Fighting Fit - Martial Arts och vikt loss

Om ditt mål är att förbättra din kondition eller gå ner i vikt, men du behöver göra något mer spännande än att jogga på ett löpband för att hålla dig motiverad, kanske du bör överväga att göra en kampsport som boxning , kickboxning, karate eller judo. Omdömen

I denna artikel kommer vi listar de 10 skäl att överväga att göra en kampsport för fitness och viktminskning för att hjälpa dig att avgöra om att göra något är rätt för dig. Omdömen

1. Att göra kampsport för viktminskning Omdömen

Det är ingen tillfällighet att gym, personliga tränare och producenter av motion video och DVD-skivor nu starkt införlivar utbildning tekniker och övningar från en mängd olika kampsporter i sin träning. Omdömen

boxercise, Tae Bo, Cardio-Kickboxning, Kung Fu aerobics och personliga tränare som använder boxningssäckar, fokus vantar och sparka kuddar i sina sessioner är bara ett par exempel på hur kampsporter utbildning används i hjärt träning för fitness och viktminskning. Omdömen

Eftersom kampsport utbildningen är vanligtvis hög intensitet och vanligtvis varar i minst en timme i de flesta fall, brinner det ett maximalt antal kilojoule eller kalorier per träningspass och är därför bra för alla som vill gå ner vikt och förlora det snabbt. Omdömen

2. Att göra kampsport för fitness Omdömen

De flesta kampsporter införliva Övningar som förbättrar kondition och uthållighet, hjälpa till att bygga muskelstyrka och förbättra muskel flexibilitet så att de är perfekta för den som vill förbättra sin kondition. Omdömen

kondition förbättringar kräver att vi regelbundet höja vår hjärtfrekvens under längre perioder och de flesta kampsporter utbildning kan hjälpa oss att göra det. Omdömen

Att förbättra styrkan, storleken och formen på våra muskler kräver att vi regelbundet utsätta dem för någon form av styrketräning. Kampsporter utbildning bidrar till att ge denna utbildning genom att kräva oss att utföra övningar som armhävningar och knäböj med hjälp av vår egen kroppsvikt för resistens. Omdömen

Förbättrad flexibilitet är en naturlig biprodukt av kampsporter utbildning eftersom de flesta, om inte alla stilar av kampsport införliva stretchövningar i sin träning. Omdömen

Som ett resultat av att tillhandahålla alla dessa fitness fördelar, kampsportare som boxare och kickboxers anses allmänt vara bland de starkaste idrottare i världen och utövare av karate, judo, etc anses vara bland de starkaste pund-for-pound och mest flexibla idrottare i världen. Omdömen

3. Att göra kampsport och självförsvar Omdömen

En av de mest uppenbara fördelarna med att göra en kampsport är att det ger oss kondition, styrka, skicklighet och teknik som krävs för att skydda oss från att attackeras av andra som är ute att skada oss om behovet någonsin skulle uppstå. Omdömen

Som en försäkring, hoppas vi att du är aldrig i stånd att behöva använda din kampsporter utbildning för att försvara sig själv, men det är bra att veta denna förmåga är det bara i fallet. Omdömen

Eftersom de är i första hand sysslar med att höja våra hjärtfrekvens att bränna energi och förbättra vår kondition, många av de pass som anges ovan som Tae Bo, boxercise, etc inte riktigt ger denna förmån till i samma utsträckning som gör kampsport träning med en särskild lärare i en kampsport skola som bara ger en tjänst – att lära dig en specifik kampsport. Omdömen

Många tror felaktigt att eftersom de slå fokus mitt 50 gånger under en session med sin personliga tränare att de vet hur att slå ordentligt och kan därför försvara sig om de behöver . Detta är ett stort misstag och vi hoppas att dessa människor aldrig befinner sig i en situation där denna tro testas. Omdömen

Om de har haft många år av kampsporter utbildning själva, mest personliga tränare och gym instruktörer kommer inte att vara kunna erbjuda råd om din stansning och sparkar teknik, de är bara riktigt kvalificerad att hålla fokus vantar eller kick-pad för dig när du slå eller sparka dem. Omdömen

Kom ihåg, medan förmodligen bra på vad de gör, dessa lärare är mer som aerobics instruktörer än specifikt kvalificerade kampsport instruktörer. Omdömen

4. Att göra kampsport och självförtroende Omdömen

Förutom att ge oss möjlighet att försvara oss, en av de största personliga fördelar som kampsport utbildning ger en hög grad av självförtroende. Omdömen

Detta självförtroende resultat dels av den kunskap som vi mycket bättre rustade för att försvara oss med tanke på att vi har gjort en del kampsport träning, men det kommer också från en känsla av prestation när vi börjar behärska de metoder som lärs ut till oss och nytt förtroende som resulterar från att känna montör och starkare och ser piggare och starkare. Omdömen

Med tanke på att en av de första saker att drabbas, och en av de svåraste sakerna att återupprätta efteråt, när vi blir överviktiga är vårt självförtroende denna förmån är av särskilt värde för dem av oss som har problem med vikten. Omdömen

5. Gör kampsport för att förbättra kroppens balans och koordination Omdömen

Förutom att hjälpa oss att bli piggare och starkare, kampsport utbildning innebär vanligtvis att behärska en rad tekniker som kräver att vi är väl avvägd och har överlägsen kropp samordning.

lära sig att behärska dessa tekniker vi naturligtvis förbättra vår balans och vår samordning som hjälper oss med andra aspekter av vårt dagliga liv. Omdömen

6. Att göra kampsport för sort Omdömen

Kampsport utbildning ger stor variation på två sätt. Omdömen

För det första, sessioner kampsporter utbildning själva har stor variation inbyggt i dem genom att ta varma-ups och cool-nedgångar, stretching övningar, styrka byggnad övningar, konditionsträning och övningar som syftar till att förbättra och lära oss en mängd olika tekniker. Omdömen

Denna mångfald är bra för vårt sinne och vår kropp. Omdömen

För det andra, Det finns så många olika kampsporter att studera att vi ska kunna enkelt hitta ett som passar våra specifika mål och intressen. Omdömen

Om vi ​​föredrar att göra en kampsport som främst kretsar kring slående eller grappling tekniker eller en perfekt blandning av båda, eller vi vill studera en mycket teknisk eller mycket enkel stil, är valet stor. Omdömen

7. Göra kampsporter lär disciplin och ger motivation Omdömen

Alla vet att studera en kampsport kräver och undervisar disciplin. Omdömen

Eftersom det är också målinriktad, ger utbildning i en av de många kampsporter också en stor motivation. Omdömen

Brist på disciplin och motivation är de mest citerade skäl för viktminskning misslyckanden och av den anledningen, gör en kampsport för viktminskning och fitness kan hjälpa många av oss som saknar den nödvändiga disciplinen och motivation för att nå våra mål viktminskning för att övervinna dessa gemensamma hinder för framgång. Omdömen

8. Att göra kampsport för andlighet Omdömen

En definition av andlighet är "Aktiviteter som förnyar, lyfta upp, komfort, läka och inspirera både oss och dem med vilka vi samverkar." Omdömen

Martial konstutbildning har varit praktiseras av miljontals människor under många århundraden på grund bland annat har en stor förmåga att andligt lyfta oss. Omdömen

Samt skapa en bättre koppling mellan vårt sinne och kropp, den har också förmågan att skapa en bättre koppling mellan oss och vår värld och oss och andra. Omdömen

9. Göra kampsporter utbildning är relativt billigt Omdömen

Jämfört med att gå några gym och anställa några personliga tränare, utbildning på en kampsport skola eller dojo är relativt billigt. Omdömen

Många kampsporter skolor tar ut en mycket blygsam månadsavgift för utbildning och skönheten i detta är att du kan träna när och så ofta som det passar dig. Omdömen

Förutom låga löpande utbildningskostnader, köpa en enhetlig och all utrustning kan du behöva träna i de flesta fall kommer att vara relativt billig också. Omdömen

10. Göra kampsporter har en social aspekt Omdömen

Många människor som börjar göra kampsporter utbildning för viktminskning, förbättrad kondition eller självförsvar hamna åtnjuter det mest för sina sociala aspekter. Omdömen

Samt utbildning och lärande med andra med liknande mål, många kampsporter praktikanter bildar ett informellt stödjande nätverk för att bidra till att uppmuntra och motivera varandra. Genom denna förening, många av dessa krigiska konstnärer i slutändan blir mycket goda vänner.

Många kampsporter instruktörer har alltför mycket vänliga dispositioner och främja en rolig och trevlig miljö där du kan träna som endears dem till sina elever som vanligtvis också blivit nära vänner Omdömen  ..