Stress & De hälsosamma sätt att handskas med It

Människor upplever stress på daglig basis, på jobbet, hemma, med någon erfarenhet eller känsla. Stress isn &'; t nödvändigtvis dåligt för dig. Det är allt i hur man reagerar på stress. För en stress kan vara överväldigande när som samma stress kan orsaka en annan för att bli inspirerad. Stress kan leda till sjukdom eller tvärtom tillväxt och healing.
När man står inför stress många reaktioner sker i hela kroppen. Nervimpulser och kemiska sekret och reaktioner skapa vad som kallas den allmänna anpassning syndrom (GAS), som har 3 steg. I den inledande konfrontation av stress människor upplever vad som är känt som “ kamp eller flykt &" ;. Hjärnan berättar kroppen att utsöndra hormoner som adrenalin som svar på stress. Det beror på personen på hur de reagerar på stimuli, slåss eller fly. Om stressen undvikas då kroppen återgår till det normala. Om stressen fortsätter din kropp försöker att motstå stress och anpassa sig. Reaktioner i kroppen orsaka spända muskler, förhöjd temperatur och förhöjt blodtryck. Om stressen kvarstår kroppen går in i slutskedet av utmattning. Det är på denna punkt som innebär att kroppen kan bli mottagliga för sjukdomar
Kronisk stress spelar och'. T låta kroppen att återgå till ett normalt tillstånd av homeostas. Du kan inte helt slappna av vilket dränerar kroppen energi och orsakar psykisk och fysisk trötthet. Eftersom kroppen och 'en; s immunförsvar är alltför svag för att kämpa mot sjukdomen, är kroppen utsätts för risk. Kronisk stress kan ge upphov till att vara mer mottagliga för förkylningar, infektioner, sår, mag-frågor, högt blodtryck, astma, artrit, hjärtsjukdomar, för tidigt åldrande, och depression.
Hitta det bästa sättet att lindra din stress är viktigt att hålla dig till mods och kroppen frisk. Framgångsrika avsättningsmöjligheter för stress är motion, hobbyer, såsom trädgårdsarbete, konst, matlagning, leka med barn eller husdjur. Tyvärr har många människor tar till ohälsosamma alternativ såsom dricka, droger och att festa. Dessa ohälsosamma vanor kan faktiskt stöd i de försämrade hälsa som orsakas av kronisk stress. Sitt bästa för att välja hälsosamma spänningsuttag för att minska de risker för eventuell sjukdom. Be, meditation, journalföring och kamratskap är alla friska avsättningsmöjligheter för stress. Vänskap tillåter människor att kommunicera och uttrycka sig om stressiga situationer och erfarenheter. Plus med en axel att gråta på kan hjälpa till att lindra dem ångest. Sällskap med djur är också användbar när minska stress eftersom djur ger villkorslös kärlek och stöd. Skriva ner dina känslor i en dagbok kan lindra spänningen i en stressande upplevelse och har en läkande effekt. Bön och meditation har en lugnande effekt på sinnet och låt stress blekna bort, avslöjar lycka och lätthet. Genom att använda dessa försäljningsställen för att hantera din stress kommer du inte bara att minska kronisk stress, men också minimera risken för stressrelaterade sjukdomar Omdömen  ..