De värsta dieter är låg Fat

Om du &'; ve odlas frustrerad av snabblösning faddieter som aldrig verkar fungera – eller genom att förlora en hel del vikt och sedan få det alla tillbaka – det &'; s-tid du lärt fakta . En av de vanligaste kost misstag fokuserar på fettsnål kost viktminskning istället för metabolisk balans. Omdömen

Det bästa sättet att viktminskning fokuserar på metabolisk balans. Om det &'; s en obalans i kroppens kemi, gör det omöjligt för dig att gå ner i vikt. Till skillnad från låg fetthalt program diet viktminskning, de bästa kostvanor innebär att identifiera dessa obalanser och ndash; sannolikt orsakad av en livstid av exponering för miljögifter, stress och denaturerad eller förändrade livsmedel – som kan negativt påverka din ämnesomsättning och göra bantning så frustrerande strävan

Vanliga Diet misstag av en mager Approach Omdömen

En fettsnål kost viktminskning strategi innebär att du går miste om de många fördelarna med friska mättade fetter. De flesta människor är omedvetna om att mättat fett kan hjälpa till att hålla blodsockret stabilt, förbättra hormonnivåer och öka det goda HDL-kolesterol. Friska mättat fett kan få dig att känna full och därför kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Effekterna av fettsnål kost viktminskning inte bara inkluderar viktökning, men också negativa effekter på nervsystemet och hormonnivåer.

Undvika mättat fett
En av de vanligaste kost misstag är att undvika mättade fetter. Vi &'; ve alla hört att mättat fett är dåligt. Detta är en av de värsta dieter myter som skapats av livsmedelsföretag och förevigat av läkemedelsindustrin i princip bidra till att öka försäljningen av fröoljor, margariner och vegetabiliska oljor. Varför? Eftersom de &'; re ett billigt alternativ till smör, kokosolja och palmolja, som alla har mättat fett. Sanningen är att mättat fett bör göra upp cirka 50 procent av ditt kaloriintag. Mättat fett konsumtionen ökar HDL (den “ bra &"; kolesterol) och har många andra positiva egenskaper. Friska, hormon byggnad, vävnadshöjande, livgivande mättat fett är viktigt för en väl fungerande, tillväxt och reparation av alla system i kroppen. Men inte äta fett gör dig fet? Inte om du &';. Re välja bra källor av fett som obearbetade kött, ost och ägg som inte är lastade med syntetiska hormoner och onaturliga tillsatser eller har varit stekt eller overcooked Omdömen

Öka sockerhalt Omdömen med en fettsnål diet viktminskning metod, hamnar man shopping för de magra alternativ av dina favoriträtter. I livsmedel som kakor, glass och kakor är socker som tillsatts för att höja smakkvalitet. Dessa fettsnål mat tenderar att ha en högre glykemiskt index, vilket gör din blodsockernivåer varierar, vilket gör att förlora vikt mycket svårt. Var noga med att nutritionfaktan etiketter för att se hur många gram socker dina livsmedel innehåller. Omdömen

Att äta oftare Review Det finns en mycket distinkt syfte att ha fett i kosten. Det hjälper dig att känna dig nöjd och full när du äter, och håller dig från att få hungrig igen snabbt. Fett tenderar att ta längre tid att smälta än kolhydrater eller proteiner. De värsta dieter finnas lågt i fett eftersom du befinner dig bete oftare eftersom du och' re alltid hungrig Omdömen

Att inte följa en diet som åter metabolisk balans Review, en hälsosam viktminskning plan som återställer naturlig hormonbalans kommer. även återställa metaboliska balansen. Fettsnål kost viktminskning är en av de värsta dieter för att uppnå detta. Du kan uppnå denna balans genom att äta tre måltider varje dag med varje måltid, inklusive en portion kött, fisk, fågel, ägg eller ost. Ät mycket låg stärkelse grönsaker. Begränsa ditt intag av socker, inklusive frukt. Undvik juice och andra sötade drycker. Källvatten bör vara ditt huvudsakliga drink.

Isn &'; t det dags du undvikit de vanligaste kost misstag? Ett medicinskt övervakat viktminskningsprogram som fokuserar på metaboliska balansen kommer att hjälpa pounds att stanna utanför. Till skillnad från quick-fix, låga viktminskningsprogram fett diet, du och' ll uppnå önskat resultat och förlora inches i de vanliga problemområden och samtidigt minska riskfaktorer i samband med fetma såsom artärtrycket, blodsocker och kolesterol. Plus, du och' ll reparera din ämnesomsättning och förbättra din relation med mat. Bäst av allt, du vann och 'en; t har cravings eller viktökningar så ofta förknippas med ingåendet av en diet Omdömen  ..