Sov bättre och leva Longer

Det visar sig att få rätt mängd sömn varje natt är kanske den främsta sak som vi kan göra för att leva längre och friskare liv. Fler studier som visar konsekvenserna av brist på sömn fortsätter att visas. Och det är också ser ut som sömn depravation inte kan göras upp vid en framtida tidpunkt. Skadan är skedd. Omdömen

Vår moderna världen i allmänhet är en mycket sömn berövade samhälle. Alla verkar vara mycket stressade ut som tycks bidra till problemet. Den genomsnittliga natts sömn har minskat från cirka nio timmar 1910 till cirka 7,5 timmar 1975, en trend som fortsätter. Mer än hälften av personer över 50 klagar inte få tillräckligt med sömn. Om saker och ting är upptagen på jobbet den första som vi ofta offra är vår sömn tid Omdömen

Om vi ​​don &'en;. T sova kropp och själ har ingen chans att läka. Vår kropp och' s hormonella systemet kommer att bli helt ur balans. Maten kommer inte smälta ordentligt. Hjärnan och alla kognition kommer att drabbas direkt. Brist på sömn är ännu visas att bidra till hjärt-kärlsjukdom. Cutting tillbaka från de vanliga åtta ner till fyra timmars sömn varje natt producerar slående förändringar i glukostolerans och endokrina funktioner, förändringar som liknar effekterna av hög ålder eller de tidiga stadierna av diabetes, efter mindre än en vecka. Omdömen

Försök att hålla sig borta från läkemedel. Det finns effektiva naturliga sömn hjälpmedel som melatonin, Valerian root, humle, och andra. Ibland kan en kombination av några av dessa naturliga substanser fungerar mycket bra tillsammans. Summan av kardemumman är att vad som än krävs, meditation, meddelande, melatonin, eller en fysisk sovande stöd du behöver för att hitta vad som fungerar för dig. Don &'en; t bara acceptera bristen på sömn som vanligt. Det finns effektiva sovande hjälpmedel på marknaden som kan hjälpa Omdömen  ..