*** Vad är hetsätning

Där var, oskyldigt mata din hungriga kropp och någon annan som vet någonting om din hunger nivå eller vilken typ av saker som du och' ve redan ätit den dagen, gör en kommentar som antyder att det är något fel med dig att äta vid den tidpunkten eller med vad du och'. ve valt att ha Omdömen

Om du &'; re känsla känslig om din relation med mat eller om din vikt eller bara osäker på om du kan lita på din egen perspektiv, kommer du att bli negativt påverkad av detta och börja döma dig själv för att äta på den tiden, oberoende av det faktum att du var hungrig. Är det binging

(För att undvika missförstånd, folk som don &'en;? T kamp med binging eller aren &'en; t fastnat i den diet-binge-skuld cykel kan ha en söt eller carby behandla att de aren och 'en; t sugen på och inte känner sig skyldig eller skämmas De bara don &'en;. Gör det inte hela tiden och de naturligt sätt anpassa sitt ätande för nästa måltid och vänta tills de och' re hungrig för att äta och sluta när de &';. re bekvämt fullt Inga stora hantera)

Om du kämpar med din vikt och din läkare föreläser dig eller förskrivning medicinering betyder att du omåttlig Omdömen

I det första exemplet, om dig och'? re alls självmedveten om din vikt eller mat som du kommer att må dåligt för att äta bara för att någon annan dömer dig eller eftersom ingen annan äter och du är Omdömen

I det andra exemplet, dig och'. re redan känna skuld och dåligt för att äta när och vad du &';. re äta och kommentaren från din kollega bara ökar din skam och dom Omdömen

I den 3: e exempel som med den första, någon utanför din kropp, som har ingen aning om vad du &'; ve ätit den dagen redan och hur hungrig du är dömer hur mycket du och' re äta baserat på vad de är hungriga för och vad de tycker är rimligt. Hur och' s som för narcissism?

Och sedan finns och' s läkare, väl tänkt men saknar en verklig förståelse av den större bilden av varför vi har extra tyngd på vår kropp och vad som verkligen hjälper till att ta och behålla den, och därför erbjuder symtombehandling tekniker och ineffektiva varningar som landar mer som hot och kritik än välmenande utbildning. Hur ofta har du gått och hade något att äta som du weren &'en; t alls sugen på efter ett möte som? Om du &'; re som de flesta människor är svaret. Ofta Omdömen

De flesta av er som läser den här artikeln har upplevt en eller alla dessa exempel som jag som anges ovan. Är det konstigt att vi känner ångest och självmedveten när man äter offentligt eller ens berätta för någon vad vi åt? Var går gränsen mellan normalt svar på hunger signaler, eller ett litet mellanmål här och där och binging? Och vem får bestämma var gränsen går ändå?

Är det konstigt att vi don &'en; t vet vad de ska göra för att få ett grepp om mat och att känna sig mer säker i vår relation med det

Så, vad är hetsätning, egentligen? Vad gör proffsen säga Omdömen

I huvudsak definierar den medicinska professionen binging som:? Äta, i en diskret tid (t.ex. inom en 2-timmarsperiod), en mängd mat som är definitivt större än de flesta människor skulle äta under motsvarande tid under liknande omständigheter

Bara lite på vaga sidan här människor … Omdömen

Och Binge Eating Disorder definieras som:. < em> Återkommande episoder av hetsätning i frånvaro av regelbunden användning av olämpliga kompensatoriska beteenden som är karakteristiska för Bulmia Nervosa
(By &'; olämpliga kompensatoriska beteenden och' de menar kräkningar, laxermedel, diuretika och överdriven motion.). Omdömen

Denna definition av binge eating disorder, intressant nog, är i stort sett samma psykiatriska definition Nonpurging Typ Bulimia nervosa. I denna form av ätstörning sägs det att i stället för att kräkas eller använda laxermedel efter en binge, kommer individen delta i fasta eller överdriven motion.

Och även anorexia nervosa subtypen, hetsätning /Rensning typ, har en nästan identisk definition med undantag av att de med en diagnos av anorexia har gått minst 3 månader utan en period.

Som du kan se från dessa definitioner och enligt min erfarenhet professionellt finns det en extremt, extremt tunn linje mellan de olika former av ätstörningar och det är mycket ovanligt för en person att bo i ett exklusivt, därav psykiatriska beskrivningarna av dessa sjukdomar verkligen blöder in i varandra och det är kvar upp till den professionella att avgöra vilka som är de stora frågor.

Gemensamt för vart och ett av ätstörningar jag nämnde ovan är och '; binging &'; (trodde det fortfarande isn &'; t klart vad det betyder exakt) och begränsning i någon form Omdömen

I själva verket, oavsett om de erkänner det fritt eller inte, alla som dieter också binges.. Och alla som binges också bedriver någon form av kompensations begränsning, eller försöker (de bara inte kan hålla fast vid det för mycket länge, som jag själv i slutet av min hetsätning dagar).

Frågan om vad man ska kalla vårt sätt att förhålla sig till mat besvaras delvis av att identifiera, totalt sett, hur stort och ofta är de mängder av mat som går in och hur länge och restriktiva är de mönster av begränsning eller i vilket sätt gör vi &'; kompensera &'; för binging: