Vilken stil yoga för dig?

Om du önskar att börja lära sig om yoga och vill veta vilken stil skulle vara bäst för dig, kan du hitta Yoga center i ditt samhälle genom katalog eller online-sökning för din språk. Se om de erbjuder en gratis klass så att du kan få en uppfattning om du gillar denna stil eller inte. Många skolor eller centrum erbjuder en mängd olika klasser, en för gravida kvinnor till exempel klasser för barn, Power Yoga, etc. Omdömen

Du kanske inte har att besöka många skolor eftersom de bara kan erbjuda flera klasser under ett tak och du kan ordna att besöka var och en i kanske två helger eller under en vecka. Vissa skolor eller centrum har flera kvalificerade lärare som erbjuder samhället många val i de olika former av yoga. Här är några populära stilarna nedan. Omdömen

Hatha är en term som i princip innebär fysiska typer av yoga. It &'; s en mild typ av Yoga (poser). Det finns yoga grunderna som introduktion till yoga, typer av yoga, fördelarna med yoga. Du får tips för en bra yoga. Det finns uppvärmnings poser för alla stilar av yoga. Du introduceras till yoga och andning, bords poser, tillbaka krökar, sido böjar, stående poser, stående framåt böjar, sittande poser och stående balanserings poser. Poses innehas för kort tid. Omdömen

Anusara, grundades av John Friend. It &'; s om att öppna upp för att hedra de ställningar, öppna ditt hjärta och låta andningen flöda genom, att stärka din kärna, dina muskler och ben och låta glädje att komma in. "Anusara Yoga är för närvarande den snabbast växande grenen av yoga i världen och denna upplyftande, hälsosam och energigivande yoga stil är att bli den mest eftertraktade formen av yoga utbildning bland yrkesverksamma. De principer, metoder och filosofi av Anusara Yoga är omvälvande och påverkan inte bara din yoga, men varje aspekt av ditt liv! "John Friend erbjuder ibland workshops vid sjön Center Yoga http://www.lakecenteryoga.com i Longwood, Florida. Omdömen

Ashtanga är snabbt tempo och slag av en ansträngande stil av yoga. En serie av inställda poser lärs ut och genomförs i exakt samma ordning. Det kräver ständig rörelse från en pose till nästa. Power Yoga härstammar från Ashtanga men inte nödvändigtvis hålla sig till samma uppsättning poser. . It &'; s baseras på flytande rörelse Ashtanga men inte alltid använda samma serie av poser wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com Omdömen

Vinyasa är en annan term för olika typer av klasser. En serie av varma-ups som inkluderar andning och rörelse med andningen. Det finns en rad poser kallas surya namaskar eller sol hälsning. Varje rörelse matchas med andningen. Omdömen

Kundalini. Fokus här är på andningen och repetitiva rörelser kombineras. Det frigör energin i underkroppen och tar den uppåt. Gör sig av toxiner med användning av andningen (prana) och rörelserna. Kundalini poser inte hålls under en lång tid och rörelserna är repetitiva.

Iyengar baseras på undervisningarna av Yogi BKS Lyengar. Poserna hålls under långa tidsperioder och använda rekvisita för att få kroppen i linje. Du får lära sig att få maximal nytta genom att vara i linje samtidigt som man övar. Omdömen

Om du vill lämna kommentar du är mest välkomna. Om du vill prenumerera, vänligen lämna ditt namn Omdömen  ..