Håll Att Summer Cold från att stjäla din Fun!

Jag fick nyligen under en sommar kallt. Jag tror att det måste vara en av de värsta förkylningar I &'; ve hade under lång tid. Kanske verkade bara värre eftersom det &'; s sommar och det sätter en riktig sordin på alla de saker jag gillar att göra och ndash; simma, cykel, baseball spel, picknick, paddling. It &'; s eländiga svettning ut en kall medan du &'; re också svettas från värmen – särskilt i värmeböljan hela landet och' s haft på sistone. Att &'; s varför jag trodde att du och' D vilja veta några tips om hur du gör dig mer bekväm ska du få en sommar kallt Omdömen

Förkylningar. En Lion i vinter, en björn i sommar Omdömen

Vinter förkylningar kan vara särskilt olycklig men eftersom du och' re inomhus mer och mindre aktiv, kanske du inte må bra, men du förmodligen vunnit &'en; t kännas som att du och' re miste om allt det roliga heller. Personligen tror jag sommar förkylningar trumf vinter förkylningar mest tid. De och' re som 2 veckor regniga sommardagar i rad. Vem känns som att paddla kanot eller bada i den varma solen när huvudet är överbelastad, halsen är öm, kör en feber, och du måste bära en låda med Kleenex med dig överallt? I själva verket, att försöka vara aktiv i den varma solen om du &'; re kör en feber kan faktiskt ytterligare försvaga immunförsvaret och gör dig sjukare. Det kan också orsaka farliga uttorkning snabbare från svettningar Omdömen

De flesta människor don &'en;. T inse att du kan få en kall på sommaren lika lätt som du kan på vintern. It &'; s inte kallt väder som orsakar en kall – det &'; s viss typ av virus som kallas en rhinovirus som &'; s. vanligare under våren, sommaren och tidig höst Omdömen

Mögel och bakterier är också vanligare i varmare väder, vilket kan orsaka en otäck övre luftvägsinfektion som kan kräva särskild svampdödande eller antibiotika mediciner. Att vara i luftkonditionerade byggnader större delen av dagen kan vara en perfekt grogrund för övre luftvägsinfektioner. Först, AC &'; s torka ut slemhinnor lining av din nasal passage som naturligt ger ett visst skydd mot virus och andra småkryp. För det andra kan kondens luftkonditioneringar och luftavfuktare häckar mögel och bakterier som en petriskål. Deras små sporer kan komma förbi din AC, eller avfuktare filter och in i din andrum 24 timmar om dygnet Omdömen

Om du &';. Re reser på plan eller tåg för din semester, den konserverad luft recirkulerande genom flyg eller tåg stuga kan hysa kalla bakterier i luften du andas. Voila – du kommer till din destination med en sommar kallt Omdömen

Hur att slå en sommar kallt Omdömen

Först måste du kontrollera att “. sommar kallt &"; är bara trädgårds sorten rhinovirus typ. Om du &'; re kör en hög feber, har en mycket ont i halsen, stel nacke, har svårt att andas, smärtsam öronvärk, ser din läkare först. Dessa symtom kan betyda något mer än en kall och kan kräva särskilda mediciner och /eller andnings behandlingar. Om det &'; s bara en vanlig förkylning, här är några saker du kan göra för att må bättre och komma tillbaka till alla dina sommaraktiviteter snabbare:

1. Rest. Så mycket som du vunnit &'en; t som om runt på en vacker solig, sommardag, är det verkligen det bästa för att hjälpa dig att komma över en sommar kallt snabbare. Som jag sa tidigare, kan för mycket aktivitet i den varma solen faktiskt leda till att du blir sämre. Omdömen

2. Vätskor. Dricka tillräckligt med vätska är viktigt för god hälsa hela tiden. It &'; s ännu viktigare med en kall – särskilt i de höga värme temperaturer som kan torkar dig och sammansatta dina symtom. Jag rekommenderar alltid att dricka halva din kroppsvikt i vatten varje dag. Under en sommar kallt, men det &'; s bra att lägga till ytterligare 8-16 uns grund av svettas mer. Undvik att dricka för mycket koffeinhaltiga läsk eller iste som de också kan leda till uttorkning. Omdömen

3. Läkemedel. Over-the-counter växtbaserade förkylningsläkemedel som innehåller zink kan bidra till att förkorta varaktigheten av en förkylning. Jag rekommenderar saltlösning nässpray över paketerade kalla avsvällande medel. Salt sprayen hjälper till att bryta upp trafikstockningar men vann &'en; t ytterligare torka ut näsgångarna som avsvällande medel kan. Det finns flera nasal saltlösning sprayer på marknaden som du kan hitta på ditt lokala apotek eller hälsa tillägg butik. Omdömen

4. Äta. Du kanske inte känner för att äta mycket i sommarvärmen. Men med en kall, äta ordentligt hjälper stärka immunförsvaret och slå ut de virus snabbare. Äta lite saltare mat än du kan normalt för att förhindra uttorkning. Den gamla standby Kycklingsoppa buljong är även användbart för att rensa upp någon sinus och lung överbelastning. Ät mer färska frukter och grönsaker för att hålla din vitaminer, mineraler och antioxidanter nivåer upp. Omdömen

5. Antioxidanter. Se till att få tillräckligt med C-vitamin 1-2,000 mg, E 400 mg, D3 2000 IU, selen 200 mikrogram, varje dag. Antioxidanter hjälper stärka ditt immunförsvar för att förhindra virus och hjälper dig att hålla sig frisk. Omdömen

Jag vet firsthand att en sommar kallt kan vara en riktig björn att brottas. Efter de rekommendationer som anges här, men kommer inte bara hjälpa dig att må bättre snabbt, kan de hjälpa dig att få tillbaka till allt som sommaren kul snabbare! Omdömen

Bo bra, Omdömen

Mark Rosenberg, MD

Natural Health News-http://www.healthyanswers.com
.