Okej jag erkänner jag gillar Chipotle

Jag är inte mycket av en mexikansk mat fan eller en snabbmat fläkt. Så gjorde denna vurm för Chipotle inte riktigt fånga på med mig. Mina medarbetare älskade platsen och ständigt skulle föra tillbaka livsmedel från Chipotle till anläggningen.

När vi först öppnade vår Dublin plats 2 år sedan, det var inriktad på atletisk snabbhetsträning. Vi hade ett öppet hus och som ett incitament för att få gymnasiet idrottare att delta, jag köpte ett gäng Chipotle presentkort. Vi hade ett gäng kvar som bara satt på mitt skrivbord för en lång tid. Jag pratar månader. Stapeln gjorde lägre eftersom min personal var "låna" presentkort, men inte återvänder dem. HMMM!

Hur som helst, höll jag tre för mig och köpte min första Chipotle tillbaka i November, 2009. Det var en kyckling fajita burrito med några av sina marker och salsa.

Jag var hooked. Grejer är bra. Särskilt dessa marker.

Jag vet att många av mina kunder älskar chipotle, så jag var tvungen att gå och leta upp näringsvärdet av vissa av deras menyalternativ. Omdömen

AKTA :: Om du inte vill se det här information till det kan förstöra din middagsupplevelse, sedan hoppa åt sidan Notes. Men det är inte alla dåliga. Om du vill läsa allt om livsmedel vid Chipotle, kan du klicka på denna länk. Omdömen

Jag ska prata om alla de livsmedel som har för mycket fett i dem. Det antalet är faktiskt mindre än de hälsosammare val. Min definition av för mycket fett är om det finns 30% eller mer kalorier i det livsmedel som kommer från fett. Så, om ett livsmedel har 100 kalorier, inte mer än 30 kalorier bör komma från fett. Jag kommer också att lista inom parentes () De gram mättat fett och natrium i milligram. Experter säger att inte mer än 7% av din totala kalorier bör komma från mättat fett. Så, om du äter 2000 kalorier per dag, bör 140 vara från mättat fett som är cirka 16 gram mättat fett. Experter varierar om hur mycket natrium (om du tränar du måste konsumera mer), men de säger en säkert område är 1500-2400 mg Omdömen

Så här är listan:. Omdömen • En taco shell - 33% fett (1 g SF, 10 mg SOD) Review • Barbacoa (4 uns) - 35% fett (2g, 510 mg) Review • Kyckling (4 uns) - 32% fett (2g, 370 mg) Review • Carnitas (4 ounces) - 37% fett (2,5 g, 540 mg) Review • Biff (4 uns) - 32% fett (2g, 320 mg) Review • Ost (1 ounce) - 80% fett (5g, 180 mg) Review • Gräddfil (2 uns) - 75% fett (7 g, 30 mg) Review • Guacamole (3,5 uns) - 80% fett (2g, 190 mg) Review • Chips (4 ounces) - 42% fett (3,5 g, 420 mg) Review • Vinaigrette (2 fluid ounces) - 85% fett (4g, 700 mg) Review • Mjöl Tortilla Burrito (anteckna detta) - 28% fett (3g, 670 mg) katalog

Du bör notera uns för varje av dessa poster. Inte bara är de fett, men när de presenteras för dig på restaurang, är det mycket mer än sin portion. Jag inte beställa min mat med kryddor som gräddfil, guacamole, eller ost, men de är små tjänstgör storlekar de har listat. Jag ser vänta personal dip en trevlig medelstora servering sked i den gräddfil och häll det över order. Det är förmodligen inte 2 uns.

Jag är ledsen att vara en buzzkill, men en order av en burrito med kryddor och flis kan lätt överstiga cirka 1200 kalorier och jag tror att jag är konservativ.

Så, tänk nästa gång du går till Chipotle. Jag tror att du kan äta hälsosamt det, du bara måste titta på vad du lägger i din mat. Du kanske också vill äta hälften av vad du får och spara den andra hälften till senare. Speciellt om du tittar på dina kalorier. Jag äter fortfarande min kyckling fajita burrito ändå. Den levereras med sitt ris, lök, paprika, kyckling, och jag lägga till lite majs till det. Tyvärr, får jag inte marker alltför ofta. Det är offrandet av praktisera vad du lär Omdömen  ..