Varför Upptäcka din dolda astma triggers är viktigt för astma Relief och Prevention

Om du inte är medveten om vad som utlöser din allergi eller astmaanfall då är det viktigt att ta reda på vad de är så att du kan begränsa eller undvika dem. Den svåra delen är inte alla har samma triggers och många av er kan vara okända och inte lätt uppenbart för dig. Förhindra astma och få befrielse från astmasymtom är möjligt om du kan identifiera dina astma och allergi triggers.

Eftersom dina triggers och hur de påverkar dig kan vara ganska komplicerat, kan det ta lite ansträngning för att upptäcka dem. Kanske en av dina kända triggers till exempel, hund ilska, inte alltid orsakar samma reaktion varje gång du utsätts för det och dina reaktioner kan variera från några nyser till dålig väsande. När ilska orsakar en stark reaktion kan det vara så att det också kombinerades med andra triggers, vissa av dem kan vara nya eller okända, som en ny rengöringsprodukt, parfym eller livsmedel. Det kan också vara en dag när du känner dig mer stress, trött eller om du kämpar en förkylning eller virus. Vi visar dig sätt att spåra dina gäckande triggers som hjälper dig med astma lättnad och även bidrar till att minska eller till och med förhindra att dina astmasymtom.

Av detta skäl är det fördelaktigt att börja hålla en tidskrift i flera dagar till en vecka eller mer för att hjälpa dig spåra och avslöja dina triggers. Anteckna eventuella saker som hände, som ett argument eller stressande fråga som du var tvungen att ta itu med. Att hålla koll på hur du kände när du vaknade och hela dagen tillsammans med dina energinivåer är mycket hjälpsam.

Ofta vädret kan spela en roll, så notera om det var eller kallt och regnigt eller varmt och fuktigt är relevant. Var din omgivning möglig eller smaklös illaluktande eller var det blommande blommor i närheten? Var det renoveringar som pågår i byggnaden eller rök från en tvärs över gatan? Om du utnyttjat den dagen hur du mår och vad om några saker verkade bry dig? Nästa göra notera den mat du åt och drack hela dagen och omfattar alla livsmedelstillsats eller färgämnen om möjligt. Har din favoritmat orsaka någon form av reaktion när du slutade det? Livsmedel eller grooming produkter som vi vanligtvis använder med inga problem alls kan plötsligt bli en stor irriterande. Även något så oskyldigt som sköljmedel eller tvättmedel kan plötsligt bli en stark utlösande faktor för många astmatiker och allergiker. Omdömen

Ett mönster ska framträda efter några dagar som kommer att avslöja många av dina tidigare dolda astma triggers. Du kommer att finna att det ofta är möjligt att eliminera, minska eller undvika många av dem helt och hållet. Om du gör det kommer detta att bidra till att förhindra ett astmaanfall.

När du har triggers som inte är möjligt att eliminera eller kontroll, särskilt de som befinner sig i en offentlig plats eller miljö som arbete eller skola, etc. då du kommer att behöva överväga en naturlig astmabehandling program.
.