Att sätta stopp för Childhood Obesity

Vad skulle du säga är den översta hälsabekymmer för amerikanska barn under 2009? Drogmissbruk? Internetsäkerhet? Barnmisshandel? Röka? Mobbning? Autism? Dessa frågor berör verkligen alla föräldrar. Enligt en nationell omröstning om barn och' s Health utförd av University of Michigan CS Mott Barn &'; s-sjukhuset, sade föräldrar är barnfetma som toppar listan.

fetmaepidemin Omdömen Av alla faktorer som äventyrar barn &'; s-hälsa, är fetma den som hoppar på framsidan av linjen. Det är en fråga som är mest utom kontroll. Titta runt varje skolgård och du &'; ll se att den fysiska utseende av barnen som grupp har ändrats sedan du gick i skolan. Centers for Disease Control (CDC) har funnit att övervikt hastigheten bland barn i åldern 6 till 11 har mer än fördubblats under de senaste 25 åren, från 6,5 procent 1980 till 17 procent 2006. Bland ungdomar i åldern 12 till 19, att takten har mer än tredubblats, från 5 procent till 17,6 procent. Dessa siffror säger ingenting om de barn som ännu inte är överviktiga, men är klart överviktiga. Ingen annan hälsorisk exploderar vid sådana mind-bedövande priser.

Varför Rising Fetma priser är en så stor sak
media har gjort ett bra jobb med att göra oss medvetna om hälsoriskerna med fetma. För att snabbt sammanfatta: The Journal of Pediatrics fann nyligen att uppskattningsvis 61 procent av överviktiga ungdomar har minst en ytterligare riskfaktor för hjärtsjukdomar, såsom högt kolesterol eller högt blodtryck. US Surgeon General tillägger att barn som är överviktiga löper större risk för ben-och ledbesvär, sömnapné, och sociala och psykologiska problem såsom stigmatisering och dålig självkänsla. Dessa barn är mer benägna än barn med normal vikt för att bli överviktiga eller feta vuxna, och är därför större risk för tillhörande vuxna hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, stroke, cancer och artros.

Ja, är barnfetma en big deal.

Hur kom Våra barn blir så Övervikt Omdömen Det &';? s ingen tvekan om att dieter lastade med icke-näringsrik, kaloririka livsmedel är roten till barnen viktproblem. Ändå mängden av dagliga kalorier som förbrukas av våra barn inte har ökat så dramatiskt under de senaste 20 åren för att orsaka dessa dubbla och tredubbla priser. Vad har förändrats är mängden dagliga verksamhet. Detta har minskat kraftigt under de senaste 20 åren och kan vara den verkliga boven i denna explosiva hälsoproblem.

National Institutes of Health precis släppt resultaten av en långsiktig studie av mer än 800 barn. Vid 9 års ålder, forskarna spårade deltagarna dagliga aktivitetsnivå med en accelerometer (en apparat som registrerar rörelse, som barnen bar på ett bälte). De utvärderade deras rörelser för att se om barnen uppnått minst 60 minuter per dag av måttlig till kraftig fysisk aktivitet rekommenderas för barn från US Department of Health and Human Services. De genomförde sedan uppföljning spårning med samma barn i åldrarna 11, 12 och 15. Omdömen

Hur skulle dina barn biljettpris på ett sådant test? De får minst 60 minuters fysisk aktivitet under loppet av en dag? Om deras dagliga vanor speglar de av barnen i denna studie, förmodligen gör de - om de är i åldrarna 9 till 11 - när 90 procent av de deltagande barnen träffade den rekommenderade nivån. Men vid 15 års ålder, endast 31 procent träffade den rekommenderade nivån på vardagar, och en chockerande låg 17 procent träffade den rekommenderade nivån på helgerna. Denna minskning i aktivitet innebär att tonåringar tar in mer kalorier varje dag än de spilla genom fysisk aktivitet. Att &'; s recept för kraftig viktökning Omdömen

Denna minskning i aktivitet av våra tonåringar är till stor del på grund av den nya elektroniska tidsåldern som vi lever i.. Till skillnad från barn i tidigare generationer, kan våra barn umgås, leka, och utforska deras värld utan att ens komma ur sängen. Medan mumsa på kaloririka snacks, många tillbringar sin lediga tid att njuta datoriserade sociala nätverk, videospel, DVD och iPod. It &'; s en helt ny värld.

Regering 'en; s roll i denna nationella hälsoproblem
Dessa myndigheter som ansvarar för välfärden av våra barn är medvetna om och djupt involverad i denna kris. CDC, till exempel, har riktlinjer, resurser, program och webbsidor för skol- och samhällsledare för att hjälpa dem att hantera den ökande fetma problem. Du kan besöka CDC hemsida www.cdc.gov/healthyyouth/obesity för länkar till artiklar, såsom roll Skolor i Adressebarnfetma och fysisk aktivitet: Skola och gemenskapens riktlinjer.

Som en person som har ägnat sitt liv åt att hjälpa barnen att få pigga och friska, I &'; M alla för all hjälp att regeringen kan erbjuda. I &'; D älskar att se kommunerna finansiera fler cykel- och gångvägar så att familjer kan komma runt utan bil. I &'; M glad när skolor erbjuder våra barn sunda lunchalternativ. Och jag vill verkligen alla skolor för att ge mer idrott och rekreation tid Omdömen

Dessa lösningar kommer att kräva pengar, liksom förändringar i politik och filosofi –. Hinder som kommer att ta tid att övervinna. Vi kan &'; t råd att vänta på regeringen att genomföra program för att hjälpa till att kontrollera våra barn och' vikt. Min förhoppning för att stoppa barnfetmaepidemin ligger i hemmet – ditt hem.

Vad föräldrar kan göra i hemmet
Du don &'en; t behöva hyra en personlig tränare, betala för ett gym medlemskap eller vänta på ditt barn och' s skola till “ göra något &"; att slå tillbaka mot fetmaepidemin. Du måste helt enkelt göra för att få dina barn ut och flytta. Varför inte börja idag genom att välja ett av följande aktivitets förrätter och som Nike säger, bara göra det Omdömen

Hushållens jobb: Ge dina barn daglig motion och få dessa sysslor gjort samtidigt. Varje barn kan hjälpa vakuum, sopa, klippa, och skrubba runt huset, och kan också bidra till att tvätta bilen, gå ut med hunden och duka Omdömen

Gifts:. Letar du efter en semester eller födelsedagspresent som håller på att ge? Bege dig till avsnittet sportartiklar av din favorit butik och leta efter roliga sätt att få fysisk. Tänk: Pogo stick, styltor, inomhus eller utomhus krocket, rockring, frisbee, Twister, hoppa hage, badminton set, och metspö. Och naturligtvis, plocka upp häftklamrar såsom basket, fotboll, och /eller fotboll; cykel, skridskor, tennis racket, och lacrosse eller landhockey pinne.

Familj utflykter: Familjtid krymper i amerikanska hem idag som föräldrar tillbringar mer tid på jobbet och barn tillbringar en stor del av sin fritid ansluten till elektroniska underhållningssystem. Få gänget tillsammans och kämpa övervikt med familjeutflykter som får alla att flytta på helgerna (tiden, minns, när barnen och' aktivitetsnivåer tenderar att sjunka). Vad är dina planer för kommande helgen? Varför inte innehålla något aktivt som besöker en djurpark eller en offentlig park, gå runt en närliggande turistattraktion eller utforska naturstigar (National Wildlife Federation har en plats på www.greenhour.org att hjälpa dig hitta en natur plats inom 15 minuter i ditt hem) katalog

Semester:. När du planerar din nästa semester med familjen, tycker om att göra det en aktiv. Leta efter platser där barnen kan simma på stranden eller cykla på en naturskön stig. Kanske de och' D gillar att vandra eller läger i bergen eller flotte ner en flod. Du kan också utforska statliga och nationalparker eller ta en rundvandring i en storstad. Det finns många sätt du kan använda din semester för att få dina barn upp och flytta.

Samhällstjänst: Många föräldrar har funnit att vara inblandade i serviceaktiviteter är det perfekta sättet att hålla ihop familjen och aktiv när du arbetar mot ett gemensamt mål. Leta efter möjligheter där du kan plantera blommor och buskar runt offentliga byggnader eller parker, gör kull patrull på en närliggande väg eller i lokala vattendrag, hjälpa äldre grannar klippa eller kratta sina gårdar, eller rensa upp en stadspark. Möjligheterna för tjänstgöring till andra är oändliga, och många innebär fysisk aktivitet.

Anslut: I &'; om du kan &'en; t slog &'; em, gå och '; em &'; kategori, det finns sätt att använda elektroniska rekreation för att hjälpa barnen vara aktiv. Ge dina barn en videokamera och uppmuntra dem att göra sina egna musikvideor, sin egen dokusåpa, sina egna och" dansa med mina vänner &"; TV-special, eller deras egna naturstig reseskildring – något som får upp och flytta dem! Nintendo och' s Wii Sports låter barnen “ spela &"; tennis, baseball, golf, bowling och boxning samtidigt härma de fysiska åtgärder svänger en racket, fladdermöss eller klubb, rulla en boll ner en gränd; eller dra upp den vänstra jab. Videon sensation Guitar Hero får också barn upp och rör sig som de “. Utföra &"; Åtminstone, försök att hyra DVD-skivor eller tv-spel från en butik inom en mil från hemmet. Få dina barn för vana att gå, skridskoåkning eller cykla dit och tillbaka (med dig vid sin sida om de &'; re alltför ung för att göra det ensam).

Med det till nästa steg
Dessa aktiviteter kan hålla ett barn aktiv och passform, men om ditt barn redan kämpar med viktökning, kan det vara dags för mer förebyggande åtgärder. Många barn behöver kamratstöd, strukturerade program och professionell vägledning för att ändra vanor som saboterar deras viktminskning ansträngningar. När det &'; s. Fallet, kanske du vill överväga en viktminskning läger
Många läger (som mina egna) erbjuder state-of-the-art anläggningar för att få barnen upp och flytta, en mängd roliga aktiviteter, och möjligheter för nya vänskapsband och förnyat självkänsla. Dessa läger lära barnen att förstå varför de är tyngre och hur de kan ändra. Även i de svåraste fallen, när barnen komma bort från bekvämligheter i ett hem och lära sig om kost, motion och beteende vanor och kombinera den kunskapen med ett obligatoriskt hälsosam kost och aktiv livsstil, kommer de att lyckas. De kommer att förlora vikt och de kommer att behålla den. Omdömen

Du har förmågan och ansvaret att hålla dina barn friska och passform. Låt &'; s alla stå upp och göra det Omdömen  !.