Detox grönsaker (del ett)

Det här är den första av tre artiklar om avgifta grönsaker. Dessa grönsaker har förmånen att eliminera giftiga ämnen i vår kropp och skydda den från sjukdomar som potentiellt kan urarta våra celler. De innehåller också flera antioxidanter som kämpar mot oxidativ stress. Antioxidanterna förstör fria radikaler, fria elektroner i vår kropp som angriper allt i sikte. Vår miljö, luften vi andas och maten vi äter är fulla av fria radikaler. Detta är anledningen till att vi måste äta en stor mängd av dessa otroligt rika grönsaker! I denna artikel kommer vi att tala om broccoli, rädisor och brysselkål, men under de kommande artiklar kommer vi att diskutera mer om de andra grönsaker i denna extraordinära familj, som omfattar vattenkrasse, blomkål, kålrot, kål, ruccola och lockigt kål.

BROCCOLI:

Broccoli är anti-cancer grönsaker mest rekommenderas av dietister och läkare. Det hör hemma i den korsblommiga familjen. De grönsaker som är en del av denna familj innehåller isotiocyanater, en kraftfull anti-cancer ingrediens som neutraliserar carcinogener, dvs demonerna i kampen mot cancer. Broccoli innehåller också Indol-3-karbinol, en kraftfull antioxidant och stimulerande i detoxifiying av enzymer. Indol-3-karbinol spelar en viktig roll i skyddet av DNA-strukturen. Dessutom ökar produktionen av god östrogen, vilket är mycket bra för kvinnor. En kopp broccoli innehåller över 2 g protein, 2g av fiber, 288 mg kalium, 43 mg kalcium, 81 mg C-vitamin samt folsyra, magnesium, fosfor, betakaroten och vitamin A !!!

RÄDISA Omdömen

rädisa är en växt från Brassicac é es familj. Den ätliga delen är lampan, den vita köttet med röd hud. Denna grönsak är rik på vitamin B, C och fiber. Den kan användas för att hjälpa till som en back för att forma härdning. Rädisa verkar positivt på levern och gallblåsan. Det är en grönsak rik på oligo-element och mineraler. Den tillåter uppfriskande kropps organismen snabbt. Den är rik på svavel, som är en komponent som stimulerar aptit och matsmältning.

brysselkål

brysselkål innehåller en kemisk komponent som kallas sinigrin. Denna komponent hindrar utvecklingen av pre-cancerösa celler. Det är också den aktiva ingrediensen i brysselkål och ansvarar för dess särskilda lukt. Forskning visar att en tillfällig måltid bestående av brysselkål kan bidra till att minska risken för tjocktarmscancer. Brysselkål är rika på isotiocyanater och sulforaphane, som är kända komponenter för att förebygga cancerceller sprider sig, neutralisera cancerframkallande ämnen och bidrar till att avgifta kroppen från miljögifter. Jag hoppas att mina råd kommer att uppmuntra dig att äta mer av dessa grönsaker! Jag rekommenderar starkt att läsa boken på 150 hälsosamma livsmedel på jorden av Jonny Bowden. Denna bok diskuterar i detalj fördelarna med 150 livsmedel som anses vara de bästa i världen för vår kropp. Det ger råd om hur man förbereder dem och även ge en närings lista för varje livsmedel. Efter att ha läst den här boken, kommer du att inse hur viktig vår kost är nyckeln till en optimal hälsa Omdömen  ..