Gröna livsmedel som bör ingå i varje Diet

Med hur mycket tid en vanlig människa bringar tänka på mat, skulle du tror vuxna skulle vara mer försiktig och mer utbildade om de saker som de lägger i sina kroppar på regelbunden basis. Med snabbmatsrestauranger på varje hörn och ledig tid för genomsnittsfamiljen blir kortare och kortare, det &'; s ibland bara alltför lätt att plocka upp middag på vägen hem. De långsiktiga effekterna av dessa vanor kan vara förödande för kroppen. Hellre än att plocka upp middag ikväll, prova inklusive ett av dessa gröna livsmedel i din måltid, och se om din kropp tackar er. Omdömen

Gröna bladspenat är packade med vitaminer och mineraler. Tack vare Popeye, varje barn vet att spenat hjälper dig att växa stora muskler. Och spenat kan klä upp på ett sätt som är attraktiv och god smak till den genomsnittliga humana. Spenat innehåller stora mängder av vitamin A, C, E, K och B6. Spenat innehåller också stora mängder omega-3-fettsyror som kan hjälpa kroppen att bekämpa olika former av cancer. Ny forskning har också visat att spenat kan bidra till att bromsa den naturliga degeneration process i kroppen. Omdömen

Om du letar efter ett mellanmål att mumsa på, försöka välja en morot i stället för en påse chips. Inte bara får du kritan du letar efter, men du får också en stor dos av nödvändiga vitaminer och mineraler. Det finns bara 52 kalorier i en kopp rivna morötter, så du don &'en; t måster kännas guilty om att äta så mycket du vill. Dessa gröna livsmedel kan också bidra till att bekämpa olika typer av cancer. Morötter bör vara en obligatorisk del av alla &'; s. Dagliga kost Omdömen

Körsbär är en stor behandla att lägga till din familj &'; s diet eftersom de ger en liten bit av en söt smak för dem i din familj som vill ha godis och socker. De anses också vara en super frukt eftersom de är en så stor källa till C-vitamin och kostfiber. Inte bara körsbär ger en hög dos av viktiga näringsämnen, de är också fria från natrium och fett. Medan du lägger till bra grejer till din kropp, du don &'en; t lägga till några av de dåliga saker samtidigt. Körsbär är gröna livsmedel som hela familjen kan njuta av, eftersom de har en sådan stor smak. Omdömen

Att äta sundare är något som borde vara på sinnen varje vuxen. Detta är inte bara bra för din egen hälsa och livslängd, men också för framtiden för dina barn. När du äter hälsosamt, du också uppmuntra dem att äta hälsosamt och lära dem vanor de kommer att tacka dig för i framtiden Omdömen

David Morgan är en skribent inom området hälsa med hagtorn hälsa
. &Nbsp..