Låt dig inte luras av Yoghurt Labels

Det finns ingen tvekan om att yoghurt är bra för dig. Det är chock full av kalium och kalcium, är det lågt i socker och fett, och dess naturliga, aktiva kulturer har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Aktiva kulturer är, trots allt, probiotika: de aktiva goda bakterier som hjälper matsmältningskanalen Omdömen

Dannon, en av de mest kända varumärkena för yoghurt, konstaterar på sin Activia ®. webbplats som "Världshälsoorganisationen [definierar] probiotika [som] en levande mikroorganism som, när de administreras i tillräckliga mängder, ger en hälsovinst på sin värd." Omdömen

Låter bra, eller hur? Men innan du av fall av yoghurt, fråga dig själv dessa 2 viktiga frågor: vad som anses vara en "tillräcklig mängd" av probiotika? Och vad är fördelarna Omdömen

Om ätas dagligen, är en kopp yoghurt med aktiva kulturer uppfyller Dannon huvud påstående att Activia ® hjälper till att hålla dig regelbundet. Speciellt de acidophilus och bifida bakterier har en positiv effekt på det här området, att hjälpa både förstoppning och diarré. Omdömen

Visst, hålla regelbunden är viktigt. Men om du söker en omfattande probiotiska fördel, är yoghurt inte tillräckligt Omdömen

Till exempel i ensamma Bifidobacterium arter, mer än 30 unika kulturer har identifierats som Bifidus regularus &trade. .

Så vad exakt är detta Bifidus regularus &trade ;? Dannon säger att det är en unik derivat av Bifidobacterium animalis som etiketter "DN-173". B. animalis har använts i yoghurtprodukter eftersom det är mer syrafast och "bevarar bättre". Med andra ord, varar det längre; är mindre benägna att förlora sin effektivitet Omdömen

En studie i Malaysia under 1997, dock påpekade att B-animalis är så heter eftersom det är en Bifidobacterium hos djur. det inte förekommer naturligt i det mänskliga matsmältningssystemet. Trots att studien inte har noterat någon skada som kan uppstå för människor att äta djur bakterier gjorde det tyder de positiva effekterna av att äta kulturer som förekommer naturligt i människo mag-tarmkanalen, såsom de som finns i en kvalitet probiotiska. Omdömen

En kvalitet probiotiska erbjuder inte bara olika kulturer av naturligt förekommande bakteriearter som finns inom människan, det ger dem också i den rätta balansen. Att äta en hel del livsmedel som innehåller bara en eller två aktiva kulturer kommer inte att hjälpa den övergripande balansen av goda vs dåliga bakterier i mag-tarmkanalen. Kroppen tar vad den behöver för att en kultur och kasta bort resten. Omdömen

Endast en omfattande probiotika, vilket ger en balanserad blandning av olika typer av vänliga flora levererar vad din kropp behöver för att hålla regelbundna, avvärja matsmältningsproblem, bekämpa sjukdomar, befria kroppen från gifter och i allmänhet, upprätthålla den allmänna hälsan. Omdömen

Så, njuta av den yoghurt, men glöm inte att ta en hög kvalitet probiotiska varje dag. Omdömen .