En Resans början - Återställa från 20+ år Insomnia

Vad är klockan Omdömen 02:17 Review Flytta runt: justera omslag;? träffa kudden Review, måste vara senare Omdömen “. Vad är klockan &";
02:21 Review Inte igen! Okontrollerbara tankar poppar runt i mitt huvud. Någon gång måste ha passerat Omdömen “ Vad är klockan &";
02:29
I &'; ll aldrig att kunna gå upp vid 06:00 och vara alert och vaken för arbete! Hur länge måste jag stå ut med detta Omdömen “? Ska jag bara få upp &";
I &'; M kommer att känna sooooo hemsk dag Omdömen “! Var och' s my piller &";
Aarrgghh … 06:00! Omdömen

Så gör du tror att du skapar din nattliga verklighet? Har du inte redan skapar din dagtid verklighet Omdömen

Vad inspirerade mig att skriva den här boken
Jag har lidit av och ';? Wake-up &'; sömnlöshet under några 20 + år. Min natt plundrande är äntligen slut. Min klocka är inte längre min fiende. Omdömen Jag rullade över 10 gånger per natt och såg på klockan. Omdömen jag tog antidepressiva medel. Omdömen Jag tog sömntabletter. Omdömen Jag kände mig olycklig på natten.
Jag fruktade den kommande dagen. Omdömen jag orolig hela tiden att jag inte skulle kunna fungera på rätt sätt.
Jag var arg att detta hände mig. Omdömen upplevde jag en desperat känsla av inneslutning. Omdömen Jag var helt enkelt trött. Omdömen

Nog!
jag hade funnits i detta tillstånd av sömnlöshet, av en olycklig natt efter den andra, så länge att jag trodde att en sann, god natts var bortom min räckvidd, liksom vissa ouppnåelig tillstånd av välbefinnande. Åtkomst nekad! Det var dock inte fallet, eftersom jag upptäckte en ny väg för att nå mitt mål av en god natts &'; sömn och få det djup känsla av att må bra hela dagen.
När du inte upplever sova natt efter natt, är du verkligen vill göra sova lugnt. Dessa år av umbäranden av psykiska och fysiska kamper och frågar, “ Varför me &" ;, var väger tungt på mig. Men, var det äntligen komma till ett slut. Någonstans ner djupt, visste jag att jag verkligen ville göra en förändring i mina sömnvanor; Jag ville få ut medicinen; Jag ville inte att leva på detta sätt för nästa 40 – 50 år av mitt liv. Jag ville ändra! Jag ville kontroll över mina nätter. Dessa tankar blev mina fokuserade, brinnande önskningar Omdömen del av min upptäckt var att denna situation utfrågningens &';. T så mycket förlorade paradiset så mycket som det var paradiset nekad! Hade min sömn urholkats av yttre krafter utanför min kontroll? Nej! Varför var detta tillstånd av vilsam sömn förnekas? Vad var barriären? Jag var blixten när jag insåg att jag var barriären. Mina tankar, mitt beteende och mina mönster var så inrotad och jag gjorde &'; t ens att jag &'; D gjort det för mig själv. I slutändan, upptäckte jag att mitt tänkande och fokus var kärnan i problemet. Det fanns ingen annan att skylla på. Jag var ansvarig för min situation; för min verklighet Omdömen

The Day av uppvaknande
Dina tankar verkligen bli kärnan i tillväxt och förändring, eftersom en dag, bokstavligen vaknade jag upp och sade till mig själv, &". I &'; trött på detta ständiga negativa mönster. Jag vill ändra vad jag behöver för att skapa en positiv natten erfarenhet &". Det var den dagen jag slutade ta sömnmedel; Det var i början av min upptäcktsresa
Var kan jag gå. vem kan jag prata med, vad kan jag läsa; vad kan jag upptäcka? Vad kan jag göra för att förändra dessa fruktansvärda, försvagande nattliga vanor? Omdömen Sedan den dagen av uppvaknande, jag har gått in i en ny dimension. Jag upptäckte att jag verkligen har kontroll över händelserna i min dag och natt. I &'; D redan provat akupunktur och hypnos för att hjälpa mig att sova. Dessa behandlingar i och för sig, för mig, var inte särskilt effektiva. Jag läste någon form av litteratur och böcker som beskriver de fysiologiska processer som är involverade med sömn och började träna olika beteende tekniker som inducerar avkoppling. Även om du inte kan göra sova hända genom att försöka, är det viktigt att koppla ditt sinne och kropp med avsikten att minska stress. Genom att införa en känsla av lugn och stillhet, ställer du scenen för sömn – du bjuder in den i. I slutändan, det fanns ingen annanstans att gå förutom insidan. Jag vaknade bokstavligen till verkligheten i min upptäckt – att förändringar behövs för att hända inifrån liksom utifrån. Du måste tillåta sömnen att ske naturligt. Det var mer än bara ändra mina fysiska beteenden (även om dessa är viktiga bidragande faktorer); Det var riktningen av mina tankar och energi som riktas och påverkat förändringen Omdömen

Löftet om Sleep
Är löftet om en god natt och'. sömn bara en illusion? Det tror jag inte. Jag hittade jag hade förmågan att ändra mina sömnvanor. Låt min resa och upptäckter vara en inspiration för din uppvaknande. Din sömn vanor kan förändras. Dina tankar verkligen bli kärnan i din tillväxt och förändring. Som Mike Dooley, (oändliga möjligheter, www.tut.com) säger, och" Tankar (verkligen) blir saker och " ;. Med positiva tankar, dina beteenden också ändra och din nattliga verkligheten kommer att bli en av vila, lycka och föryngring. När du läser om mina utmaningar och kamper, kommer du att upptäcka välgörande tekniker, processer och information som kommer att hjälpa din personliga utveckling och förändring mot positiva sömn erfarenheter Omdömen

Utdrag från:. I inledningen till e-bok &'; The Spirit of Sleep &' ;. Fortsättning på http://www.thespiritofsleep.com Omdömen  ..