Fakta om All-Natural sömntabletter - Vilket är mest lämplig för You

Det finns flera växtbaserade kosttillskott som kan användas vid förvaltning och kontroll av sömnlöshet och andra sömnstörningar. Människor som lider av dessa sömnstörningar är fullt medveten om att sådana förhållanden är inte bara irriterande, men kan också orsaka humörsvängningar, allmän trötthet och andra hälsofrågor. Rättsmedel för sömnlöshet kan komma i form av receptbelagda läkemedel, OTC sömntabletter och naturmedel. I denna artikel kommer vi att titta på en av de mest populära växtbaserade kosttillskott som används som sover stöd botemedel – melatonin.

Melatonin – En allmän översikt

Melatonin är ett slags hormon som kommer från vår tallkottkörteln, som är en liten körtel som finns i vår hjärna. Melatonin är primärt ansvarig för regleringen av våra wake och sömncykler. Det finns spårmängder av melatonin som finns i den mat vi äter, och dessa inkluderar grönsaker, frukt, spannmål och kött. Det finns också flera kosttillskott som innehåller mycket melatonin och som i första hand används som sömn stöd.

Melatonin som sömn stöd

Vår kropp styrs av en intern biologiska klocka. Detta är vad som definierar våra sovvanor. I viss utsträckning är denna interna klocka delvis ansvarig för den mängd av melatonin som produceras av vår kropp. Under normala förhållanden, melatonin nivån i vår kropp börjar plocka upp från och med mitten av upp till den senare delen av kvällen. Utöver detta, melatonin nivåerna fortfarande höga för den största delen av kvällen men börja minska under de tidiga morgontimmarna.

Men melatonin nivåer börja minska när vi åldras. Melatoninproduktion och frisättning påverkas också av närvaron av ljus. Detta innebär att under vintermånaderna, där vi har kortare dagtid, är vår kropp kan producera mer melatonin. Detta beror främst på att vår kropp börjar producera melatonin tidigare än vanligt. Under sommarmånaderna, det motsatta förhållandet råder, där vår kropp börjar producera melatonin senare än vanligt.

Melatonin och ålder

Det finns flera vetenskapliga studier för att fastställa ett direkt samband mellan nivån av melatonin och ålder. Speciellt unga barn har de högsta melatonin nivåer nattetid, och dessa gradvis minska när vi blir äldre. Detta är en av anledningarna till varför vissa äldre vuxna lider av sömnproblem. Trots flera medicinska experter är överens om att ytterligare studier behöver göras för att verkligen bestämma dynamiken och nyanserna i vår sömn och vakna cykler.

Om du planerar att använda för att melatonin tillägg som sömn stöd, är det rekommenderat att du rådgöra med din läkare innan du gör din slutgiltiga beslutet Omdömen  ..