Hälsofördelar, näring Fakta, Göra Kefir på Home

Du kan &'en; t gå in i en hälsokostaffär utan att se reklam tecken för probiotika. Att &'; s, därför probiotika anses vara en av de bästa sakerna du kan göra för din matsmältning och ndash; höger uppe med stressa och få tillräckligt med fibrer och vatten för att hålla regelbunden Omdömen

Probiotika finns i yoghurt och kefir, en annan odlade mjölkprodukt som &'; s. få en hel del uppmärksamhet. Vi &'; D vilja tala om de extraordinära hälsoeffekterna av kefir att uppmuntra dig att få denna syrlig dryck i din kost, men låt och' s. Börja med probiotika

Probiotika är levande organismer, inklusive hälsosamma bakterier, som finns naturligt i våra matsmältningskanalen. Dessa organismer hjälper hejda tillväxten av skadliga bakterier och öka vårt immunsystem. Vår gut har lika mycket att säga till vår övergripande utsikterna som vår hjärna gör, studier visar, så att hålla vår matsmältning nynna tillsammans gör oss både friska och glada Omdömen

På den lyckliga anmärkning, vi och'. Ll introducera dig till kefir (uttalas kee-fer), den jästa mjölkdrycken som härstammar från Kaukasus-bergen i östra Europa. Namnet har spårats till det turkiska ordet “ Keith &"; vilket innebär bra känsla. Lycklig gut, lycklig känsla! Smaken, om du tillflyktsort &'; t provat det, är naturligt söt och milt syrlig samt Omdömen

Näringsvärde kefir
Kefir hälsofördelar är många.. Kefir är en rik källa till kalcium, protein och B-vitaminer. Det förpackningar fler probiotika än ens yoghurt, eftersom kefir görs genom jäsning av mjölk med 10 till 20 olika typer av bakterier och jäst, där yoghurt vanligen fermenterade med en handfull typer, vilket ger kefir en högre probiotisk räkna i den slutliga produkten.

När du &'; re köpa kefir, gå med slätten versionen för att undvika tillsatt socker och ndash; då kan du lägga till din egen mosad frukt för smak hemma. Ta en titt på fördelningen näring för fettfri kefir här Omdömen

Hur man gör kefir hemma Omdömen

Mjölk kefir
Kefir är tillverkad av gelatin vita eller gula partiklar som kallas “.. Spannmål &" ; De aren och 'en; t en faktisk spannmål som vete, men är gjorda av bakterier och jäst, hopklumpade tillsammans med kasein (mjölkprotein) och komplexa sockerarter. De ser ut som små klumpar av blomkål !. Omdömen

Läs mer på http://www.belmarrahealth.com/kefir-health-benefits/
.