3 Easy Strategier för att överleva värsta allergisäsongen Ever

Ah, är våren här. Omdömen

Medan April ger en officiell Välkommen till en ny, ny säsong, experter förutspår under våren kommer att bli en av de mest obekväma av all tid när det gäller allergier. Omdömen

Anledningen? Vi hade inte mycket av en vinter. De milda förhållanden de flesta av oss upplevt har frambringat en härlig uppvisning av tidig spirande och blommande träd och blommor (och inom kort, gräs) - och även uppmuntras mer pollen att cirkulera i luften medan förkorta de frysning perioder som normalt dödar av många mögelsporer och andra allergener. Omdömen

Naturens "fest för ögat" ger en inbjudan att komma ut ur vintermånaderna och tillbringa mer tid utomhus. Men det innebär också en kraftig ökning av lidande med symtom på säsongsbetonade allergier:. Kliande och rinnande ögon, rinnande och täppt näsa, kli i halsen, nysningar ... du vet listan väl vid det här laget Omdömen

Jag gillar att arm mina patienter i Park Avenue Center för välbefinnande, liksom mina klienter över hela landet - och nu, du - att med några snabba och enkla steg vinna allergi krig med större lätthet och komfort Omdömen <. p> Strategi 1: Låt inte dem i Málaga

- Ta bort dina skor innan ditt hem för att undvika att spåra oönskade allergener!. Kom ihåg att skydda ditt hem från invasion av pollen och mögelsporer är det första steget i att skapa en mer allergifria tillvaro Omdömen -. Ändra eller tömma ditt hem HEPA-filter, och glöm inte om filtren i din AC och kläder torktumlare också. När de är klara och fungerar bra, kommer de att eliminera 90% av luftburna allergener Omdömen -. Ta en varm dusch så snart du får i för att ta bort pollen från ditt hår och hud. Detta är särskilt viktigt innan sova så irriterande inte komma in i kudden. Och glöm inte att göra samma sak för ditt husdjur också Omdömen -. Tvätta sängkläder ofta, men använder torktumlaren i stället för linjetorkning. Vackra vårdagar gör det frestande att luft torra kläder utomhus, men det är en inbjudan till pollen och mögel att röra sig i Omdömen -. Vill du ha en ursäkt för att inte arbeta på din gård? Informera din familj att jag sa att någon annan - någon inte allergi benägna - måste utföra klippning, ogräsrensning och trädgårdsuppgifter under våren. (Du är välkommen - blinkning.) Katalog

Strategi 2: Motion och komma runt klokt Omdömen

- Undvik att gå utomhus på högsta pollentider, typiskt tidig morgon till midafternoon, eller när det är. torrt och blåsigt Omdömen -. Använd solglasögon för att skydda dina ögon från pollen och ge dem en paus från klåda Omdömen -. Var uppmärksam på väderleksförhållanden, såsom regn stormar (som kan sänka pollental) och tunga skyfall (som kan påskynda pollen release) Omdömen -. Var särskilt uppmärksam på din andning, särskilt om du är astma benägna Omdömen -. Drick mycket vätska. Det är alltid en bra idé att återfukta under träning, men i den här säsongen, hjälper extra H2O också att hålla dig mer bekväm genom gallring trängsel Omdömen

Strategi 3:.. Packa din allergi när du reser

- Leta upp din destination höga pollental lokala nätet innan du åker. Också få en genomgång av allergener som är gemensamma för området, vilket kan skilja sig från de du möter hemma Omdömen -. Ta med din egen dammkvalster örngott att använda på ditt hotell. (Jag gör.) Omdömen - Behöver AC i bilen? Växla till "recirkulera" inställning för bättre pollen kontroll, stänga fönstren och ta frisk luft pauser bara varannan timme Omdömen -. Armen mot dammkvalster och mögel på hotellet mattor och sängkläder genom att be om en allergisäker, ingen -PET, eller icke-rökare Omdömen -. Be att byta rum om din är nära inomhuspoolen område där högre form räknar sannolikt Omdömen

Håll dessa tips i åtanke -. ännu bättre, börja sätta dem till jobbet idag. Några ändringar kan gå en lång väg att lindra dina symtom. Jag önskar dig mer än bara lycka till i att ta itu med en av de värsta allergi säsonger i historien Omdömen  !.