Livsstilsförändringar och Prostate Health

Att göra några enkla livsstilsförändringar kan definitivt hjälpa bibehålla optimal vikt och undvika den typ av kroniska hälsoproblem som är kopplade till övervikt. Men skulle dessa livsstilsförändringar bidrar också till att främja prostata hälsa? Enligt vissa experter, att män som väljer att hålla en hälsosam diet, titta på deras vikt och engagera sig i måttlig motion dagligen kan ha en bättre chans att avvärja dålig prostatafunktion .. Omdömen

Att livsstilsförändringar i din hälsa kan bevisa att vara till nytta för din hälsa på mer än ett sätt. Enligt statistik från National Institutes of Health, kommer cirka 50 procent av män över 50 upplever förändringar i prostata funktion som kan hindra deras livsstil när de blir äldre. Detta kan leda till täta urinträngningar, ofullständig blåstömning, och ofta vakna en natt för att använda toaletten. Omdömen

Vilken typ av livsstilsförändringar kan du göra för att främja prostata hälsa? Här är en lista över några ändringar som du kanske vill tänka på:

  • Undvik alkoholhaltiga drycker och koffein Omdömen
  • Undvik att dricka mer än 2 liter (2000 ml) vätska på en dag..
  • Undvik att dricka vätska efter middagen. Omdömen
  • Avlasta blåsan var 3 timmar eller så. Efter urinering, försök att urinera igen Omdömen
  • Var aktiv och ndash. engagerad i måttlig motion varje dag. Fråga din läkare om strategiska övningar för prostata kallas Kegel. Omdömen
  • Om möjligt, undvika antihistaminer och avsvällande medel om du redan lider av åldrande prostata hälsoproblem eftersom dessa läkemedel kan påverka urin funktioner.
  • Om möjligt, undvika diuretika, eftersom dessa tenderar att göra du kissar oftare.

    Ändra din kost!
    Vissa experter tror att näringsbrist kan vara en av de faktorer som leder till en nedgång i prostata hälsa. En kost som är rik på grönsaker, har visat sig frukt och fullkorn att främja prostata hälsa jämfört med en diet som är hög i intaget av rött kött, mättat fett och transfettsyror. Tomat-baserade livsmedel såsom ketchup, såser, rosa grapefrukt, pumpafrön, avokado, paranötter och vattenmelon är bara några av de livsmedel som är förknippade med att tillhandahålla målinriktad näring för att stödja prostata hälsa.

    Pumpafrön har traditionellt konsumeras för att stödja manliga reproduktiv hälsa. Den har hög zinkhalt och innehåller också beta sitosterol (en fytosterol) som har visat goda resultat för att främja hälsosamma prostata funktioner. Beta Sitosterol är normalt återfinns i livsmedel såsom riskli, vetegroddar, sojabönor och majsolja.

    Förutom en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker, regelbunden motion, kosttillskott som innehåller näringsämnen såsom zink, selen och vitamin D tillsammans med beta sitosterol har använts framgångsrikt av tusentals män för att stödja en hälsosam prostata funktioner och hjälpa till att lindra många av de urin obehag i samband med åldrande prostata hälsa.

    Prostata Kosttillskott
    Prostata kosttillskott, såsom Super Beta Prostata, se till att du får ett dagligt intag av riktade nutrition för prostatan inklusive en hälsosam dos av beta sitosterol. Den innehåller ett brett spektrum av prostataspecifika näringsämnen som specifikt stöder manliga reproduktiv hälsa, friska prostata funktioner, samt urinflödet och funktioner. Tillsammans med andra livsstilsförändringar, med en välformulerad prostata tillägg är ett bekvämt sätt att öka din intag av specifika näringsämnen som kan bidra till att stödja prostata hälsa långt in i senior år av ditt liv Omdömen  ..

    • näring

    1. Svettning mot gemensam lättnad för en obeveklig walk
    2. Fäst 5 hälsoproblem som kan orsaka ångest och Rob confidence
    3. Support gemensamma Health
    4. Topp 3 frisk frukost Ideas
    5. Sydafrikanska mat - en smak av Afrika i England
    6. Givet en vegetarisk viktminskning diet?
    7. Rosenträolja fungerar som en allmän tonic för nervösa system
    8. Bearbetade livsmedel nutrition
    9. Hälsovård Services
    10. Kroppstyp Questionnaire
    11. En innovation inom hälso- supplements
    12. Överviktiga husdjur delta fit club
    13. The Amazing fördelarna med att äta Healthy
    14. Personal Trainer - Är du Lägga god kvalitet livsmedel till din diet
    15. Kosttillskott är av många slag och types
    16. Hur många kalorier i Sugar
    17. Ledande tio Riktlinjer för Näringsrik Aging
    18. Naturliga botemedel för värmevallningar Genom Menopause
    19. Frukt och grönsaker Juicer Acquisition
    20. Hjärnans utveckling sker holistiskt genom seacod