Presentation hjärtat friskt Foods

Hjärtat är den mest vitala organ för människor. Friskt hjärta kommer att resultera i livskvaliteten bättre. Dock har inte alla ett hjärtfel som fungerar perfekt. Omdömen ohälsosam livet kan utlösa en rad olika sjukdomar. Hjärtsjukdom vanligast är kranskärlssjukdom, bröstsmärtor (kärlkramp) Review

Kranskärlssjukdom är hjärtsjukdom som många av de drabbade mest. Denna sjukdom angriper blodkärlen och kan orsaka hjärtattacker. En hjärtinfarkt orsakad av igensatta artärer som hindrar fördelningen av syre och näringsämnen till hjärtat. Men inte alla hjärtsjukdomar som orsakas av blodkärlsproblem. Omdömen

hjärta som slår för långsamt (under 60 slag per minut) kallas bradyarytmier. Medan ovan 100 slag per minut kallas tachyarrhytmias. Alla sjukdomar orsakas ofta av hjärtsjukdomar och oftast är medfödda. Omdömen

Även om många typer av hjärtsjukdomar, men särskilt hjärtsjukdomar som orsakas av blockering av blodkärlen kan övervinnas eller undvikas genom att äta livsmedel som innehåller fiber. En annan sak som är viktigt som att sänka blodkolesterolnivåer är genom att utöva regelbundet Omdömen

Heart Healthy Foods -.? Vad är det Omdömen

Olika studier visar, äta fiber livsmedel kan minska nivåerna av dåligt kolesterol ( låg densy lipoprotein /LDL) i blodet. Om blodnivåerna av LDL i det låga, hjärthälsa blir säkrare. Omdömen

havre eller vete fiber är lösliga fibrer som kan sänka LDL-kolesterol (det onda kolesterolet) utan att sänka HDL (det goda kolesterolet). På så sätt är bra för diabetiker havregryn eftersom någon som har förbrukats denna fiber, är låg blodsockernivå.
Hög LDL är den främsta orsaken till ökade fall av kranskärlssjukdom. Även om farmakologisk behandling snabbare till lägre LDL, med vete spannmålskonsumtionen är mer hälsosamt och utan biverkningar. Men det tar tid.

Havremjöl är en bra källa till näring, eftersom den innehåller E-vitamin, zink, selen, koppar, järn, och magnesium. Oatmeal kan också vara en bra källa till protein för kroppen. Andra fiberkällor, förutom vete, kan också hittas i avokado, vindruvor, äpplen, bär och citrusfrukter.

Avokado innehåller antioxidanter glutation och enkelomättade fetter. Detta ämne är användbar för att neutralisera fria radikaler och fett, som båda är destruktiva i kroppen.

Druvor innehåller flavonoider, såsom catechiner quercentin och kan förhindra dåliga kolesterol oxidationsreaktioner, accelerera blodflödet, och minska bildningen av plack i blodkärlen. Druvor innehåller också C-vitamin som kan neutralisera fria radikaler. Omdömen

Ett äpple innehåller mycket pektin, kan vilken typ av fiber hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet. Pektin binder kolesterol som kommer från livsmedel, till exempel från mjölk, kött och ägg. Omdömen

Gröna bladgrönsaker är också rikt på flavonoider, såsom bönor blad, papaya löv, kassava, sötpotatis blad.

Sojaprotein innehåller också fibrer, vitaminer och mineraler som är hälsosamma livsmedelsingredienser till hjärtat. En kost rik på sojaprotein kan sänka triglycerider, vilket hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdom och hålla hjärtat att förbli starkt och friskt. Sojaprotein är också bra för dem som har högt kolesterolvärde, eftersom proteinrika soja poliunsaturated fett, fibrer, vitaminer och mineraler. Omdömen

Vård- experter rekommenderar, inte bara maten som måste följas för att upprätthålla hjärthälsa, motion regelbundet, inte röka, och kontrollera stress är några saker. Så, hålla ditt hjärta hälsa
. &Nbsp.