Hur kan man förhindra åldersrelaterad ögon Disease

När vi passerar 40 års ålder, blir vi benägna att utveckla vissa syn relaterade sjukdomar som grå starr och eventuellt makuladegeneration. Men som jag berätta för mina patienter, blir aktiv nu för att skydda din vision! Låt mig först förklara lite om båda dessa villkor.

Grå starr är en utväxt på linsen som snedvrider vision. Över 17% av amerikaner över 40 har grå starr och det är ett mycket vanligt synfel. De orsakas av åldrande, överdriven exponering för ultraviolett ljus, samt muntliga och sprut (som i astma inhalatorer) steroider som kommer i ögonen.

Katarakt typiskt har behandlats tidigare med traditionella eller laserkirurgi. Emellertid har ryska forskare visat anmärkningsvärd framgång i att vända grå starr med ögondroppar innehållande en kraftfull antioxidant, n-acetyl karnosin eller NAC.

Däremot kan åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD) vara en genetisk ögonsjukdom, liksom åldersrelaterade, med osäkra orsaker. Emellertid forskare anser att ohälsosamma, låg-antioxidant, fettrik kost, och rökning, kan bidra till utvecklingen av tillståndet. Över 1,6 miljoner amerikaner påverkas av makuladegeneration och kan innebära allvarlig synförlust. Omdömen

Gula fläcken, en del av näthinnan som ger tydlig vision, skadas av blodkärls avvikelser resulterar i minskad ljuskänslighet och centrala seendet. Det finns två typer, torra (den vanligaste) och våta (minst vanliga, men mer syn skada).

Intressant nog har nya studier visat ett samband mellan kataraktkirurgi och utvecklingen av makuladegeneration. Det verkar rimligt då, att om du kan förhindra, eller omvänt, grå starr naturligtvis du kan minska risken att utveckla makuladegeneration. Omdömen

förebygga grå starr och Cut risken att utveckla ARMD

Följande är de samma strategier som jag ger mina patienter för att förebygga grå starr, och minska risken för att utveckla makuladegeneration.

• Omfattande synundersökning Omdömen – detta är nödvändigt för att screena för grå starr och makuladegeneration och andra ögonsjukdomar. Vet dina genetik. Om någon i din familj har ARMD, är risken 2,5 gånger högre än genomsnittet Omdömen •. Rökning Omdömen - är rökning en viktig bidragande orsak till utvecklingen av makuladegeneration. Det bryter viktigt syre till ögat och orsakar arteriell härdning och krympning
• Skydda ögon i starkt ljus.. Omdömen Använd en hatt eller solglasögon i starkt solljus för att skydda ögonen från ultraviolett ljus Omdömen • Shield ögon steroid spray:
Om du använder aerosol steroider för astma, vara noga med att stänga, eller på annat sätt, skydda dina ögon när du sätter inhalatorn i munnen. Några av sprayen kan resa upp och komma in i dina ögon. Om du tar orala steroider, tala med din läkare dina farhågor eventuellt utveckla grå starr från dem. Se om ett alternativ till dem finns Omdömen • Heart hälsosam kost. Review, en diet hälsosamt för hjärtat är hälsosamt för ögonen eftersom plackbildning kan leda till både kranskärlssjukdom och makuladegeneration. Gräns ​​mättat fett till mellan 20-25% av totala kalorier
• Exercise. Review Återigen kommer en hjärt-hälsosam övning regim också dra dina ögon. Dessutom dina ögon få nytta av välbehövlig syre. . Prova 30 minuter varje dag av en utomhus motion som promenader, cykling Omdömen • Antioxidanter:
C-vitamin, betakaroten, zink, resveratrol, selen, vitamin E. It &'; s svårt att få rätt mängd av dessa i enbart matar, så en bra antioxidant tillägg är den bästa försäkringen. Det är för närvarande känt att antioxidanter kan förhindra farlig plackbildning i blodkärlen Omdömen • Omega-3 &'; s. Omdömen Studier visar att omega-3 fisk och krill oljor kan minska risken för att utveckla makuladegeneration med 40%. De upprätthålla god arteriell hälsa och förebygga /minska inflammation Omdömen • Vitamin D:.
Senare tid har D-vitamin blivit vitamin superstar och information om de specifika fördelar öga hälsa blir tydlig. Färska studier visar att personer som har högre nivåer av D-vitamin hade 40% lägre förekomst av makuladegeneration Omdömen • Eye-specifika vitaminer.
Lutein, zeaxantin, blåbär. Lutein och zeaxantin finns i mörkgröna bladgrönsaker som grönkål, spenat, greener. Blåbär finns i mörka blåbär och blåbär. Eller ta en vision specifika tillägg som innehåller dessa. * Not: Lutein och zeaxantin kan störa n-acetyl karnosin. Återuppta ta dessa efter avslutad kurs NAC
• N-Acetyl Karnosin (NAC).
Denna antioxidant kommer i form av droppar som sätts in i ögonen två gånger om dagen. Forskare och patient vittnesmål, intygar denna antioxidant backning grå starr i 3-6 månader utan kirurgi. NAC kan också användas för att förebygga grå starr.

Ja, där har ni det! Som jag säger till mina patienter, även om din vision i dag kan vara till någon oro för dig, ta några förebyggande åtgärder för morgondagen kan kraftigt minska din risk att utveckla grå starr och makuladegeneration.

Att äta en hälsosam kost, lever en hälsosam livsstil med rökning, och lägga till några visioner skyddande antioxidanter, vitaminer och mineraler i din dagliga rutin, kan gå en lång väg att säkerställa njuta god syn i din gyllene år! .

Mark Rosenberg, MD
Institute For Healthy Aging Omdömen

www.vitalmaxvitamins.com