Ska du snabbt en dag i veckan?

Är fasta en dag i veckan är bra för din hälsa? För att besvara denna fråga, låt oss ta en titt på vad som händer i din kropp när du börjar äta och dricka något annat än vatten. Omdömen

När dina celler använder upp socker som finns i blodet från din sista måltid eller dryck , har din kropp att hitta en annan energikälla för dina celler. Och de första platserna som det visar att är din lever och dina muskler. Både din lever och dina muskler lagra socker i form av glykogen, och när det behövs, glykogen kan brytas ner till glukos, som alla dina celler kan använda för att producera energi för att de pågående verksamheter. Omdömen

Under vatten -Bara snabbt är dina glykogen butiker utarmat inom ca 24 timmar, ge eller ta ett par timmar. Efter dina glykogen butiker används upp, de flesta av dina celler börja bränna fettsyror för energi - dessa fettsyror kommer från dina fettreserver, inklusive fettvävnad som omger dina organ Omdömen

Två grupper av celler -. Dina röda blod celler och dina hjärnceller - kan inte använda fettsyror till bränsle sina energibehov. Dina röda blodkroppar och hjärnan behöver glukos och när glykogen /glukos från dina muskler och lever förbrukas, din hjärna och dina röda blodkroppar får sin glukos från två källor:

1. Från glycerol, som är en del av dina fettvävnader Omdömen

2. Från dina muskler -.. några av dina muskelvävnad blir uppdelade och aminosyrorna från dina muskler används för att producera glukos för din hjärna och röda blodkroppar

Det är uppenbart att det är inte i ditt bästa intresse att snabbt äta upp dina muskler att uppfylla kraven i din hjärna och röda blodkroppar energi under en vatten bara snabbt. Din kropp vet detta, och någonstans mellan 2: a och 3: e dagen av vatten enbart fasta börjar levern spottar ur ketoner, som under en vatten bara snabbt, kom i första hand från den fördelning av fettsyror från dina fettreserver. Omdömen

När levern genererar stora mängder ketoner, är din hjärna kan använda ketoner som bränsle själv. Vid denna tidpunkt, bara dina röda blodkroppar kräver glukos som fortfarande måste härledas från nedbrytning av dina muskler, men med din hjärna inte längre beroende av fördelningen av dina muskler för energi, kommer den takt som dina muskler kataboliseras vara sådana att din muskler skonas så långt som möjligt - detta tillstånd kallas "proteinsparande". - Det är en överlevnadsmekanism som är inbyggd i människans fysiologi för att hantera tider av svält Omdömen

Att komma tillbaka till helheten, bör det vara klart att från omkring 2: a eller 3: e dagen av ett vatten bara snabbt, möter din kropp det energibehov genom att bränna igenom dina fettreserver. Omdömen

Eftersom huvuddelen av gifter i kroppen lagras i dina fettreserver , ju längre du snabbt på endast vatten, desto mer fett du bränner och mer gifter du eliminera från ditt system. Omdömen

Det är därför vi ser eliminering av lipom, aterom (ackumulerat avfall i blodet fartyg), och andra villkor som rör toxisk ansamling under en längre vatten snabbt. Omdömen

Med andra ord, inte din kropp inte upplever betydande avgiftning under de första 12-24 timmarna av en vatten bara snabbt.

Din kropp börjar att eliminera stora mängder gifter först efter det börjar att bränna dina fettreserver i snabb takt. Och detta inte ske förrän du har använt upp glykogendepåer i levern och muskler. Omdömen

Så när du snabbt en dag i veckan, tömmer dig förråd av socker i levern och muskler, och du börja bryta ner dina muskler - det är de viktigaste sakerna du utföra under den första dagen av vatten fasta. Betydande avgiftning börjar bara att inträffa om du fortsätter förbi dag ett av fastan. Omdömen

Detta är inte att säga att det inte finns några fördelar med att fasta en dag i veckan, eller att du inte eliminera eventuella gifter under en -dagen snabbt. Omdömen

Du eliminera toxiner med varje andetag som du tar. Och din kropp kommer alltid att öka sin hastighet av pågående avgiftning när du får mer vila och /eller äta mindre mat, eftersom mindre matsmältnings börda och mer fysisk vila innebär alltid mer tillgängliga resurser för avgiftning. Omdömen

I stället för fasta en dag en vecka på enbart vatten, jag tror att det är mer meningsfullt att göra en juice snabbt en dag i veckan, eller ens en gång i månaden. Med en juice snabbt, kan du förse kroppen med tillräckligt med näringsämnen som du inte behöver tömma socker butiker i levern och muskler, eller bryta ned en hel del av din muskelvävnad. Samtidigt, eftersom de näringsämnen i färskpressad juice är så lättsmält, kan en dag juice snabbt lindra matsmältnings börda och förbättra pågående avgiftning i viss utsträckning Omdömen

Men låt oss vara tydliga:. Den största fördelen med en dag juice snabbt är inte signifikant detoxificiation; Det är en koncentrerad period av vila för dina matsmältningsorgan, och en möjlighet för de organ som ansvarar för den löpande avgiftning (lever, njurar, hud och lungor) för att göra lite extra hälsofrämjande arbete. Omdömen

Om du vill Sammanfattningsvis upp saker, jag skulle säga att det är inte bra för långsiktig hälsa att fasta en dag i veckan på vatten. Om du vill ge din kropp en period av vila och intensiv rengöring då och då, gör det mer meningsfullt att tillbringa en dag äter alla råa frukter och grönsaker, eller dricka något annat än färskpressad juice Omdömen  ..