Sömnproblem? Varför tupplur är bra för din health

Har en dålig natt och' s sömn har du sömnighet vid middagstid? Eller gäspar dig igenom morgonen? Här och' s bra ursäkt att ta en tupplur Omdömen

Ny forskning har funnit att de negativa hälsoeffekterna av en sömnlös natt kan avhjälpas genom bara 40 blinkningar Omdömen

I en studie med 11 manliga deltagare.. och publicerades i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), upptäckte forskarna att de som fick bara två timmars sömn varje kväll kunde bekämpa hormonella förödelse som orsakades av dålig sömn. Att &'; s. Om de tog ett par korta tupplurar under dagen Omdömen

Deltagarna fick genomgå två sömnpass i ett labb. I den första sessionen, de fick bara två timmars sömn innan du får sin urin och saliv mäts och analyseras för hormonella förändringar. Omdömen

I den andra, de ändå fick bara två timmars sömn, men de tog också två halv -timmars naps följande dag. Omdömen

Sov avgörande för avkoppling och bättre minne Omdömen

När de män sov bara två timmar, upplevde de en två och en halv ökning av noradrenalin, vilket är en hormon och signalsubstans som svarar att betona. En sådan ökning kan höja din kropp och' s hjärtfrekvens och blodtryck betydligt. Dessa samma män hade också låga nivåer av proteinet interleukin-6, som är kritisk för att ha en god immunsvar
Läs Mer:. Http://www.belmarrahealth.com/sleep-problems-why-napping-is- bra-för-dig ...
.