Ear infektion behandling - 7 misstag folk gör när behandla örat Infections

Det finns 7 vanliga misstag som folk gör när man behandlar öroninfektioner. Dessa misstag kan bromsa din återhämtning och i vissa fall leda till komplikationer som kroniska öroninflammationer, brustna trumhinnor, vätska i mellanörat, hörselskador och mastoidit Omdömen

Så kan gå igenom dessa vanliga misstag,. Omdömen

Misstag 1 - Inte vila kroppen Omdömen

Det första misstaget som folk gör, inte vilar när de först diagnostiserats med en öroninfektion. Öroninflammation symtom kan vara ont i öronen, feber, svullna körtlar, trötthet, illamående, brist på balans, ringande öron och hörselnedsättningar. Trots dessa symtom somliga försöka kämpa på och fortsätta att arbeta, skola eller högskola, kör ett hushåll, rusar runt efter deras familj.

Detta är nu bara galen. Om du inte ger din kropp en chans att vila och återhämta sig, kommer du att förlänga din återhämtning och känner mig ganska hemskt samtidigt göra det Omdömen

Misstag 2 -. Inte får tillräckligt med sömn Omdömen

Bära vidare från denna första misstag är det andra misstaget - att inte få tillräckligt med sömn. Din kropp specifikt behöver god sömn när återhämta sig från öroninfektioner.

Det är under sömnen som kroppen producerar ett hormon som kallas tillväxthormon. Tillväxthormon är kroppens reparation hormon. Nu går till sängs för sent, är detta efter cirka 11:00 din kropp producerar mindre tillväxthormon. Så se till att du är i sängen och sov med 11:00 Barn behöver vara i sängen mycket tidigt och skulle gynnas av en dag tid tupplur också. Omdömen

Innan du går till sängs, se till att du inte tittar på TV, spela dator, dricka koffein eller rusar runt innan läggdags. Få in en rutin för avveckling innan sängen. Att ha en avkopplande bad, läsa tyst i sängen, mediterar eller njuta av en kamomillte innan sängen är alla goda idéer kan du prova Omdömen

Misstag 3 -. Brist på tillräckligt med vatten Omdömen

Nu tredje misstaget, och det är förmodligen det vanligaste misstaget jag ser i mina patienter, inte dricka tillräckligt med vatten för att spola ut virus och toxiner från ditt system.

Ditt mål bör vara minst 8 glas vätska om dagen. Vätskor kan innehålla rent vatten, örtteer, citron i varmt vatten, buljonger, soppor och färskpressad grönsaks och fruktjuicer. Dina vätskor bör inte omfatta te, kaffe eller alkohol som bara kommer att torka dig och få dig att känna värre.

I vissa människor öron och hals kan bli riktigt ont och inflammerad vilket gör det svårt att svälja. I dessa fall en varm citron och honung te kan hjälpa lugna dessa symtom och göra dricka lättare. Alternativt suger på isbitar kan bedöva smärtan och få vätskor i kroppen Omdömen

Misstag 4 -. Äta fel mat Omdömen

En av de billigaste och enklaste sättet att behandla öroninfektioner är med god hälsosamma livsmedel. Hur väl din immunsystemet fungerar är nära kopplad till vad du äter. Omdömen

Om du klämma din kropp med alla fel mat som socker, vitt mjöl produkter, bearbetade livsmedel, alkohol, kaffe och överflödigt fett då finns det ingen hur du kommer att göra en bra återhämtning från en infektion. Din kropp behöver rätt vitaminer, mineraler, enzymer och essentiella fetter i syfte att stärka immunförsvaret, minska trötthet och hjälpa kroppen hantera stress. Omdömen

Rätt kost för öroninfektioner är uppbyggd kring god kvalitet livsmedel som fisk, ekologisk kyckling, magert rött kött, ägg, nötter, frön och baljväxter. Varje måltid bör ha ett överflöd av färsk frukt och grönsaker - minst 80% av din tallrik ska vara frukt eller grönsaker. Lägg till detta några viktiga hälsosamma fetter som fiskolja, avokado, kallpressad olivolja eller linfröolja, och du har en bra balanserad måltid som kommer att hjälpa behandla öroninflammationer effektivt Omdömen

Misstag 5 -. Att inte vara medveten om din allergier

En hel del återkommande öroninflammationer beror på allergier som uppmuntrar inflammation och vätskeansamling i örat. Om du misstänker att du kan ha allergier är det värt att få några tester gjorda i syfte att undanröja dessa livsmedel från din diet. Vanliga allergener är komjölk och vete. Lyckligtvis dessa dagar finns det massor av alternativ du kan prova - livsmedel som getter mjölk, sojamjölk, nöt mjölk, vete fria bröd, pasta, kex och kakor - så att du inte behöver känna du beröva dig av dina favoriträtter.

Misstag 6 - Att inte ta rätt näringsämnen för att stärka immunförsvaret Omdömen

En av de snabbaste sätten att behandla öroninfektioner är att lägga till några ytterligare näringsämnen till din regim. Jag ger alla mina öroninfektion patienter vitamin A, C, E, zink och selen med goda resultat. B-komplex och magnesium är också fantastiskt att hjälpa till med trötthet och säkerställa en god natts sömn. Omdömen

Det finns också några bra örter för behandling av öroninflammation. Dessa inkluderar Olive Leaf extrakt, echinacea, vitlök, och Astragalus. Omdömen

Rätt mängder näringsämnen för dig varierar beroende på din ålder, svårighetsgraden av din sjukdom och hur mycket mat du äter. Omdömen

Misstag 7 - Återuppta aktiviteter för tidigt

Att få tillbaka till ansträngande motion eller dagliga aktiviteter för tidigt är en säker eld sätt att sätta dig tillbaka på ruta ett. Jag kan inte säga hur många gånger mina patienter har börjat må bättre, och har rusat tillbaka till sina tidigare sport eller arbete, bara för att upptäcka att de får ett återfall och börjar känna fruktansvärda igen.

Det bästa råd jag kan ge här är också ta saker långsamt. Kanske gå tillbaka till jobbet eller skolan för en halv dag och se hur du klarar. Om du har små barn, hålla dem borta från parter, långa skoldagar eller något som över kommer att uttömma dem. Bygg upp långsamt under några veckor tar tid att vila kroppen, äta gott och dricka mycket vatten.

Att undvika att göra dessa misstag vid behandling av örat infektioner kommer att se dig att göra en fullständig återhämtning Omdömen  ..