Är du tillräckligt uppmärksamma på din sömn?

Vare sig det är från en sömnstörning, stress över det stora arbetsprojekt, de där irriterande pollenallergier, eller glädjen att bli en ny mamma (med en baby som aldrig slutar skrika!) , de faror som uppstår från att inte få tillräckligt med sömn är allvarliga. Sömnbrist kan skapa stora problem för din hälsa - både mentalt och fysiskt Omdömen

Om du tror att sömn är ett område där du kan skära ner och frigöra mer tid att få saker gjorda under dagen, tänk om.. Sömn är den tid då kroppen återhämtar sig från den dag du bara har gått igenom och förbereder sig för en dag i förväg. Omdömen

Det kan dock ta lite tid innan du inser ens du har ett sömnbrist problem! Visst, kan du känna trött eller dåsig, men du rationalisera det genom att tala om dig själv att du är bara upptagen och att det är ingen stor sak. Ha en kopp kaffe och gå vidare, eller hur? Omdömen

Tyvärr, det kan inte vara för evigt. Vid något tillfälle, är din fysiska och psykiska hälsa kommer att drabbas. Om du inte får tillräckligt med sömn - och inte bara en snabb dvala här och där, men reparativ sömn som hjälper din kropp re-charge batterierna - du avsluta med ett legitimt medicinskt problem som kräver en resa till läkaren.

Ja, visst, du vet hur farligt det kan vara att göra saker som kör en bil när du är sömnig. Men miste om sömn kan leda till andra faror som inte är så självklart, som:

- Viktökning.

När du får reparativ sömn, dina hormonnivåer har en chans att reglera sig själva. Men när du inte får tillräckligt med sömn, kan dina hormoner få ur smäll. Som ett resultat kan man hamnar hungrigare än någonsin tidigare - och packning på pounds som aldrig förr Omdömen

- känslomässiga förändringar - som depression, irritabilitet, och otålighet.

Du kan plötsligt få drastiska humörsvängningar eller en oförmåga att ta itu med andra människor, och det är alla relaterade till sömn du inte får Omdömen

-. Haverier i ditt immunförsvar

Lägg märke till att du får en mycket mer förkylningar än vanligt eller att du verkar fånga varje bugg som kommer genom kontoret? Det kan bero på att din brist på sömn! När allt kommer omkring, när du inte får tillräckligt med sömn, ditt immunförsvar inte få en förändring att åter ladda batterierna antingen Omdömen

Nedre raden - sömn är inte en lyx. I stället måste det behandlas med samma respekt som dina övriga hälso- och sjukvårdsfrågor. Om du håller ignorera dina sömnproblem, kan resultatet bli förödande för dig och människorna runt omkring dig Omdömen  !.