Intestinal Health

I västvärlden finns det en trettio fot väg som är förbisedd och ibland ignoreras. Villkoret för denna passage spelar en viktig roll i en individ livskvalitet och livslängd. Det är porten som skyddar oss från inkräktare, vilket kan leda till sjukdom och slutligen död.

Så där är det trettio fot kanalen hittades? Det finns i buken regionen hos varje människa kallas tarmkanalen. I östra medicinsk praxis är oerhört viktigt tillståndet eller hälsa tarmkanalen. Ayurvedisk medicin, som går tillbaka några 5000 år lägger stor vikt vid rengöring och avgifta tarmkanalen.

En behandling som kallas Shodan, används för att befria kroppen från gifter och stöd i healing och återställa hälsa. Ayurvediska visningar medicin gifter som den grundläggande orsaken till alla sjukdomar och de tros härröra från osmält och oabsorberat mat, som byggs upp på väggarna i tjocktarmen eller kolon och bli grogrund för bakterier och parasiter.

I västerländsk medicin många av de antibiotika som vissa experter tror är över används för att behandla infektioner och befria kroppen av bakterier, kan faktiskt försvaga intestinal hälsa och äventyra våra kroppar naturliga helande krafter. Dr Mark Pochapin chef för maghälsa på New York Presbyterian Hospital har sagt, "urskillningslösa dödandet av goda och dåliga bakterier är alltför drastiskt." Pochapin uppgav vidare att "I själva verket vissa läkare pekar på minskade bakterietal i tarmen för uppsving i tarm dis-order såsom Irritable Bowel Syndrome och Crohns sjukdom." Det är dags för East för att möta väst och att utveckla ett system för hälso där dess grundvalar bygger på förebyggande snarare än reparation. Omdömen

Den tarmkanalen omvandlar de livsmedel vi äter i makro (protein, kolhydrater och fett) och mikroföretag (vitaminer, mineraler, enzymer, phytochemical och fiber) näringsämnen, som ger byggstenar för cell reparation och energi för livet. Tarmarna bort även biprodukter av avfall och gifter från den transformerade livsmedel som om det lämnas kvar i vårt system kan leda till sjukdom och eventuella död. De tre funktionerna i tarmkanalen är matsmältning, absorption och eliminering.

De första tjugo-fem fot av tarmarna kallade tunntarmen består av tre delar duodenum, ileum och jejunum, tillsammans de utför funktionen av matsmältningen och absorptionen. Cellerna i väggen i tunntarmen som kallas slemhinnan, utsöndrar slem, peptidas, maltas, laktas, lipas, tillsammans med enzymer och matsmältnings galla secreated från levern, bukspottkörteln och gallblåsan att smälta maten, och göra den tillgänglig för absorberas genom tunntarmen väggar för att komma in i blodet för att användas av alla celler.

De sista fem fot i tarmarna, tjocktarmen eller kolon består av fem delar cekum kolon, colon ascendens, tvärgående kolon, nedåtgående kolon och colon sigmoideum, som fullbordar funktionen hos absorptionen av vissa vitaminer, mineraler och vatten. Kolon utför sedan funktionen för bildning och eliminering av avföring består av näringsämnen void mat, tillsammans med gifter som är de biprodukter av kemiska matsmältningen.

Till skillnad från de små tarmarna slemhinnan celler i väggarna i tjocktarmen producerar endast slem, som skyddar cellerna från toxiner i avfallsmaterialet när det passerar förbi. Det tar tre till tio timmar för den delvis smälta maten kallas CHYMUS att passera genom tunntarmen och in i tjocktarmen. Överföringstiden för avfallsmaterial i tjocktarmen kan vara timmar eller dagar. Det är denna förlängda period av matsmältning, absorption och eliminering som ger slagfält för bakteriella mikroorganismer, att spela en viktig roll i att hålla våra försvarsmekanismer fri från sjukdom. Vi inte fånga sjukdom, skapar vi dem när våra naturliga försvarsmekanismer bryts ner. Omdömen

Vilka är dina första tankar när du tänker på bakterier? Är det bra eller dåligt? Om du funderar på att köksbänken eller toalettsits din anti-bakteriell konditioneringen har du säger att det är dåligt. Men när det kommer till din intestinal hälsa det rätta svaret är både och.

Vi behöver goda bakterier för att smälta maten, syntetisera vitaminer och mineraler, städa upp gifter och döda celler och konkurrera med de dåliga bakterier för näringsämnen. De dåliga bakterier är patogena och sjukdomsorsakande. De försöker köra vårt immunförsvar och konkurrerar om samma näringsämnen som ger liv åt våra kroppar.

Det är dags att öppna ögonen och förstå tarm värld av vänliga eller skadliga bakterier. De lyriska si Dave Mason hitlåt säga, "Det finns inte några goda, det finns inte några dåliga killar, det finns bara du och jag och vi bara oense." Jag hoppas att du och jag är överens om detta, var han inte sjunger om din tarmkanalen.

Det är ett krig som äger rum i vår tarmkanalen mellan de goda (goda bakterier) verser skurkarna (dåliga bakterier) varje dag. Dr. Todd Klaenbaner, professor vid North Carolina State University och erkänd expert på tarmens bakterieflora säger "Antalet bakterieceller som finns i tarmkanalen outnumbers mänskliga celler 00:50. Han uppskattar att det finns fem hundra bakteriestammar i den mänskliga tarmkanalen. Den goda nyheten Dr. Klaenbaner säger: "Är de goda bakterierna fler än de dåliga bakterier, drygt 80% -Bad 20% hos individer som upplever god hälsa. De dåliga nyheterna förhållandet är kan vändas dålig 80% -. Bra 20% hos patienter med tarmstörningar "Omdömen

Dr Mark Pimentel biträdande chef för gastrointestinal motilitet programmet vid Cedar-Sinai Medical Center rapporterar att 78% av Irritable Bowel Syndrome (IBS) patienter i deras studie har överväxt av skadliga bakterier i tunntarmen. Detta tyder på studie som (IBS), en kronisk sjukdom som plågar uppskattningsvis 20% av den vuxna befolkningen, kan orsakas av för mycket skadliga bakterier i tunntarmen.

Läraren är från Globala gymnasiet of Natural Medicine (GCNM) rapporterar att de senaste medicinska studier har uppskattat att 85% av den nordamerikanska vuxna befolkningen är infekterad med åtminstone en form av en parasit. Byggt upp fekalt material på kolon väggarna ger en idealisk förlossningarna marken för parasiter. Omdömen

En GCNM kurs på toxicitet och avgiftning visar att människor kan vara värd mer än 100 olika typer av parasiter. parasiter, som är organismer som livnär sig, växa och leva utanför en värd, kan vara mikroskopiska eller kan bli så stort som flera fot. Parasiter finns främst i tjocktarmen, men de försöker tränga igenom tarmväggen och migrera till andra delar av kroppen.

Den vanligaste källan till infektioner från parasiter är under tillagat kött, otvättade frukter och grönsaker, tid som tillbringas i tredje världen, förorenat vatten och infektion av myggor. De vanligaste förekommande parasiter i USA är runda masken, hakmask, springmask och bandmask. Parasiter kan ödelägga vår hälsa på följande sätt:

1. De försvaga immunsystemet. 2. De förhindrar korrekt absorption av makro- och mikro näring av livsmedel som äts. 3. De orsaka inflammation och irritation i alla vävnader. 4. De producerar giftigt avfall som absorberas i blodsystemet. 5. De perforerar och skada tarmväggbeklädnad, när de försöker arbeta sig till andra regioner i kroppen. 6. De kan orsaka tarm och pankreas gallgången obstruktion.

Vad är det bästa brottet för att försvara oss från dessa invaderande mutanter? En närings livsstil som naturligtvis kommer att hålla tarmkanalen (glänsande), med hjälp av närings svampar och skurdynor som finns i fullkorn, frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är en rik källa av vitaminer, mineraler, enzymer, fytokemikalier och rik på fibrer. Lägg till detta mikrob kämpar kraftpaket tre saker: ORGANISK, ORGANISKT, ORGANISK.

Lär dig att endast använda organiska fullkorn, frukt och grönsaker, som är fria från bekämpningsmedel. Bekämpningsmedel kan göra ekonomiskt förnuft till jordbruket, men kan konkurs vår tarmmiljön. För att bibehålla god tarmhälsa våra kroppar kräver trettio eller fler gram fibrer per dag. Fiber delas in i två typer lösliga och olösliga. Olösliga fibrer är avgörande för bildning av avföring och minskar den tid som avfallet utslagen ur vårt system. Dålig transittiden av avfallsmaterial ökar matdags för dåliga bakterier och ökar risken för vissa koloncancer. Olösliga fibrer förhindrar uppbyggnad av slem och fekalt material på tarmväggen som leder till dålig absorption av näringsämnen i kroppen, vilket i sin tur kan leda till brister såsom anemi eller osteoporos.

Förutom lösliga fibrer akt s att absorbera matsmältnings galla, som är gjord av kolesterol, så när elimineras orsakar mer kolesterol som ska omvandlas till matsmältnings galla, som sänker kolesterolhalten i blodet (LDL) -nivåer.

Den kunskap för att få helande och förebygga sjukdomar genom att upprätthålla intestinal hälsa är tusentals år gamla. Grekiska och romerska texter 2.000 år gammal, beskriver fermenterad mjölk (lactobacillus), vitlök och lök (som foder bifidobakterier) som standardmetoder för läkare som behandlar tarmbesvär och förebygga sjukdom och sjukdom. Indiska skrifter kallas Vedas, 5000 år gammal beskriver användningen av lavemang "för tarmrengöring.

Den moderna vetenskapen om mikrobiologi, har tagit denna kunskap och förhöjda det från "abrakadabra", och utökat vår kunskap och dokumenterat dess effekt på tarm väl-ness. Pro biotiska, pre biotiska och symbiotiskt, är den senaste framkant användning av dessa forntida healing tekniker.

Pro biotiska - kommer från det grekiska och betyder pro liv, administreras den genom att äta levande bakteriella organismer. Pro biotiska bakterier överlever inte bara matsmältningen, men medhjälpare i matsmältningen. Den mest talrika av pro biotiska bakterier är Lactobacillus, acidophilus och bifidobakterier, men det finns hundratals andra stammar.

Den bästa födokälla av dessa bakterier är yoghurt eller kefir, men de kan också tas i flytande, pulver, kapsel eller piller former. Leta efter ekologisk yoghurt (göras utan användning av antibiotika och giftiga bekämpningsmedel), och att märkningen intygar den innehåller levande aktiva kulturer som Lactobacillus (L) acidophilus, bifidus, L. Casei och L. Reuteri.

Utmaningen är för bakterierna att överleva den fientliga magsaft omgivningen i magen, på sin väg till tunntarmen för att lägga alltför kolonin av befintliga bakterier och bli mat för framtida bakterier. Forskare vid Tufts University upptäckte att en stam av Lactobacillus GG (LGG), stod ut från över 1000 olika stammar analyseras för sin förmåga att överleva magens magsaft, saltsyra och pepsin.

Pre biotiska - är icke-smältbara fiber livsmedel som fungerar som värd för foder och främja bakteriekolonier, främst bifidobakterier, främst i tjocktarmen. Bildningen av kortkedjiga fettsyror från dessa fiber livsmedel inte bara mata de goda bakterierna, men också de muscosa celler i kolonväggen. Pre biotiska pjäs en roll i muscosa cellernas förmåga att absorbera mineraler kalcium, magnesium och järn, tillsammans med vitaminerna niacin, folsyra, B-6 och vitamin K. Pro biotiska livsmedel innehåller fytokemikalier, inulin och oligosaccharids, och återfinns i vitlök, lök, sparris, kronärtskocka, cikoria, bananer, vete, korn och råg.

Det uppskattas att amerikansk äter mindre än 3 gram per dag av dessa livsmedel, långt mindre vad som behövs för optimal tarmhälsa.

Symbiotiska - är kombinationen av både pro biotiska och pre biotiska i samma produkt. Ett bra exempel är de senaste yoghurt-talet som innehåller levande aktiva kulturer (pro biotiska) och lägger inulin (pre biotiska). Detta gör för en vinnande kombination för att lägga alltför antalet goda bakterier både i tunntarmen (lactobacillus) och tjocktarm (bifidobakterier). Omdömen

autointoxication är självförgiftning orsakad av dåliga bakterier, metabola avfall och andra gifter produceras inom tjocktarmen. Det har sitt ursprung i en ohälsosam kolon, och resulterar ofta i förstoppning. Vilka åtgärder kan vidtas för att bibehålla optimal intestinal hälsa? En avgiftning program är en bra start, de med extremt svagt immunförsvar bör vara försiktig.

Ät en diet av organiska fullkorn, frukt och grönsaker, med dagliga fiber som består av 30 gram av både lösliga och olösliga. Införliva en daglig rutin av både proffs och pre biotiska livsmedel. Drick 8-10 glas vatten på flaska för att underlätta eliminering processen. En livsstil 3-4 timmes motion per vecka kommer att underlätta mekanisk matsmältning och minska överföringstiden för bortskaffande av avfall. Undvik alla bearbetade livsmedel, vitt mjöl, enkla sockerarter och alkohol, de är livsmedel av val för dåliga bakterier. Undvik att äta nötkött och fjäderfä som föds upp på antibiotika. Nästan hälften av all antibiotika som används i USA varje år ges till boskap. Doserna är låga och utformade för att förhindra infektion och öka tillväxten. Tänk på att fortsatt användning av acetylsalicylsyra eller läkemedel som paracetamol, ibuprofen eller orala preventivmedel bryter de goda bakterierna. Gasbildning och uppblåsthet min uppstå i inledningsskedet att införa livsmedel som är pro och pre biotiska, är detta ett resultat av nedbrytningen av ovänliga bakterier och jäsning av den vänliga bakterier. Om det blir för obehagligt införa dessa livsmedel långsamt till din dagliga rutin. Ta en matsmältningsenzymet är till hjälp när öka fiber till minst 30 gram per dag, särskilt om du har konsumera som de flesta amerikanska 10 gram eller mindre dagligen.

Avslutningsvis, jag påmind om ett möte som jag en gång hade med ett par på de metoder för god näring. De hade fört sin son Jarred, som vid den tiden var fyra år gammal. Under mötet avbröt han och sade "Charlie varför finns det dåligt?" Jag såg honom i ögonen och sa "Good alltid tar hand om dåliga, alltid hålla ögonen på bra och du behöver inte vara orolig för dåligt." Samma sanning kunde inte vara mer sant när det gäller vår tarmhälsa. Utveckla en livsstil åtagit sig att organiska fullkorn, frukt och grönsaker. Undvik överanvändning av antibiotika och hålla immunförsvaret i Peak Performance upprätthålla goda bakteriefloran som ger liv och hälsa och sänka de dåliga bakterieflora som kan leda till sjukdom och död Omdömen  ..