Varför alla behöver veta om Stress Management

När folk frågar vad jag gör för en levande och jag säga jag är en specialist i stresshantering, är den universella reaktion "Boy! Du måste vara upptagen! " eller "godhet! Behöver jag dig, men vad exakt gör du? ".

Så ofta vad som händer efteråt säga ... ingenting. Ibland beror det på att folk inte vill erkänna känsla överväldigad eller de tycker att de borde kunna klara. Ibland känner de att de skulle vara att erkänna en svaghet eller deras karriär kan vara hotad om de sade att de var stressade. Men oftare jag tror att det är bara det att folk inte riktigt förstår skillnaden mellan stress och press. De är inte medvetna om de effekter som onödig stress har på ens fysiska, psykiska och amp; andliga välbefinnande och vad som kan göras för att göra saker bättre. Omdömen

Så, efter att ha funderade över detta under en tid, tänkte jag nu skulle vara ett bra tillfälle att förklara ingående vad det är att jag faktiskt gör och varför alla måste förstå stress och dess konsekvenser! Omdömen

Det första man måste förstå är att de tekniker jag använder arbete. De har använts i många år och har visat sig vara framgångsrika i
minska onödig stress Omdömen • förbättra kvaliteten på sömnen Omdömen • minska ångest, panik & fobier
• sänka blodtrycket Omdömen • lugnande nerver
• återställa psykisk och fysisk hälsa Omdömen • förbättra relationer & kommunikation
• återställa en positiv mental inställning Omdömen • återställa självförtroende Omdömen • förbättra prestanda och amp; livsglädje Omdömen • hjälpa människor att förstå mer om sig själva och vad de vill ha ut av livet så att de gör rätt val för dem Omdömen • ge människor verktyg för att gå för det! Omdömen

Stora krav jag vet, men för att citera en av mina klienter som kom för att se mig i början av året, "Det här fungerar inte det?". Ja det gör och det är därför jag gör det. Eftersom jag vet första hand hur det har förändrat mitt liv och hur det förändrar livet för människor jag arbetar med. Det är därför jag älskar det jag gör! Omdömen

Nu ska jag få lite teknisk de närmaste punkterna, så om du vill gå rakt på sak och upptäcka vilka typer av människor som drar nytta av min arbete, gå till "Vilken typ av människor dra nytta av stresshantering" och om du känner igen dig i något av detta, ge mig ett samtal! Omdömen

Många pratar om att vara stressad dessa dagar, men vad får oss att känna sig stressad och varför ska vi ta notis?

Det finns en hel del debatt i välbefinnande industrin om definitionen av stress och ingen verkar kunna bosätta sig på en fullständig beskrivning. Varför? Eftersom stress är en mycket individuell sak och kan betyda olika saker för olika människor vid olika tidpunkter i det liv. Omdömen

Vad vi vet är att när vi upplever att vi är under högt tryck för en eller annan anledning, det är en reaktion i kroppen som kallas "kamp eller flykt" som påverkar många system i kroppen:

• Vårt hjärta räntehöjningar för att pumpa syre i kroppen snabbare så att vi är redo att vidta åtgärder (antingen flyga från upplevd fara eller för att bekämpa det!). Detta innebär att vår andning blir grundare och snabbare Omdömen &bull. energi avleds från matsmältningssystemet till kroppens extremiteter och vi kan känna ett starkt behov (eller ens en "automatisk" reaktion) att tömma våra tarmar. Detta gör att vi lättare och kunna röra sig snabbare. Det är också därför när vi är under stress, är vårt matsmältningssystemet ofta påverkas på ett eller annat sätt Omdömen &bull. vi blir hyperalert - våra sinnen är förhöjd inklusive vår syn, vår hörsel och våra instinkter - vilket innebär att vi är redo att agera snabbt och på ett målinriktat sätt antingen slåss vårt hörn eller köra som fan Omdömen &bull!; produktion av hormoner som adrenalin och cortizol utlöses för att hjälpa alla dessa åtgärder snabbt och effektivt och så vidare

Det är bra på kort sikt eftersom det ger oss möjlighet att antingen fly fara eller inse det och överleva. Men häri ligger där skon klämmer. Omdömen

Stress Paradox Omdömen

Efter perioder av överdrivet tryck så här under en kort tid, är vår kropp och sinnen som syftar till att ta en paus och ge sig själva en chans att återställa jämvikt och för kroppens funktioner för att återgå till en unexcited tillstånd. Omdömen

I detta tillstånd, vi är kanske mindre fysiskt aktiva, men mer kan reagera bör en annan extrem situation uppstår. Vi är också mer kunna tänka klart och arbeta mer effektivt. Så genom att ta pauser och ge oss tid för att återställa balansen, vi är faktiskt mer effektiva. Omdömen

Problemet är att vårt nuvarande 24/7 kultur lär oss att vara på språng 24/7 och ofta även vår "avkoppling "tiden fylls hela tiden med saker som exciterar oss. Våra motion regimer, där vi går på semester och hur vi tillbringar vår tid är fullmatad med saker som tar oss till "kanten" och fyller varje vaken stund.

Kort sagt, vi har blivit adrenalin junkies! Så vad är det för fel med det? Omdömen

När vi ständigt befinner oss i en overstimulated tillstånd, blir det en vana och vi kan inte återvända till avkoppling, även om vi vill. Detta innebär att vi lämnar oss utsätts för att bli
• hypervigilant och detta kan orsaka ångest, rädsla och amp; fobier
• över emotionella och irrationella i vårt tänkande Omdömen • oförmögen att koppla av och ta time out Omdömen • fysiskt sjuk eftersom vårt immunförsvar påverkas Omdömen • oförmögen att fatta tydliga beslut
• utan energi och ständigt trött Omdömen • oförmögen att njuta av var vi befinner oss just nu och ständigt missnöjda med vad vi har och där vi är
• missnöjd med vem och var vi befinner oss i livet och /eller med dem omkring oss Omdömen • olycklig eftersom vi känner offer och otur och ofta skylla på andra för vår situation Omdömen • missnöjda med livet

Under en tid, kan detta visa sig på många olika sätt och ofta med fysisk, psykisk och kanske viktigast andlig (i dess vidaste bemärkelse!) sjukdom. I bästa fall det gör oss mycket obehagligt och olycklig. I värsta fall är det potentiellt dödlig.

Tänkande du kan kämpa igenom det inte kunde vara längre från sanningen och är bara ett annat symptom. Onödig stress inte går bort om det inte behandlas. Det blir värre tills symtomen är sådana att du måste göra något åt ​​det. Omdömen

Vad kan jag göra åt det? Omdömen

Jo, en sak jag kan inte göra vifta med trollstav . Vad jag kan göra är att arbeta med dig på några beprövade tekniker som kommer att göra ditt liv en hel massa enklare, bättre och roligare.

Nu, här kommer hälsovarning. Om du kommer för sessioner eller någon av mina workshops, måste du sätta i praktiken det du lär dig. . Om du inte är villig att ändra vad du gör, kommer ingen mängd workshops, seminarier, rådgivning eller coaching gör någon skillnad Omdömen

Vad vi utforska i sessioner inkluderar:
• Några särskilda frågor du för närvarande inför Omdömen • Dina föreställningar om dig själv och världen omkring dig
• Vad du vill uppnå i livet & hur du kan få det Omdömen • Din livsstil - kost, motion regimen, arbete & fritids scheman etc
• Eventuella symtom du upplever Omdömen

Behandlingar är en blandning av:
• Livsstil Justeringar inklusive Nutrition & Motion
• Kognitiva beteende Tekniker
• NLP
• Hypnoterapi
• Andning & Avslappningstekniker
• Meditation & Visualisering
• Praktisk Executive Coaching & Tekniker

Vilken typ av människor Benefit Från Stress Management?

Folk kommer till mig med alla typer av frågor. De är inte "bonkers" och de är inte "svaga". Utan undantag, de är alla extremt kapabla människor. De är bara överbelastad eller inför en särskild utmaning för närvarande.

Men de har antingen nått en kris eller utmaning i sitt liv eller de behöver någon praktisk coachning. De letar efter en icke-dömande, praktiskt och objektivt förhållningssätt till livet och de är öppna för att utforska nya sätt att tänka och bete sig. Omdömen

För att ge dig en idé, det är bara några av de frågor som jag har kunnat göra en verklig skillnad med
• Personer som är missnöjda med relationer hemma eller på jobbet - partner, föräldrar, kollegor etc.
• Människor som är sjuka eller som har sjuka släktingar
• Människor som känner att de håller på att trakasseras Omdömen • Människor som är kanske utåt säker men inuti saknar självkänsla Omdömen • Människor som är utåt saknar förtroende Omdömen • Människor som känner, "det måste finnas mer i livet än så här!" Omdömen • Människor som är rädd för konflikter Omdömen • Människor som behöver kommunicera eller skapa bättre relationer med kollegor Omdömen • Människor som är fobiska, ängslig och rädd Omdömen • Människor som är negativ, självkritiska och olycklig Omdömen • Människor med stora liv och karriär beslut att fatta Omdömen • Människor som behöver hjälp med presentationsteknik & förhandlingsteknik
• Personer som tar viktiga undersökningar Review • Människor som känner utom kontroll och överväldigad Köpa och det är bara ett exempel. Om du har en viss fråga du känner att du behöver hjälp med, tveka inte att kontakta mig Omdömen  ..