Hemligheter Fasting - Hur man gör det right.

Under de senaste veckorna har jag inklusive en 24 - 36 timmars snabbt som en del av mina andliga och närings discipliner, så idag har jag trodde att jag skulle ta en stund till prata med dig om fasta och dess många fysiska och andliga fördelar. Omdömen

Det verkar finnas många långtgående syn på fasta, det är fördelar och hur det bör helst göras och hur long.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*** Medicinsk Disclaimer *** Omdömen

Om du överväga att göra en snabb, du söka rätt kvalificerad medicinsk rådgivning, eftersom jag är inte en läkare eller sjukvård specialist. Om du följer informationen i detta blogginlägg, då antar du fullt ansvar för din egen actions.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

According Bibeln både Jesus och Moses båda fastade i 40 dagar så att de kan stärka sin andliga sammanhang, fäder medicin Platon, Sokrates och Hippokrates alla föreslog att fasta bör göras för sin egen hälsa förnyas. Den Oahspe talar också om fasta och vilken typ av kost som vi ska följa för att leva i fred med varandra och Moder Jord. Omdömen

Professor AJ Carlson of Michigan University uppgav att en frisk människa kan enkelt snabbt för 50 - 75 dagar utan några negativa effekter så länge han inte utsätts för hårda element och emotionell stress. De flesta människor bär med sig tillräckligt fettreserver för att hantera en snabb, med tanke på att ett pund av mänskligt fett innehåller 3500 kalorier, skulle varje pund av fett möjliggöra en fullvuxen hane att utföra en hel dags hårt arbete utan problem. . De flesta människor har tillräckligt med fettreserver för att upprätthålla oss i flera veckor Omdömen

Fastan kan användas för att hjälpa människor att återhämta sig från lindriga till allvarliga hälsotillstånd, några av de vanligaste klagomålen som kan få hjälp genom att fasta är som följer:

* Högt blodtryck Omdömen * Astma
* Allergier
* Kronisk huvudvärk
* Inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit och Crohns &'; s-sjukdom) Review * Irritable bowel syndrome
* Vuxna åldersdiabetes
* Hjärtsjukdom Omdömen * Degenerativa artrit Omdömen * Reumatoid artrit Omdömen * Psoriasis
* Eksem
* Acne
* Myom Omdömen * Godartad tumörer
* Systemisk lupus erythematosus Omdömen

Fördelar med lämplig fasta för den enskilde: Zazzle.se

* Mer energi Omdömen * friskare hud
* Friskare tänder och tandkött Omdömen * Bättre sömn
* En ren och hälsosam kardiovaskulära systemet Omdömen * En minskning av ångest och spänning Omdömen * Dramatisk minskning eller fullständig eliminering av värk och smärta i muskler och leder
* Minska eller eliminering av huvudvärk
* Stabilisering av blodtrycket
* Starkare och effektivare digere
* Stabilisering av tarmrörelser
* Förlust av övervikt
* Eliminering av lagrade toxiner
* Förbättring med en bred variation av kronisk degenerativa hygienkrav, inklusive autoimmuna sjukdomar
* Mental klarhet förbättras Omdömen * Andlig balans förbättras /återställs Omdömen

En dag i veckan snabbt:

Fördelarna med en vecka snabbt får inte vara under beräknade, både som en fysisk och en andlig disciplin. Hur många människor kan ärligt säga att de följer en perfekt diet hela veckan, eller inte mer än äta? Omdömen

Den vecko snabbt är en perfekt tid att ge matsmältningssystemet vila och bränna lite fett. Det är också en bra tid att spendera i tystnad överväger Skaparen om du känner som är rätt för dig. Omdömen

När du utför en dag snabbt du bör äta en lätt måltid på kvällen innan, så att du inte spendera hela faste dagen smälta den tunga måltid du hade kvällen innan. När bryta fastan bör du helst göra det på samma sätt som när du startade snabbt, det vill säga en lätt måltid såsom frukt eller något lättsmält och sedan gå vidare till tyngre mat hela dagen om det behövs. Omdömen

Du kan följa en enkel vatten snabbt eller så kan du göra något av följande:

* Färsk frukt juice Omdömen * Färsk grönsaksjuice Omdömen * Råa frukter och grönsaker Omdömen

När du utföra en snabb kommer du vanligtvis att upptäcka att du kommer att förlora i genomsnitt 3 - 4 pounds av vikt under de första dagarna, och om du snabbt för mer än en dag eller så din viktminskning kommer att börja minska ner till ungefär en halv pund per dag. Om du tar juice eller råa frukter och grönsaker då detta kommer att minska hur många pounds du kommer att förlora eftersom din kropp kommer att få några kalorier från mat /saft som du konsumerar istället för att använda dina fettreserver. Omdömen

Om du vill använda vecko snabbt som en del av dina andliga discipliner, som jag gör, så ta denna tid att spendera det i en miljö som är både andligt och känslomässigt upplyftande för dig. Om du kan hitta tid att koppla av helt och meditera, kanske utföra några mjuka sträckor, eller ta en promenad i naturen, så ska du hitta dig själv att kunna frigöra en del av din emotionella bagage. Ju mer matställen du utför denna andliga disciplin, desto fler förmåner får du, både andligt och fysiskt Omdömen

FAQ -. Svar från Dr Ben Kim Omdömen

Q. Hur vet jag om jag behöver fasta Omdömen

A:? Svaret på denna fråga beror på ditt hälsotillstånd och mål. För många människor, anta en obehandlad, hela kost, ägnar sig åt ett vettigt träningsprogram, förvärvar vilsam sömn, och bor i en relativt förorenad miljö kommer att ge de nödvändiga förutsättningarna för att återhämta sig och bibehålla vibrerande hälsa. Om en person har en svår tid att göra nödvändiga kost och livsstilsförändringar, kan fasta vara ett kraftfullt sätt att påskynda hälsa återhämtning. Fastan kan också återställa känsligheten i nervsystemet, vilket ger ett effektivt sätt att övervinna beroenden på koffein, nikotin, alkohol, andra droger, salt, socker och andra stimulantia. Efter fastan, många människor förundras över hur söta romansallad är, hur uppfriskande äpplen är, och hur fantastiskt läckra bakade potatis är – utan gräddfil och smör! Många av oss har ätit rika, salt och sötade livsmedel så länge att vi är omedvetna om hur bra mat smakar i deras naturliga outredda tillstånd. Omdömen

Vissa människor väljer att fasta i avsaknad av uppenbara symptom på sjukdom, i vetskap om att en period av fullständig fysiologisk vila kan tillåta kroppen att föryngra sig från de gifter som bygger upp i våra vävnader trots våra ansträngningar att leva hälsosamt. Omdömen

Q. Hur länge ska jag snabbt för

A. Om du väljer att snabbt återhämta sig från akut sjukdom, kan du snabbt tills du känner tillräckligt bra för att äta igen. I fallet med en kronisk hälso utmaning, är längden av den snabba bestäms av utvecklingen av snabbt. De helande processer som sker under en snabb är förutsägbart. Blod nivåer av kolesterol och urinsyra tenderar att höja under en snabb, ett resultat av kroppen röra upp förråd av oönskade material och utvisa dem i cirkulationen elimineras från kroppen. Kort efter den snabba, dessa nivåer tenderar att vara lägre än de var före den snabba, vilket indikerar en renare system. ESR, en markör för inflammation, tenderar att minska under loppet av en fasta. Som en del av avgiftningsprocessen, vissa människor upplever kräkningar, diarré, huvudvärk, yrsel, hudutslag och andra obehagliga symptom. Fastan under överinseende av sjukvårdspersonal som är utbildad för att skilja helande svar från skadliga processer kan vara till hjälp i att låta en person att "rida ut" obehagliga symptom på avgiftning. Omdömen

Det är inte ovanligt för människor att uppleva signifikant förbättring i deras hälsa från fasta mellan 3 och 30 dagar. Tanken är att fasta så kort som möjligt, men så länge som behövs för att göra det möjligt för kroppen att återställa hälsa. Omdömen

Q. Kan någon snabbt? Omdömen

A. Det finns en handfull exceptionella omständigheter under vilka det inte är lämpligt att fasta. En liten del av befolkningen har ett medfött fel på metabolismen varvid de saknar ett enzym som behövs för att bearbeta fettsyror. Eftersom fettsyror behövs som en alternativ energikälla under en snabb, skulle det inte vara säkert för en sådan person att föra en snabb betydande varaktighet. Denna störning kan kännas igen tidigt i fastande processen av en tränad observatör.

Intag av vissa läkemedel, vissa lever- och njursjukdomar, tillstånd av extrem svaghet eller undernäring, graviditet, och vissa typer och stadier av cancer är andra exempel på förhållanden som inte leder till fasta. Omdömen

Q. Kan fasta härdnings särskilda villkor Omdömen

A:? Det är viktigt att komma ihåg att fasta är inte ett botemedel för särskilda utmaningar hälsan. Snarare är det en möjlighet att ge kroppen en längre period av vila för att göra vad den gör bäst – läka och återställa sig. Samma helande mekanismer som är i arbete under en snabb är också på jobbet medan en person äter. Skillnaden är att under en snabb, alla kroppens resurser kanaliseras mot dess självläkande och reparativ mekanismer. Omdömen

Förhållanden som tenderar att reagera positivt på fasta och kost modifiering inkluderar högt blodtryck, astma, allergier, kronisk huvudvärk, inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit och Crohns &'; s-sjukdom), colon irritabile, vuxna insjuknandet diabetes, hjärtsjukdomar, degenerativa artrit, reumatoid artrit, psoriasis, eksem, akne, myom, godartade tumörer, och systemisk lupus erythematosus.

Q. Hur mycket vikt kommer jag att förlora om jag fastar? Omdömen

A. I genomsnitt, en typisk snabbare förlorar ungefär ett pund per dag under en vatten bara snabbt. Inledningsvis kan förlusten närma sig två eller tre pounds per dag under de första dagarna om personen behåller betydande natrium och vatten. Detta kan minska till cirka en halv pund per dag i de senare stadierna av ett snabbt. Från dag två och framåt, börjar kroppen att använda fettvävnader för energi och därmed bevara så mycket muskelvävnad som möjligt, en mekanism som kallas protein sparsamt. Omdömen

Q. Vad är skillnaden mellan vatten fasta och juice fasta? Omdömen

A. Under ett vatten snabbt, bara vatten som förbrukas. Under en juice snabbt, är en sort av frukt- och grönsaks förbrukas. Omdömen

Människor avgifta och läka snabbare med ett vatten snabbt än med en juice snabbt. Detta beror på att med en vatten snabbt, matsmältningskanalen och organ kan vila helt, med hänsyn till alla din energi som används för rengöring och reparation av skadade vävnader. Med en juice snabbt eller en renande diet av frukt och grönsaker, måste din kropp använda energi för att smälta näringsämnen, vilket lämnar mindre tillgänglig energi för avgiftning och läkning. När en persons hälsotillstånd är relaterad till en svag eller skadad matsmältningssystem, kan återhämtningen beror på fullt vila matsmältningskanalen och organ genom vatten fasta. Omdömen

En annan viktig skillnad är att mer fettvävnad bränns under vatten snabbt , som din kropp måste förlita sig enbart på fettreserver att leverera sitt energibehov efter de första 1-3 dagarna av vatten fasta. Din kropp lagrar merparten av inkommande gifter i dina fettreserver. Eftersom dessa reserver bränns för energi under en snabb, kommer alla lagrade gifter släppas in i cirkulationen, ska elimineras genom olika eliminative kanaler som din urin och luftvägarna. Denna mekanism för avgiftning förekommer också med juice fasta, men i långsammare takt. Omdömen

Allt detta beaktas, kan båda typerna av fasta användas med effektivitet, beroende på dina förutsättningar och mål. Om din situation och mål är bland annat vilja eller behöva göra betydande vinster i din hälsa på en kort tid, kan vatten fasta vara den bästa vägen. Om en person har en lång historia av att ta extremt giftiga läkemedel som vissa kemoterapeutiska medel, kan en intensiv period av avgiftning genom vatten fasta orsaka skador på njurarna. I denna typ av omständighet, juice fasta eller en enkel diet av ekologiska grönsaker och frukter kan vara det bästa första steget till återhämtning. Omdömen

Slutligen är mest effektiva en vatten snabbt när du har möjlighet att få en hel del fysisk och emotionell vila. Om ditt liv omständigheter inte tillåter detta, är juice fasta ett bättre val. Omdömen

Q. Kommer inte min ämnesomsättning sakta ner under och efter fastan, vilket leder mig att få tillbaka mer vikt under lång tid? Omdömen

A. Ämnesomsättning varierar enligt våra ögonblick till ögonblick fysiologiska behov. När vi är aktiva, påskyndar vår ämnesomsättning upp. När vi sover, saktar vår ämnesomsättning ner. På samma sätt, när vi fastar, saktar vår ämnesomsättning ner eftersom våra fysiologiska behov är lägre än de är när vi konsumerar mat och gå om vår ordinarie verksamhet. När en snabb är trasig och en person återvänder till att äta och mer aktivitet, hennes metaboliska räntehöjningar matcha hennes ökande fysiologiska behov. Omdömen

Vad ändrar under en snabb är vårt matsmältnings och assimilationsförmåga. Fastan ger en möjlighet för våra matsmältningsorgan att läka och göra en mer effektiv användning av näringsämnen i livsmedel som vi konsumerar. Viktökning eller förlust är alltid en enkel funktion av hur många kalorier vi tar in kontra hur många vi förbrukar. Om din primära mål är att vara en hälsosam vikt för din unika disposition, är den optimala lösningen oftast att kombinera en obehandlad, hela kost med en regelbunden aerob träning och styrketräningsprogram Omdömen  ..