Top Åtta Foods att stödja en sund Liver

Att upprätthålla en frisk lever är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan. Olika medicinska kretsar erkänner att levern är den näst viktigaste kroppsliga organ efter hjärtat. Detta beror på det faktum att levern utför ett betydande antal väsentliga kroppsfunktioner som hjälper underlätta följande:

(. A) blodcirkulationen,
(b.) Metabolismen;
(c .) avgiftning,
(d) utsöndring,.. Omdömen (e) hormonreglering; och sälja (f.) bildande av viktiga föreningar såsom glykogen, urea, serum albumin och koaguleringsfaktorerna

Skador på levern kan förvärras av stress, dålig kost och övermedicinering, alla som har blivit vanliga problem i dagens och' s snabba livsstil. En trög lever leder oundvikligen från och yttrar sig genom dåligt minne, trötthet, sömnsvårigheter, sköldkörtelproblem, fetma och även känslomässiga och psykisk ohälsa. Omdömen

västra och östra medicinsk praxis har både fäst stor vikt vid levern. I Annals of traditionell kinesisk medicin till exempel levern erkänt som ett av de organ som starkt involverade i åldrandeprocessen. Nästan alla livslängds tonika används inom kinesisk medicin rikta levern och njurarna. Detta beror på den urgamla förståelse för att en ren och frisk lever tillsammans med friska njurar är nyckeln för att rengöra blod. Rena blodresulterar i jämnare spridning att ytterligare leder till en större förmåga att bära och leverera syre och näringsämnen till alla delar av kroppen Omdömen

En pro-aktiv strategi för att hjälpa bevara en och' s. Optimal leverfunktion och förhindra uppkomsten av sjukdomar som förknippas med försämrad och skadade levern kan vara så enkelt som att införliva rätt typer av livsmedel i kosten. Här är några livsmedel som kan hjälpa bidra till en frisk lever. Omdömen

Spenat

Denna lummiga gröna grönsaker besitter extremt höga halter av klorofyll, det ämne som ger sitt mörka grönt pigment. Klorofyll tros för att absorbera de miljögifter som flyter i blodet. Dessa är också tänkt att hjälpa neutralisera metaller, bekämpningsmedel och kemikalier i systemet och därmed bidra lever rensning insatser. Andra gröna grönsaker är också bra levervänliga livsmedel. Omdömen

Äpplen

Denna populära vardags frukt har stora mängder pektin, en kemisk beståndsdel som hjälper gör det möjligt för kroppen att rengöra upp avfall från mag-tarmkanalen. Detta i sin tur hjälper levern bättre på att göra sig av med giftigt belastning under reningsprocessen. Omdömen

Lemon

innehåller Detta citrusfrukt stora mängder C-vitamin, som hjälper kroppen syntetisera gifter i ämnen som kan absorberas av vatten och enkelt placerade ut genom svett och urinering, vilket bidrar ljusare levern och 'en; s last. Citron hjälper också till att stimulera levern. Ta detta som juice, eller spik ditt vatten med en skiva för en alkalisk dryck. Omdömen

Milk Thistle Tea

En infusion gjord av frön av mjölk tistel anläggningen är tros bidra till att skydda leverceller mot gifter. Den aktiva substansen i fröet kallas silymarin och detta ämne har visat sig ha leverskyddande egenskaper som sköld levern från härjningar olika yttre faktorer. Omdömen

Garlic

Inklusive små portioner av denna stickande ört i en och' s salta rätter kan hjälpa till att aktivera leverenzymer som kan hjälpa kroppen att spola ut gifter. Vitlök innehåller betydande mängder allicin, en antioxidant förening som kan bidra till att rengöring levern. Omdömen

Olivolja

Olivolja och andra liknande ekologiska oljor kan vara till nytta för levern. När det tas i måttliga mängder (dvs. används som dressing i din sallad), kan olivolja bidra till att ge en lipid iscensättning marken för att absorbera skadliga gifter i kroppen. Detta i sin tur lyfter några avlasta levern under rengöringsprocessen Omdömen

Valnötter

Njut av en och' s. Favorit racketsporter eller ta in en film mumsa valnötter kan vara en bra ide. Dessa mellanmål nötter har höga halter av antioxidanten glutation, liksom omega-3-fettsyror, vilka båda är agenter som hjälper underlätta rensning åtgärder i levern. Omdömen

gurkmeja Omdömen

Denna gula krydda, rikligt förekommande i många indiska kulinariska läckerheter som tandoori och biryani, innehåller den aktiva substansen i curcumin som tros hjälpa till att blockera aktiviteten hos en molekyl som ansvarar för inflammationsrelaterade sjukdomar. Det hjälper också hjälpa enzymer som aktivt spola ut giftiga ämnen i systemet. Omdömen

Konsumerar måttliga mängder av de livsmedel som anges ovan är ett bra sätt att hålla din lever fungerar som den ska. Det är dock viktigt att notera att beroende på att äta dessa poster ensam inte en frisk lever make.

En helhetssyn som omfattar en sund livsstil som består av låg till måttlig alkoholkonsumtion, gott om motion och fysisk aktivitet, en låg föroreningar miljö, en positiv syn och attityd i livet, och en övergripande hälsosam kost är viktiga nycklarna till att göra levern, och faktiskt alla vitala organ i kroppen, i toppskick Omdömen  .;