Få din kropp i växel

Alltför lätt människor som vill gå ner i vikt tur att dieter bara att när det gäller att hålla en sund kropp och själ doesn &';! T adress kroppen behöver ett effektivt sätt. Faktum är vikt plan bör innehålla kost och motion för att säkerställa en väl avvägd strategi för en sund själ och kropp. Omdömen

För mycket fokus tenderar att sättas på diet och inte tillräckligt på övningen. Oftare än inte det och' s eftersom övningen del anses av många vara en oönskad börda, särskilt om inte benägen att gå till ett gym eller en hålla sig i form klass Omdömen

Den goda nyheten är att motion doesn &'. t måste ta en hel del ansträngning och inte heller behöver det kosta mycket, om något alls. Det finns enkla sätt att bränna kalorier och njuta av det på samma gång. Det tar bara en liten tanke, lite sunt förnuft och ansträngning. Resultaten kommer snart att märkas och känslan av välbefinnande mycket bättre. Omdömen

Om du är en upptagen mamma och ha en skola som drivs och avståndet är inte ett problem, anser cykling eller promenader. Bortsett från kaloriförbrukning, du och' ll undvika stressen i trafik och parkering plus att det är bra övning för barnen. Om du buss eller tunnelbana till jobbet, överväga att få bort ett stopp eller två tidigare. Du kommer fram till kontoret mår mycket mer energi och vaken. Återigen, om avståndet isn &'; t problem, investera i en cykel och cykla till jobbet. Med så många cykelbanor på plats idag, är det en säker och angenäm transportslag och på helgerna, en cykeltur i parken eller längs en flod med vänner eller partner är roligt. Omdömen

En annan billig investering är en övning boll. Du don &'en; t måster övning använda det – bara sitta på det i stället för en stol kommer att kräva konstant subtil rörelse för att behålla din balans och det är allt vatten på kaloriförbränningen kvarnen. Omdömen

Enkla saker som hushållssysslor är bra kalori brännare. Inte nog med att de ger motion, du och' ll också har en särskilt rent hus att vara stolt över! Gör hushållsarbete på din favoritmusik – inget slår en bra bop medan du &'; re suger – du ser, hushåll behöver aldrig vara tråkiga sysslor när det finns musik att göra dem. Tänk på andra hushållssysslor och anpassa dem i ditt träningspass. Om du brukar ta bilen till biltvätt, gör det för hand istället. Ta upp trädgårdsarbete, klippa gräset oftare, och rengör fönstren. Inte bara kommer du att se tydligare, du och' ll hålla dessa kalorier bränner Omdömen

Har en hund.? Ta det för en extra promenad eller en längre promenad. Och om du inte &'en; t har en, låna grannar! De kan uppskatta – hunden verkligen kommer. Hund promenader är ett bra sätt att träffa människor som gör det en dubbelt angenäm form av motion! Omdömen

Om du vill prata i telefon, gör det att stå upp eller ännu bättre, gå runt medan du pratar. Om du behöver en pint mjölk, don &'en; t hoppa i bilen, gå till kiosken istället. Och på en kall, eländig, regnig dag när allt du vill göra är att stanna i sängen, sedan ha sex – inte bara är det bra motion, det &'; s också roligt !! Lite engagemang av de små grå cellerna kan vända de flesta former av behov rörelse till en form av motion. Omdömen

Allt går på diet, men se till att du får din kropp som rör sig och eftersom kombinationen av både dieten och motion kommer att ge de bästa resultaten. Må bra och ser bra ut med minimal ansträngning Omdömen  !.