Boxningssäck Utbildning 101

Använda den tunga väskan kan vara ett bra sätt att förbättra ditt spel. Det är där för att hjälpa bättre din uthållighet, styrka, och att arbeta på rätt stansteknik och kombinationer. Trots namnet borde stans Bag &'en; t bara vara en väska som du punch. Det bör behandlas som en sann motståndare så att du kan förbereda så mycket som möjligt för the real thing. När striderna en motståndare, att viktiga saker överväga blockerar effektivt och med hjälp av många kombinationer för att hålla din motståndare på tårna. Omdömen

jab_____________________________ Omdömen

För en righty, är den vänstra jab din leda punch. Även om jab isn &'; t lika kraftfullt som korset (höger /strong arm), är det där du konfigurera scenarier där ett kryss kan vara landed- det är oftast början på varje kombination. Korset är tänkt att bedöva och lura din motståndare så att en stor punch kan landas.

Med din högra hand av hakan för skydd mot slagpåsen (din motståndare), bör en jab vara mycket snabb. Som ett utgångsläge båda nävarna bör ske genom hakan för skydd. Det är mycket viktigt att efter en stöt kastas du gå tillbaka till utgångsläget. Näven ska vridas 90 grader när du kastar en jab, börjar med tummen möter upp och göra inverkan på slagsäck med tummen åt sidan. Återigen, även om du kan vara träning med en tung väska som vann &'en; t nödvändigtvis attackera dig, är det viktigt att alltid komma tillbaka till hakan för att skydda dig. Övning ger färdighet Omdömen

Don &';. T låta boxningssäck win____________________ Omdömen

Oavsett om det är jab eller någon annan stans, är det viktigt att komma ihåg att ta kontakt i första hand med pekaren och långfingret knogar . Det finns många skador på grund av slag landas rätt mellan mitten två knogar. Dessa skador kan pågå i månader eller år, så det är inte något att håna över. Skador kan inträffa med en väska eller med en motståndare. Omdömen

När du kastar en punch, är det viktigt att effektivt överföra vikt till dina slag och för att hålla din motståndare på tårna. Jag älskar den här sporten så jag kunde tugga örat för evigt ge dig tusentals boxningssäck techniques- Istället för att göra detta, jag vill bara understryka några av mina favoritbilder och flytta din vikt på ett effektivt sätt.

Jab: Sträva efter att slå rakt fram och retirera rakt bakåt, med hjälp av höfter om makten. För att säkerställa en rak punsch, rada upp din näve med en plats på den tunga väskan och bara fokusera på att vistas i linje med den platsen.

Vänster kropps skott: Lean in mot tung väska, använder ström från höfter, svänga bort bollen på vänster fot. Många gånger skjutit detta är tänkt att kontakta njurarna eftersom det tar en hel del av din motståndare. Med rätt svängning och viktöverföring, bör du kunna flytta slagsäcken en bra mängd Omdömen

Vänster krok. Se till armbågen är på samma höjd som axeln för en stark punch. Med armen böjd i rät vinkel, svänga av den bakre foten. Återigen bör du kunna flytta slagsäcken en bra summa. Omdömen

Tänk på att ha roligt, vara fokuserad och få ut det mesta av träning med din boxningssäck. Trots den tunga tillbaka segrade &'en; t slå tillbaka, kom ihåg att hålla vakt. Och även om det kan vara kul att bara använda din starkare arm och kasta korsar hela tiden, är jab verkligen skottet som sätter upp kampen så att de starkare slag kan ha en plats senare Omdömen  ..