Vitamintillskott och Longevity

Två riktigt viktiga studier korsade mitt skrivbord nyligen både visar djupa fördelarna med vitamintillskott för att minska markörer för hjärtsjukdomar och förlänga livet på dem som riskerar att hjärtsjukdom Omdömen

I &';. Ve länge varit en förespråkare av kosttillskott eftersom vi vet att det är nästan omöjligt att få alla de näringsämnen vi behöver från vår mat som odlas i närings utarmat marken.

Dessa studier understryker vikten av multivitaminer och vitamin C och E för en lång, hälsosamt liv. .

C-vitaminbrist Omdömen

Kanadensiska forskare fann att icke-rökare ungdomar (i åldern 20 till 29) med brist på C-vitamin hade förhöjda risker för allvarlig kronisk sjukdom. Studien visade att 47% av de 979 försökspersonerna hade suboptimala eller bristande blodnivåer av askorbinsyra, den viktig ingrediens i vitamin C. Omdömen

De med låga askorbinsyranivåer hade högre nivåer av C-reaktivt protein, högre blod tryck, större midjemått och högre kroppsmasseindex.

omfattande forskning visar att denna kombination av hälsofrågor ökar kraftigt risken för hjärtsjukdomar och stroke, diabetes och vissa typer av cancer.

Forskarna från University of Toronto tillskrivas den C-vitaminbrist i sina försökspersoner till dålig kost och varnade för att inte bara göra dessa risker faktor närvarande en mycket tydlig och närvarande hälsofara, de långsiktiga riskerna blivit mycket serös när vi tar hänsyn till sammansättningen av dessa faktorer under de kommande 20, 30 eller 40 år. Omdömen

Multivitamin och E-vitamin tillskott Omdömen

Den andra visar att multivitaminer och vitamin E tillägg kan vara skyddande mot död i hjärtsjukdom, Omdömen

Den senaste tidens stora studie från Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle inblandade 77,719 personer i åldern 50 till 76 under en 10-årsperiod, visade det och de hela tog multivitaminer nästan varje dag hade en 16% lägre risk att dö i hjärtsjukdom. De som tog mer än 215 mg. E-vitamin dagligen under tio år eller mer var ännu mer skyddade med en 28% lägre risk att dö i hjärtsjukdom.

Intressant, Fred Hutchinson studien inte hitta någon minskad risk för dem som tog C-vitamin dagligen, även om andra studier har visat på betydelsen av vitamin C för hjärthälsa, i synnerhet för att hålla blodkärlen öppna. Omdömen

Den ta hem budskapet här är att C-vitamin har verkligen en viktig roll i din närings arsenal mot en mängd kronisk och potentiellt dödlig sjukdom. Platsen för en god kvalitet multivitamin är obestridd och dessa studier lägga till i bevis till förmån för vitamin E.

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Resurser

Cahill, L, Corey PN et al, C-vitaminbrist i en population av unga kanadensiska vuxna. American Journal of Epidemiology 2009 augusti 15, 170 (4): 464-71 Omdömen

Pocobelli, G, Peters, U et al.. Användning av tillskott av mulitvitamins, vitamin C och vitamin E i förhållande till dödlighet. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15, 170 (4): 472-83 Omdömen

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, Rise of marginell C-vitaminbrist i aterogenes: in vivo-modeller och kliniska studier.. Grundläggande Clinical Pharmacology och Toxicology 2009 juni, 104 (6):.. 419-33 Omdömen