Drowsy Driving

Har du hört buzz om sömnig körning? Sömnexperter nu uppskatta att sömniga driv står för mer än 100.000 olyckor varje år, och orsakar 1550 dödsfall!

Antalet trötthetsrelaterade olyckor faktiskt kan vara mycket högre än denna uppskattning eftersom det är så svårt att upptäcka. Trötthetsrelaterade olyckor inträffar vanligtvis med en förare som är ensam, kör på natten, under eftermiddagen lull, eller vid ett annat tillfälle de är oftast sover. I motsats till en rattfyllerist, kommer sömnig förare inte väja, bromsar eller vidta någon åtgärd för att undvika olyckan. De kan &'; t, eftersom de sover Omdömen

Under 2005 genomförde National Sleep Foundation en stor undersökning om sömnig körning.. 60% av förarna uppgav att de hade kört när dåsig, och en fantastisk 37% medgav att somna vid ratten under det senaste året. Personligen är dessa alarmerande statistik att komma ihåg när jag får på vägen. Omdömen

Du är i riskzonen om du har varit vaken i mer än 16 eller 17 timmar, är kroniskt sömn berövade, eller har haft en sömnlös natt. Om du har en obehandlad sömnstörningar såsom sömnapné du är också i riskzonen. Vissa grupper är mer utsatta än andra, inklusive män i åldern 25 och yngre, skiftarbetare, yrkesförare, affärsresenärer, de som kör på natten, och alla som har arbetat 60 timmar i veckan. Omdömen

Hur kan du förhindra sömnig körning? Omdömen planering framåt innan körning hjälper dig att minska risken för sömnig körning. Få tillräckligt med sömn natten innan
Försök att resa långa sträckor med en kamrat som kan turas om att köra och kan hjälpa dig hålla sig vaken med några bra samtal
Planera tillräckligt med tid så att du kan ta massor av raster och ndash.. åtminstone var 2 timmar eller 100 miles på långa resor.
Undvik alkohol och seder mediciner under körning. Omdömen Medan du kör om du gäspar, ständigt blinkande eller hitta huvudet nickar de är tecken på att du är dåsig .
Mentalt du kanske inte kommer ihåg att köra de sista några miles, kan du känna dig irriterad, eller erfarenhet vandrande, drömlika tankar.
Du kan driva på din bana eller ens träffade sidan räffla. Omdömen

Om du upplever något av dessa symtom stanna och vila! Även en tjugo minuters tupplur kan hålla dåsighet bort ett tag. Du kan också använda varna effekterna av koffein. En bra plan är att dra över, dricka en koffeinhaltiga drink och ta en 20 minuters tupplur. Eftersom det tar cirka 30 minuter att känna av effekterna av koffein planen kommer att ge fördelar för både tupplur och koffein. (Tänk på att koffein är mindre effektivt hos personer som regelbundet dricker mycket av det).

När våren kommer, folk börjar göra sina resplaner. Låt &'; s hjälpa till att göra detta till en semester säsong för alla genom att få tillräckligt med sömn för att vara en säker förare, och göra andra arrangemang när de resplan klippa din sömn kort Omdömen  !.