Utfodring av Gut: Tre Utmärkt livsmedelsprodukter för Abs

En hel del vanliga gym buffs och body building experter överens om att uppfattningen att abs är en av, om inte den svåraste muskelgrupp att utvecklas. Det tar år av engagemang och beslutsamhet att få det sex-pack igång, och underhålla det är ingen lätt uppgift alls. Ett annat faktum att de flesta människor håller med är att en och' s kost spelar en avgörande roll i utvecklingen av rippade abs. Den enkla sanningen är att oavsett vilken typ av ab rutiner man kan ha, inte skulle han, &'; t få se de bästa resultaten utan att ha en tillräcklig tillgång på ab livsmedel.

Say Cheese

Det &'; rätt – gamla goda ost är en av de bästa ab livsmedel ute. Men don &'en; t bli alltför upphetsad och börja chomping ner dubbla cheeseburgare med extra ost ännu. Osten vi &'; re talar om här är låg salthalt keso. Detta beror på att denna typ av ost är en utmärkt källa för protein. Som många vet, är protein viktigt för att främja korrekt underhåll av muskler. Utan tillräckliga mängder av protein i ett och' s diet, skulle det vara mycket svårt att utveckla magmusklerna samt Omdömen

En av de viktigaste effekterna av en kalorifattig diet är att hunger blir en chef nemesis.. Ett av de bästa sätten att lösa detta är genom att äta mat som smälta på den långsammaste takt. Kasein protein är en av dessa långsamma-smälta näringsämnen och det kan hittas i keso.

Ett äpple om dagen

Förutom plågsamma episoder av hunger, är en annan effekt av en låg kaloridietvävnadsnedbrytning. Eftersom kroppen går ner till cirka 8 procent kroppsfett, desto oftare blir hungrig. Detta är kroppen och 'en; s sätt att säga att det isn &'; t användas för att vara denna magra. De som är fast beslutna att få washboardabs kommer bara att kämpa mot dessa drifter. Som tidigare nämnts, är det också möjligt för kroppen att gå in i en katabola tillstånd där problem uppstår när det gäller utveckling och underhåll av vävnader.

En av de bästa vapnen man kan använda för att bekämpa dessa effekter är genom att ta i en mycket frukt – särskilt äpplen. Kolhydraterna i äpplen skiljer sig från dem som finns i bröd eller ris och den har förmågan att föra kroppen tillbaka till ett anabolt tillstånd. Även om resultaten inte kan vara ögonblicklig, kommer de näringsämnen som finns i frukt fortfarande att kunna minimera omfattningen av de skador som uppstått av vävnaderna. Äpplen är också en stor källa till fiber (hjälper undertrycka hunger) och samtidigt bidra till upprätthållandet av hälsosamma blodsockernivåer. Omdömen

Peanut Butter

Ännu mer chockerande än ost är jordnötssmör. Även om en hel del människor kommer att vara alltför snabba att kasta ut jordnötssmör som en ohälsosam livsmedelsprodukt, är sanningen faktiskt tvärtom. Faktum är att jordnötssmör är faktiskt en av de bästa livsmedel när det gäller att få de abs slet. Omdömen

Två av de främsta fördelarna med jordnötssmör är att bortsett från att vara ett utmärkt hunger suppressant, är det också förpackad med en hel del hälsosamma fetter. En matsked eller två av jordnötssmör kommer att vara tillräckligt för att hålla en hunger-fri för ett bra par timmar och det kommer också att innehålla tillräckligt med hälsosam fett för att tillgodose kroppens &'en; s behov. Hemligheten är att välja den naturliga variation av jordnötssmör som kommer att ha mindre tillsatt socker. GP
.