Snarkning Rättsmedel 101 - Hantering av Triggers att stoppa Snoring

Det bästa sättet för dig att hitta de bästa snarkning rättsmedel och stoppa snarkning är genom att fastställa utlösare av beskaffenheten. Snarkning sker som ett resultat av en uppmjukning av luftvägsvävnaden i den bakre delen av vår hals. Denna vävnad vibrerar när vi andas. Detta skapar det ljud som vi hör när en person sover, vilket är helt enkelt på grund av den partiell obstruktion i luftvägen.

Vanliga snarka Triggers

Det finns flera snarkning triggers och genom att helt enkelt undvika dem, kan du enkelt stoppa snarkning. Till exempel, dricka alkohol innan du stänger för natten kommer sannolikt att leda till snarkning. Detsamma gäller med lugnande medel och antihistaminer eftersom dessa mediciner slappna av musklerna i slut halsen. Din sovställning kan också vara en orsak till snarkning. Specifikt, vissa människor är benägna att snarkning när de sover platt på ryggen. Denna position leder till obstruktion av luftvägen. Detta betyder att ändra sovställning kan hjälpa dig att bli av med din snarkning. Ett sätt att uppnå detta är genom att använda en teknik som experter kallar “ tennisboll &"; teknik. Detta innebär sömnad av tennisboll på din pyjamas så att du sannolikt kommer att rulla över och bo på sidorna medan du sover.

Rökning är också en viktig orsak till rökning. Flera vetenskapliga studier har visat att människor som röker är predisponerade för snarkning. Utöver detta, snarkning fall verkar förvärras under säsongen av hösnuva eller när en person lider av allergi.

Naturläkemedel till snarkning

Du kan överväga att använda nasala avsvällande medel, nasala remsor eller smörjmedels sprayer för att lindra snarkning. Du måste dock undvika de med anti-histamin komponenter. Utöver dessa alternativ, kan du också välja naturliga lösningar som visat sig vara effektiva och säkra verktyg att hantera din snarkning problem. De mer populära naturliga lösningar för snarkning kommer i tablettform. Ändå måste du vara extra försiktig om eventuella allergiska reaktioner som sådana förhållanden endast kan göra snarkning problemet värre.

Du kan effektivt kontrollera och minimera din snarkning om du konsekvent hålla nasala membran hydrerad. Detta uppnås genom att använda en luftfuktare eller genom att inhalera i en het ånga. En annan praktisk hem botemedel är genom att bränna eteriska oljor för att hålla luftpassagen vägen öppen. Detta villkor gör det möjligt för en oavbruten ström av luft längs de övre luftvägarna.

Slutligen bör du rådgöra med din läkare för att säkerställa att det inte finns några allvarliga medicinska tillstånd som är förknippade med dina sömnproblem Omdömen  ..