Juice ditt liv hälsosamt sätt - Få Started

I den här artikeln kommer du att upptäcka det finstilta i juice, inklusive hur man sparar pengar och få ut det mesta av din juice upplevelse. I en nyligen publicerad artikel, utforskade jag de sanningar och myter om juice för att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om huruvida att juice eller konsumera hela frukter och grönsaker - eller en kombination av båda!

Är du redo att börja juice?

Du kan börja med en mixer. Eller du kanske vill få en juicepress. Prislappen för det senare kan vara hög, särskilt för de mer sofistikerade typer. Omdömen

En mixer kan bryta ner frukt och grönsaker genom målning kärnan, skal och frön. Det tenderar att vara mer överkomligt. Omdömen

Om du vill köpa en juicepress, det finns tre typer att tänka på. Omdömen

1. Centrifugal: Även känd som en traditionell eller snabb juicepress visar det sig tunntexture juice med fast massa på efterkälken.

2. Masticating: Även känd som en långsam juicer ger en juice med en medelkonsistens mellan den hos centrifugal och triturering juicer.

3. Finfördelning: Även känd som en hel mat juicer ger en fiberrik dryck som innehåller märg, massa, frön och hud. Saften är nästan som en smoothie. Omdömen

Eftersom mixern och triturering juicer gör juice som även inkluderar höga fibermassa, de ger juicer med de bästa livgivande näringsämnen och andra godsaker som frukt och grönsaker har att erbjuda.

Många människor använder det fiberrika massa från de centrifugala och sönderdela Juicers i andra typer av livsmedel. Lägg till din bakning (smaskiga morot kakor, zucchini bröd, blåbär muffins, även choklad tårta, osv!). Blanda det i din soppa, ris, pasta, sås, salsa, eller dip att sparka sin konsistens och smak upp ett hack. Omdömen

Drink Merrily och säkert

Du don 't vill få sjuka från pressning så här: Omdömen

• Tvätta händerna innan pressning
&bull. Rengör produkterna ordentligt i sötvatten eller producerar tvättlösning
&bull. Använd ekologiska produkter om det finns
&bull. Se till juicepress /mixer är rena före och efter användning. Omdömen

För att njuta av den livgivande kraft juice, dricka det så snart som det görs. Utan skyddscellväggar “ naken &"; näringsämnen i juice kan bli oxideras av luften mycket snabbt. Detta innebär att de kommer att förlora sin sjukdomsbekämpande effektivitet. Omdömen

Om du behöver lagra saft för upp till en dag, använd en lufttät behållare (glas murare burk) för kylning. Det är bäst att fylla behållaren till brädden lämnar ingen luft inuti (förhindra oxidation). Det är också bäst att lagra en enda portion i en behållare. Tillsätt några droppar citron eller limesaft för att hjälpa till att bevara fräschör. Omdömen

Apple, betor, morot, selleri, druva, grapefrukt, kiwi, apelsin, persika, päron, ananas, och beskära juice tenderar att kyla bättre än andra typer av produkter. Omdömen

Endast frysa saften upp till en månad. Frysa i lufttäta fryspåsar eller behållare i enskilda portioner. Omdömen

Ju mer tid som förflyter mellan juice och dricka, ju mer du förlorar de livgivande näringsämnen. Omdömen

Börja med smaker Du njuta

Om du är ny på pressning, kanske du vill börja med produkter som du njuta redan, lägga till nya smaker gradvis. Omdömen

Några kramar av citron eller lime, en fåtal tranbär, en liten bit av ingefära, eller en till två matskedar av din favorit fruktkoncentrat kan lägga magi till din elixir. Omdömen

Många människor tycker grönkål, maskrosblad, grönkål och senap greener mycket bittra när de använder för mycket av dem. Använd endast en eller två blad av dessa grönsaker i din juice hopkok att starta. Du kanske vill prova dessa ut förrän du om andra typer av frukt och grönsaker och i olika kombinationer. Omdömen

Du kanske också vill lägga protein till din juice. Detta är särskilt användbart precis efter träningen. Proteinet hjälper till att bygga muskler medan livgivande näringsämnen i saften föryngra dina vävnader. Prova mandelmjölk, linfrö, jordnötssmör, andra nötter smör, naturell yoghurt eller grekisk yoghurt. Omdömen

Heed Dessa hälsabekymmer

Kom ihåg att kalorierna i juice är ofta inte känns igen av din kropp, särskilt om saften inte har huvuddelen av fiber eller tillsatt protein. Så justera matintag därefter. Omdömen

Frukt tenderar att ha mycket mer (naturliga) socker än grönsaker. När du äter hela frukter, dessa naturliga sockerarter långsammare absorberas av tarmen, tack vare fiber i hela frukter. Utan fiber, kan socker i din juice orsaka en stor socker spik mycket snabbt i kroppen. Omdömen

Om du tar ett blodförtunnande medel för eventuella hälsotillstånd, kolla med din läkare innan du påbörjar en juice program. Vitamin K, rikligt förekommande i många gröna bladgrönsaker och andra produkter, hjälper blodet att koagulera och kan därför interagera med vissa blodförtunnande medel. Omdömen

Om du tar medicin för något tillstånd alls, är det bäst att undvika grapefrukt och grapefrukt saft. Grapefrukt kan påverka hur din kropp processer många mediciner Omdömen

Missa inte din chans att upptäcka hemligheterna att desarmera tickande hälso bomber som kan lurar i din kropp
Det är möjligt att leva längre och amp.. bättre. Upptäck vad du behöver göra nu för att hålla dig & din familj sjukdomsfria. Besök www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday att se hur Omdömen  ..