Hemligheten bakom enkelt Förhindra Divertikulit & Att uppnå Colon Health

Divertikulit verkar vara den nya “ sjukdom of the Year &" ;, i media. Överallt du slår dig och' re höra fler läkare och medicinska studier säger “ Fler människor i världen har antingen divertikulit eller tarmfickor än någonsin &"!; Men hur många av dem berättar effektiv och lätt sätt att stoppa det? . Absolut inte många Omdömen

Det &'; s-tid för en förändring, och det &'; s tid för dig att ta kontroll över din matsmältning. Men för att du ska vara helt ansvarig, måste du förstå fakta. När du och' re beväpnade med vad &'; s verkligen pågår, det gör det så mycket lättare att avslöja den enkla förändring du kan göra för att förhindra detta smärtsamma problem
Först dessa tarm förändringar don &'en;. T utvecklas under natten. På grund av kostvanor, tar problemet ett tag att bilda, och sedan märkt av den drabbade personen. Divertikel är små fickor i tarmväggen som utvecklas när tarmen måste arbeta för svårt att flytta mat genom den. Den stora stammen orsakar dessa farliga fickor bildas. De kan bli infekterade, öm, eller till och med bryta upp och skada din hälsa. Omdömen

Men varför de bildar? Och varför “ nu mer än någonsin &" ;? Omdömen It &'; s inte ditt fel! Bara titta runt på livsmedel lättillgängliga för alla. De och' re full av raffinerat mjöl och det isn &'; t mycket &'; fullkorn &'; som smakar gott som ett alternativ för dig. Kombinationen av att inte tillräckligt med vätska under dagen, tillsammans med inte tillräckligt lösliga och olösliga fibrer uppgår till tarmstörningar. Omdömen

Fiber är viktigt för din hälsa på många olika nivåer. När du förstår fördelarna med fiber, kan du använda den för att bekämpa många gemensamma problem! Det finns 5 viktigaste punkterna att tänka på Omdömen

Första:. Omdömen Fiber som ofullständigt eller långsamt spjälkas främjar normal skål funktion och behandlar förstoppning. Denna typ av fiber förebygger också tarmfickor och divertikulit. Det ger befrielse från colon irritabile (IBS) som också är på uppgång Omdömen

Andra:.
Fiberrika livsmedel behandlas långsammare av kroppen. Detta är en stor fördel om du &'; re försöker gå ner i vikt! När livsmedel bearbeta långsammare, du känner &'; nöjd &'; eller &'; fullständig &'; mycket snabbare än normalt. Detta gör det enkelt att äta mindre vid måltiderna Omdömen

För det tredje:. Omdömen Genom att packa i fiber, är den mat du äter mindre calorically tät. Fibern fyller upp dig, och utför sina viktiga roller, men ISNT absorberas av kroppen för att förvandlas till extra kalorier och fett Omdömen

För det fjärde:. Omdömen Minska risken för tjocktarmscancer. När maten du äter har tillräckligt med fiber i det, inte spendera mycket länge i tarmarna. Gallsyra doesn och' t får åter absorberas. Ovälkomna bakterier don &'en; t får en chans att jäsa mat i tarmarna. Gifter don &'en; t bygga upp eller få möjlighet att absorberas i kroppen eftersom allt “ Håller på att flytta &" ;. Tretton fall-kontrollstudier publicerades nyligen på användningen av fiber i kosten. De avslutades med underbyggda bevis för att risken för kolorektal cancer i USA skulle kunna minskas med 31% bara genom att lägga 13 gram mer fiber varje dag. Lätt att göra? Bara att fortsätta läsa Omdömen

Femte:. Omdömen kolesterol och blodsocker. Alla vet om kolesterolnivåer, bra och dåliga. Det har varit så många studier på det som en riskfaktor för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar. Det &'; s massor du kan göra naturligtvis hjälpa till att sänka kolesterol, men visste du att få tillräckligt med fibrer hjälper också? Lösliga fibrer har visat sig lägre kolesterolhalten i blodet. Omdömen Men hur glukos? Glukos- och insulinnivåerna är viktigt för att förebygga typ-2-diabetes. Stärkelserika livsmedel, söta drycker och andra nutida diet alternativ som omvandlar snabbt till socker i kroppen spik insulinnivåer. Dessa är hårt på kroppen att smälta … så att du kan ge ditt system en brytning med fiber. Trögflytande fiber (det som ser ut som en gelatin) bromsar omvandlingen av kolhydrater till socker och hjälper till att normalisera blodsockernivåerna Omdömen

Men om fiber är så bra, varför isn och'.? T någon få tillräckligt
Det &' ; s massor av fiber i äppelskal, selleri stjälkar, fullkorn som havre och lin … men dessa livsmedel don &'en; t alltid passar in i vad folk tycker är läcker eller bekvämt. “ Ett äpple om dagen … &"; sällan utövas av vem som helst! Vad sägs om fiber piller eller pulver? Dessa kan vara dyrt, grynig, eller “ Just another piller &"; bland en handfull som människor redan gjorde &'; t verkligen vill strypa varje dag. Plus, med tillägg piller eller pulver, missar kroppen på viktiga oljor, mikronäringsämnen och antioxidanter som finns i växtfiberkällor. Omdömen

Vad kan du göra åt det?
Makt att rädda dig från detta olika digestive maladies är nu i dina händer. Nu när du har en grundläggande förståelse för vad fiber kan göra för dig, och hur det fungerar, det &';. Till dags vidta lätt åtgärd och få din hälsa under din kontroll Omdömen

Vad du behöver, är frön Chia frön, för att vara exakt. Dessa frön är laddade med lösligt & olösliga fibrer. I själva verket är det deras speciella typ av fiber som låter fröna för att bilda en sträng av gel på sin exteriör när de exponeras för vätska. Fibrerna fälla mer än tre gånger vikten av fröet i vatten och håll den nära på utsidan. Omdömen

Vad betyder det för dig? Omdömen Enklare matsmältning! Vätskan klamrar sig fast vid utsädet, och avlägsnas långsamt under matsmältningen. Detta håller kolon hydrerad, så det &'; s. Lätt att flytta mat Omdömen Olösliga fibrer finns i fröet och 'en; s yttre beläggning. It &'; s denna typ av fiber som isn och' t ned av kroppen och kallas ibland &'; grovfoder &' ;. Det fungerar som en &'; sopmaskin &'; flytta saker tillsammans i tarmkanalen och förebygga förstoppning Omdömen Fiber isn &';. t den enda … minns ovanstående punkter? Chia frön har du täckt på alla fem punkter. Du kan även bokstavligen se viskösa (visas som en gelatin eller gummiartad) fibrer på utsidan när du gör Chia gel. Dessa hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet och normalisera blodsocker och insulinnivåer Review, &';. Dags att känna full längre, minska ditt kolesterol, och städa upp eventuella kolon problem! Chia frön är otroligt lätt att använda. De har ingen smak av sina egna, så att du kan lägga dem till något du redan gillar att äta. Om de får hydratisera i en flytande livsmedel (som yoghurt, juice eller cola) kommer de att ta på smak av detta livsmedel. I matlagning, på grund av deras förmåga att distribuera smaker, de kan faktiskt göra maten mer smakrik! Omdömen

En matsked Chia per dag är i allmänhet vad de flesta människor behöver. Chia frön är oerhört säker och enkel att använda, så att du don &'en; t behöver oroa dig för att ha för mycket. Fröna innehåller också viktiga mikronäringsämnen, omega 3 hälsosamma oljor och b-vitaminer. Ingen fiber substitut kan göra allt detta, medan provsmakning så stor och vara så mångsidig som Chia. När du lägger till Chia till dina måltider, du och'. Re garanterar att du och din familj får fibern din kropp behöver Review Nu är det dags att ta kontroll över din matsmältning, och det enklaste svaret är Chia Omdömen. .