5 Top Uppslutning Vänlig Foods

Hantera matsmältningsbesvär med dessa 5 vanliga matsmältningen vänliga super livsmedel. Var och en av dessa livsmedel för matsmältningsbesvär har sina speciella egenskaper som är bra för matsmältningssystemet. Om du letar efter svar på hur man kan bota matsmältningsbesvär, börja med att ta dessa livsmedel regelbundet i din kost så att du vara regelbunden för Omdömen

Uppslutning Superfood 1: Papaya Omdömen

Papaya, även känd som pawpaw, är lättsmält och är en av de mest alkaliska frukter, hjälper kroppen detox och bli av med gifter. Den innehåller en unik kemisk, papain, som bryter ner proteiner och hjälper rensa ut din mag-tarmkanalen. Papaya stimulerar peristaltiska åtgärder och hjälpa rensa ut matsmältningssystemet så att det kan arbeta mer effektivt. Omdömen

Äta papaya rå minst 10 minuter före huvudmåltider, eller äta en måltid i sig själv eller i en smoothie eller fruktsallad .

Uppslutning Superfood 2: Banana Omdömen

Bananer är förmodligen den mest kända matsmältningen vänlig mat. Pektin, en form av fiber som är rikligt förekommande i bananer, hjälper spola gifter från kroppen. Bananer är lugnande i matsmältningsorganen, uppmuntra vänliga bakterier och återställa normal funktion mag. Omdömen

Mogna bananer är lättast att smälta. Bananer är en av de mest bekväma take-away livsmedel tillgängliga - ta en banan som en mellan måltid mellanmål Omdömen

Uppslutning Superfood 3:. Ginger Omdömen

Ginger har värderats i århundraden inom traditionella läkemedel såsom ayurvedisk och kinesisk örtmedicin, och har använts i stor utsträckning i hela Asien, Indien och Afrika i årtusenden. Ginger ökar aktiviteten av matsmältningsenzymer såsom lipas, hjälper till med matsmältningen av protein och skyddar slemhinnan i magen. Ingefära är också användbar för att minska gasbildning. Omdömen

Ingefära är mest fördelaktigt för matsmältningssystemet när dess eteriska oljor och gingerols är intakta. Lägg färskriven ingefära till måltider efter tillagning, eller i slutet av tillagningen. Gradvis öka mängden ingefära du äter en hälsosam dos av 1-2 teskedar dagligen. (Följ de försiktighetsåtgärder om du är gravid, ett barn eller antikoagulerande läkemedel.) Review

Uppslutning Superfood 4: Blåbär Omdömen

Blåbär (även känd som blåbär eller huckleberries) hjälper till att hålla matsmältningssystemet rena och friska genom att minska skadliga bakterier i tarmen. De är mycket hög i fiber så hjälper din kropp med uteslutningsmetoden.

Blåbär är en lyxig mellanmål och är i allmänhet populära bland barn. Blåbärsriset kan odlas hemma i stora krukor eller amplar Omdömen

Uppslutning Superfood 5:. Herbs Omdömen

Många örter har medicinska fördelar som sträcker sig till matsmältningssystemet, minska gasbildning och kan användas för att behandla kolik. Flera av dessa örter för matsmältningen tillfällighet arbeta för att försiktigt minska ångest och spänning, som är också orsaker till matsmältningsbesvär. Omdömen

Lemonbalm lägger en mild, något söt, lemony smak till fruktiga drinkar eller desserter. Sage är utsökt tillsätts i små mängder till äggrätter eller sallader. Fänkål går bra med fisk, curry och tomaträtter. Mint fräschar upp sallader och såser. Lemongrass och basilika fungerar bra i wok. Andra vanliga örter för medhjälp matsmältningen inkluderar kummin, vitlök, timjan, oregano och rosmarin, men det finns många fler. Naturliga naturläkemedel bör användas med försiktighet, och inte en ersättning för medicinsk diagnostik och vård. Omdömen

Som botemedel för matsmältningsbesvär, dessa matsmältningen vänliga livsmedel toppar listan. Inkludera livsmedel dessa regelbundet i din kost och du är säker på att se en förbättring i din matsmältning Omdömen  ..