3 Easy Tips för att hantera stress Effectively

De allra flesta av mina klienter och även majoriteten av underbara människor som jag möter alla har en sak gemensamt: Känsla alltför stressad. I denna galna värld som vi lever i, de flesta människor tillbringar större delen av sina dagar som tar hand om allt i världen, utom själva. Den främsta orsaken till detta, jag skulle ge är att vi har betingats att tro att om vi arbetar hårt vi kommer att finna framgång .. och genom att arbeta hårt, våra förfäder menade offer och lidande. Omdömen

Titta på folk som levde under de stora krigen eller genom den stora depressionen (de var verkligen så bra ??) de kunde se att du var tvungen att vara beredd att verkligen arbeta hårt, ofta fysiskt och offer, ofta känslomässigt, att komma framåt i livet. I sina dagar detta kan ha varit sant, men i modern tid, är vår kamp huvudsakligen baserad på det faktum att vi har för många alternativ. Mycket få av oss är så fokuserad som vi ska vara på det som verkligen är viktigt och vi slösa bort vår energi och vår tid på onödiga eller irrationella strävanden. Omdömen

Effekten av denna konstanta surr, bruset av vita buller i våra sinnen från kontinuerlig stimulering, är att vi aldrig riktigt slappna av, hoppa från en kris till en annan, multi-tasking våra små hjärtan längs vägen. Ovanpå den intensiva stimulans, som berövar oss vårt fokus och energi (det tar VAST energi att fokusera, och vi slösa bort den på det ständiga surret av information) många av oss arbete under missuppfattningen att vara osjälviska (verkligen fokusera all energi på andra, i stället för oss själva) att vi lever ett liv med mening och nåd Omdömen

Själv centrerad är inte självisk. självcentrerad sluter balans, att ha balans måste man använda sin energi klokt. Och vi är nödvändigtvis självcentrerad; Vi kan bara verkligen någonsin förstå vårt eget perspektiv, eftersom våra erfarenheter, som ingen annan människa någonsin har delat eller någonsin kommer att dela med dig identiskt, är de filter genom vilka vi förstår världen. Bokstavligen, kommer ingen annan person någonsin förstå livet på exakt samma sätt som du gör. Detta är själva definitionen självcentrerade. Omdömen

En av mina favorit citat är "bara en rik man kan vara generösa." För mig betyder, om jag inte har ett överskott av energi (pengar är energi) kan du inte dela det med andra. Om du vill ta hand om andra, särskilt om du får din självuppskattning genom att göra så, så varför inte göra det bästa du kan? När du tar hand om dig själv du har mer att erbjuda andra, det är så enkelt. Den vise vishet stewardesses: "När syrgasmasken faller ner, lägga din på först så att du sedan kan hjälpa människorna omkring dig." Omdömen

En av de bästa sätten att börja ta hand om dig själv är att börja införa tystnad i ditt liv. Ge dina hjärnvågor en chans att bromsa och stabilisera, vilket i sin tur gör att din kropp att slappna av. Jag har arbetat med hundratals kunder på en rad frågor, men stress är kärnfrågan, 90% av tiden. Det bästa sättet att minska stress är att minska mängden du måste uppmärksamma. Fokus tar mer energi än du kan förstå ... börja öva stunder av mindLESSness, för att uppmuntra mer Mindfullness resten av tiden. Tystnad och trance är otroligt healers .. Omdömen

Jag har satt ihop följande tips så att du kan börja väva tystnad och stillhet i tyget av dina dagar:

1) Stopp.

Bara sluta allt en gång på ett tag. Om du märker att du börjar bli spänd eller lynnig eller trött, sluta. Ta några djupa andetag, inbillar (känsla) spänningar och stress rinna ut ur kroppen. Ta en trevlig långsam, djupt andetag, hålla den i räkningen av fem, sedan handväska dina läppar och andas mycket långsamt, försöker räkna till tio. När du andas ut, säger till dig själv, slappna av och släppa, koppla av och släpp. Med daglig praxis kommer du snart att kunna koppla ditt sinne nästan omedelbart. Detta är en form av själv hypnos. Omdömen

2) Drick vatten. Omdömen

Över 80% av din kropp är vatten, uppdateras vatten dina celler, renar kroppen från gifter, fysiskt, mentalt och känslomässigt . Tänk på hur bra det känns bara vara nära vatten, har vatten en ren energi och en frekvens som reglerar våra frekvenser. Försök att dricka 48-64 uns per dag, om bara börjat. Ett av de snabbaste sätten att få din hälsa tillbaka på rätt spår är att ge upp soda helt det är gift (det är den absolut enklaste sak att ge upp när du använder hypnos. Kroppen vet att det är filth). Drick vatten hela tiden, bara smuttar. Har en rostfri vattenflaska med dig överallt (smakar mycket bättre än plast, inte förorenar vattnet och kommer att pågå i flera år rädda jorden av otäcka plast). Jag kan inte understryka detta nog, vatten är inkörsporten till hälsa .. Omdömen

3) Walk. Omdömen

Gå när du kan. Park i längst bort utrymmen när så är lämpligt, ta trapporna en gång i en stund när det är lämpligt. Gå en promenad när du kommer hem från jobbet, medvetet släppa allt du har tänkt på och behandling, så att du kan uppdatera och förnya på kvällen, fria från vikten av det förflutna. Gå med dina nära och kära, har meningsfulla men avslappnad diskussioner med dem. Gå på morgonen innan arbetet att rensa huvudet och lugna ditt sinne, skapar en lugn bas varifrån du kan arbeta under dagen. Gå även om det är bara tio minuter. Gå och andas, grundstötning dig i detta ögonblick just nu, det enda ögonblick som verkligen existerar. Omdömen

Jag garanterar om du börjar använda dessa enkla verktyg under dina dagar kommer du börjar känna dig lättare, fräschare och friare, mer positiv och mer produktiva Omdömen

Ta väl hand om dig själv, det är det största man kan göra för världen .. Omdömen  ..