Är din hälsa i rött eller svart?

En av de smartaste sakerna att göra är att hålla reda på din ekonomi. Genom att betala lite uppmärksamhet som du får för att undvika obehagliga överraskningar och ni vet också vad du kan gå ut och köpa eftersom du vet hur mycket du har. Att göra regelbundna granskningar är en vettig sak att göra på många olika nivåer, men som ni vet, många människor i Storbritannien är allvarligt i skuld och måste ta itu med de problem som vi vet också blir större. Den här artikeln är att hjälpa dig att fokusera på vad du kanske inte vill fokusera på. Om du är i skuld du behöver göra något för att sätta dig tillbaka i kredit. Du kan leva med dålig ekonomi, det är inte kul, men det är möjligt. Men dålig hälsa påverkar allt inklusive saker som pengar inte kan köpa. Omdömen

Så om du tänker på hälsa på samma sätt som vi ser på våra finanser kommer du snabbt att kunna se hur mycket du är i den röda eller i svart. Ju mer i det röda din hälsa blir det mindre kan du göra i livet och för att vara rakt på sak, det finns ingen väg tillbaka från hälso konkurs. Omdömen

Om jag skulle fråga dig hur väl din hälsa bankkonto är skulle du säger att du är i kredit på noll eller minus siffror? Det är ganska lätt att veta var du befinner dig med din ekonomi men har du ett sätt att bedöma din hälsa uttalande? De flesta människor tenderar att ta reda på om deras finansiella hälsa när deras hälsa kreditkort studsar. De hittar oftast ut när något går fel, kan det vara en skadad rygg, diagnos av en sjukdom eller insikten att du inte längre kan köra på bussen eller hänga med barnen. Så en enkel fråga; kommer ni att göra något nu eller när du inte har något val? Omdömen

Vad är din värdering? Omdömen

Om du skulle vara riktigt ärlig vad poäng skulle du ge dig själv av tio för din hälsa?

Nu vad poäng skulle du ge dig själv för din kondition? Kan du göra alla de aktiviteter du vill göra? Kommer ni att skylla på ålder eller kommer ni att vara sanningsenlig att du inte har tittat efter dig på det sätt du ska? Om du är lite förvirrad om skillnaden mellan hälsa och fitness det finns några enkla definitioner nedan. Omdömen

Hälsa är möjligheten för kroppen att arbeta effektivt och enkelt. Detta innebär att du kan utföra normala funktioner som att vända på huvudet, lyfta armarna, gå på toaletten och förmågan att tänka klart. Alla funktioner som håller dig vid liv och hjälpa fortplanta arten är inom området hälsa och det finns en hel del av dessa att uppmärksamma. Omdömen

Fitness är förmågan att göra en specifik aktivitet till en viss standard. Enkelt uttryckt fitness innebär att kunna göra ett jobb, vad det nu kan vara. Walking tio miles, bestiga ett berg eller spela tennis alla behöver olika typer av fitness. En tyngdlyftare behöver en annan typ av fitness från en maratonlöpare, men det betyder inte att någon kommer att vara nödvändigtvis friska. Möjligheten att delta i en aktivitet kan faktiskt vara dåligt för din hälsa, antingen från olyckor eller repetitiva spänningar. Med hälsa betyder inte att du är frisk och att vara fit betyder inte att du är frisk. Omdömen

Är du frisk och frisk nog för att kunna sitta vid skrivbordet för en dags arbete? Kan du få ut av din bil efter en timmes resa utan stönande om din rygg? Omdömen

Idag har jag hjälpt en 22-årig kvinna sortera ut en mindre fot vrickning som kom från att spela sin favoritsport. Inte mycket att oroa sig för det, en enkel skada som segrade och 'en; t ta för mycket att reda ut. Vad gjorde besvära mig är dock att hon hade de tidiga stadierna av en liktorn att hon verkade omedvetna om och som skulle kunna bli en mycket mer skadlig problem. Omdömen

Vad gör du stå ut med att du vet är inte rätt, men är inte tillräckligt allvarlig för dig att ta itu med

Titta på ytan och Nedan Omdömen

God hälsa är inte bara en fysisk sak; Du kan också understrykas känslomässigt, kemiskt och energiskt. För stor hälsa måste du se till att du uppmärksamma alla aspekter av din hälsa och kondition och det du ignorerar kan vara din största undergång. Dags att titta noga på vilka villkor du befinner dig i. Är du beredd att ta reda på? Omdömen

Din kropp är extremt bra på att skicka meddelanden till dig när något går fel. Den mest uppenbara är smärta men andnöd, blodtrycksproblem, mental och känslomässig instabilitet, hudproblem är alla exempel på kroppen visar sin hälsostatus till dig.

Inget jag har sagt hittills borde vara en överraskning för dig men det som är intressant är hur människor inte lyssna på signalerna. Det kommer att säga att du behöver sömn, vatten eller motion men de flesta människor inte lyssnar helt eller låta sig distraheras av "viktigare" saker. Människan är lysande på skojar sig att något är inte viktigt, kan vänta eller är inte så illa. Omdömen

Män i synnerhet är exceptionellt bra på att undvika hälsofrågor. Studier har visat att män misslyckas med att känna igen när de är överviktiga och förneka rulle fett som alla andra kan se utbuktning över sina byxor. Prostatacancer är lika stor en fråga för män som bröstcancer är för kvinnor men attityden runt det är helt annorlunda. Omdömen

Under de senaste femton åren som sjukgymnast och NLP Omdömen utövare och tränare den genomsnittliga split av kvinnor till män som deltog i kliniken är ca 65:35. Jag tror inte att det finns fler kvinnor i behov av behandling men i genomsnitt de är mer villiga att göra något åt ​​sina problem. Är du redo att bli ärlig? Omdömen

Audit Time Omdömen

Övning 1 Review Stå framför en spegel och ta en ordentlig titt, en riktigt bra utseende. Ha med en penna och papper och börjar med på toppen av din kropp börjar skriva anteckningar på ditt tillstånd. Är ditt hår frisk eller är det torrt, skadat eller alltför fet. Titta på ditt ansikte, är din hud klar eller är det torrt eller ojämn. Har du påsar under ögonen från alltför mycket dator arbete eller brist på sömn? Är dina ögon klart eller blodsprängda? Hur är din vision? Hur bra är din hörsel? Vad sägs om dina tänder och tandkött? Kan du förvandla din huvudet lätt kan du nicka upp och ner utan smärta och har du komplett utbud av rörelse? Omdömen

Får du bilden? Verkligen granska varenda del av kroppen i sin tur och göra anteckningar och flagga upp eventuella problemområden. Ett bra sätt att göra detta är att koda varje del som rött, gult eller grönt. Om dina ögon är bra ge dig själv en grön, om det finns problem med att starta sedan ge det en bärnstensfärgad poäng och om du är i trubbel sedan ge dig själv en röd. Jag vet att det låter lite tufft men mycket snabbt bör du få en klar uppfattning om tillståndet i din kropp. Omdömen

Gör detta med hela kroppen. Fröken ingenting och vara kritisk så att du vet vad du ska ändra. Leta efter något som du inte är nöjd med och få ner det på papper för att titta igenom senare. Omdömen

Om du är modig nog att få din make eller nära vän att göra detta med dig och sedan kan du hjälpa dem. Be dem att se till att du är ärlig. Omdömen

Övning 2 Review Tillbringa en vecka att skapa en dagbok över alla dina aktiviteter under en vecka. Skriv ner alla problem som du har i uträtta något du vill göra. Skriv ner någon smärta du upplever varje stelhet, några problem med andningen, bristande uthållighet, huvudvärk, bröstsmärtor osv osv osv Se till att det är en fullständig dagbok och i slutet av veckan sitter ner och titta tillbaka för några tendenser eller regelbundna problem.

Från dessa två övningar du bör kunna få en klar bild av din nivå av hälsa och fitness. Detta är inte att ersätta en professionell bedömning, men kommer att hjälpa dig att göra ett beslut om vad du ska göra härnäst. Omdömen

De flesta människor har en idé om hur man kan ta hand om sig själva när de inser vad problemen är. De flesta hälsa och fitness problem kan lösas genom att ta enkla och logiska steg, men först måste vi veta hur bra vi gör. Är du beredd att göra något nu eller kommer det att bli senare Omdömen

© Copyright Stephen Bates 2007 Omdömen.