Koffein och hur det kan ha en negativ effekt på dig och din Lifestyle

Koffein förekommer i många populära drycker inklusive kaffe, te och coladrycker. Det är förmodligen också en av världens mest undersökta livsmedelskomponenter. Trots ofta uttalas som relativt fria från skadliga effekter när de konsumeras med måtta, är koffein fortfarande föremål för aktiv forskning. Omdömen

Ett specifikt område som har genererat en enorm mängd forskning under de senaste tjugo åren är förslaget att koffein och kaffedrickande är involverade i utvecklingen av kardiovaskulära sjukdomar. Inverkan av kaffe och koffeinintag på etablerade riskfaktorer för hjärtsjukdomar, inklusive kolesterolhalten i blodet och blodtryck, fortsätter att väcka uppmärksamhet och kan ha en skadlig effekt på livsstilen. Omdömen

En studie i 1988 övervakade blodtryck och hjärtfrekvens under en normal arbetsdag. Sina undersåtar bestod av en liten grupp friska, icke-rökare vane kaffedrickare. Dessa koffein doser var utformade för att representera ett intervall inom normala dagliga koffeinintag hos vuxna kaffedrickare.

Den dagliga dosen delades upp i två delar, som förbrukats vid ca 08:00 och 12:30. Försökspersonerna ombads att delta i normala arbetsrelaterade aktiviteter under vilken ambulatoriska mätningar av blodtryck och hjärtfrekvens registrerades var 15 minuter för 6 till 8 timmar.

Det observerades att genomsnittlig arbetsdag blodtryck och hjärtfrekvens var signifikant högre när det högre (500 mg) dos av koffein gavs.

Det &'; s värt att notera att även relativt små skillnader i diastoliskt blodtryck har visat sig vara associerade med ganska stora skillnader i förekomsten av stroke och kranskärlssjukdom och kunde på lång sikt ökar risken för hjärt- störningar

Det är dock värt att notera att den höga dosen av koffein (500 mg /dag) var likvärdigt att konsumera cirka 3 ¼. koppar snabbkaffe på en gång vid två olika tillfällen. Detta är osannolikt att vara samma som konsumerar en mer måttlig mängd koffein under loppet av en dag.

Best wishes, Omdömen

Garth Delikan
Lifestyle Guy - Personlig Empowerment Coach Omdömen.