Du måste förstå din Dietary Habits

Detta steg kan tyckas på sin plats, men det kan faktiskt ge dig en hel del användbar information om dina kostvanor. Bara genom att spela som du äter med och där du äter kan göra en enorm skillnad för dem som har problem med bantning. Låt oss undersöka hur. Omdömen

Vi börjar med vem du äta med. För varje måltid, göra en notering i din mat dagbok om vem du har att måltid med. När du sedan analysera din mattidskrift varje natt, bör du använda dessa anteckningar för att avgöra två viktigaste sakerna. Omdömen

Först äter du större eller mindre måltider på egen hand? Och för det andra, du äter mer mat själv än du är med andra människor? Dessa två observationer kan vara nyckeln till varför du har problem med att förlora vikt. Omdömen

Det problem som många människor har är att de tenderar att äta alltför många måltider i sig och inte tillräckligt måltider med andra människor runt omkring. När de börjar äta mat i sig, kan det leda till överätande eftersom du har inget att jämföra dina portioner med. När allt kommer omkring, hur ofta du beställer en jätte måltid när den person som sitter tvärs över bordet från dig är att bara ha en liten sallad? Omdömen

Den andra observationen att du behöver lägga till din mattidskrift är där du äter din måltider. Som var fallet med det andra steget är måltider, där du äter kan betyda att du har ett problem med bete, eller äta mat hela dagen lång. Genom att fokusera dina ansträngningar i att äta vid bordet, kanske du upptäcker att du äter mycket mindre än vad du gjorde på soffan, till exempel. Ibland räcker det med en liten förändring i plats för att du ska kunna äta mycket mindre och gå ner i vikt snabbare än du trodde var möjligt. Omdömen

Även om de kan verka som konstiga artiklar för att lägga till din mattidskrift, både .. som du äter med och där du äter kan ge dig värdefull information som kan hjälpa dig att lyckas i din kost Omdömen