Hälsosam TIPS: Motion och Nutrition

Hej till er alla,
Australien är en av de många västerländska samhällen blir en plats för besatt, dålig närings över-ätande; många australier har dålig tidsplanering i kombination med missriktade incitament och desinformation, har hälsan satts i bakhuvudet. Hälsan hos vår västerländska kultur minskar snabbt. Mer inflytande från läkemedelsföretagen styr många mot artificiella och kortsiktiga svar. Viktminskning kirurgi och viktminskning piller blir norm i vårt samhälle. Läkemedelsföretagen pumpar ut miljontals piller till intet ont anande allmänheten att bara behandla “ symptom och" * av dålig hälsa relaterade brister och hela tiden flera negativa reaktioner orsakar många att gå igenom hela processen igen månader eller till och med veckor eller dagar senare få mer “ Bandaid Solutions &"; *
denna artikel presenteras ett praktiskt tillvägagångssätt för att uppnå och bibehålla optimal hälsa Omdömen &bull. NÄRING; Din kunskap och visdom
Med vädret som oberäkneligt som det är runt om i världen, nedkylning till frossa i höst (nedgång) och vintern, eller värma upp till searing temperaturer på varma sommardagar, är det viktigt att vara utfodring kroppen med rätt mängd SUND, färska och ekologiska näring för att stödja en hållbar hälsosam livsstil. Ät i vissa färsk hemlagad grönsakssoppor som snabbt absorberas i kroppen på grund av deras redan flytande tillstånd. Färska frukter är också en stapelvara del av en sund och hållbar livsstil samt magert och ekologiskt kött från kyckling och nötkött fisk och andra extremt magert vilt som är exceptionellt hög halt av protein och järn, medan mycket låg fetthalt.

De flesta lokala färska livsmedel marknader (INTE stormarknader) är en stor källa till hälsosamma näringsrika livsmedel och du kan njuta av atmosfären med en vän över en hälsosam lunch. Om du inte kan göra det till marknaderna och ditt enda val är snabbköpet, så jag uppmuntrar dig att göra din shopping från hela ytterkanten av butiken, där alla de färskaste grönsaker, kött, mejeriprodukter och fräschare bröd hålls. Köpa eller ens växa (om du kan) några örter och kryddor för att förbättra smaken av dina måltider samt öka mängden mineraler i din kost. Mineraler hjälper kroppen att ta upp alla vitaminer som arbetar för att bygga en bättre folkhälsa.

Med min erfarenhet inom hälso- och fitnessbranschen jag har insett att mycket sällan gör många av mina klienter fokuserar på, ta del av eller ens är medvetna om tillstånd av inre hälsa, men först senare när hälsa har destabiliserat till den grad av sjukdom eller sjukdom gör många känner igen det i sin brist på energi, motivation, fluktuerande vikt (inte alltid ökat) och slutligen minskad hälsotillstånd. Omdömen

Här är några frågor du bör ställa dig själv och svara ... ärligt! Omdömen

1. Är du orolig med mängden gifter och kemikalier i din omgivning?
2. Känner du att du får tillräckligt med näring från maten du just nu äter?
3. Äter du ekologiska produkter? Omdömen 4. Har för närvarande får du ett ljud 8 timmars sömn varje natt? Omdömen 5. Känner du dig alert varje morgon när du vaknar?
6. Har du svårt att gå ner i vikt? Omdömen 7. Vill du konsumerar kaffe, te, socker, godis eller liknande produkter för att ge dig ett lyft under dagen Omdömen

• Viss forskning visar att mer än 65 insekticider, bekämpningsmedel kan hittas på varje dag producera Omdömen • Fler människor i dag är beroende av utomstående stimulantia för att ta sig igenom dagen, koffein är den största boven i dramat Omdömen • De flesta av oss har för närvarande ett planerat underhålls för vår bil, våra hem luftkonditionering, vattensystem och även våra pooler; men vi är inte alltid så flitig med vår egen inre underhåll Omdömen “. Utbildning och inte Medicinering är nyckeln
Till Optimum, Hållbar hälsa & Wellness &";

Du ser då, det största problemet (ursäkta ordvitsen) för många människor dessa tider i våra västerländska samhällen isn &'; t bara en brist på kondition, motivation, beslutsamhet, men också en brist på verklig och livgivande kunskap och utbildning när det gäller hälsosam kost och hållbarhet. Som vårdpersonal jag tror och främja en helhetssyn på en fullständig och hållbar livsstil. Vårdpersonal bör utbilda kunder och patienter mot en holistisk och fullständig livsstil genom lämplig kost och motion. Jag är övertygad om att utbildning och inte medicinering är nyckeln till optimal hållbar hälsa och välbefinnande Omdömen

&bull. ÖVNING; Din friska motivation att uppnå!
Dagarna är borta när
1. En enkel promenad runt kvarteret var motivationen att gå till butikerna och köpa mjölk och bröd. Istället Idag: körning till butikerna i bilen är mycket mer tidseffektivt Omdömen 2.. Ett spel av fotboll, cricket eller fotboll på gatan avbröts av passerande bilar och mjölkbudet! Istället Idag: avbruten av ett nytt spel för “ simulerade spelkonsol &";
3. En regnig dag ägnades inuti spelkort, bygga miniatyr slagfält i sovrummet, en omgång monopol eller scrabble Istället idag: timmar spenderas framför 100cm plasma spelar den senaste programvaran spelet Omdömen 4. Den trött förälder förbereder en enkel måltid bestående en platta av färska morötter, selleri, ost, tomat, paprika, gurka, rödbetor, äpplen, bananer, nötter, bröd rullar, skivad skinka och kalkon ... och det är precis vad jag kan minnas från när jag var 5 år gammal. Istället Idag: För fet, overcooked, SJUKLIG TAR BORT
Dessa är bara några exempel på de förändringar som jag har märkt i den australiensiska västerländska kulturen av de senaste 30 åren och jag växte upp i en stor familj där alla som kunde; spelade fotboll, gymnastik, cricket, basket, hockey, volleyboll, tennis, AFL, rugbyligan, rugby union..you name it vi spelade det antingen konkurrenskraftigt eller på en bakgård, tyst gata kapacitet. Motion har kvar i mörkret och endast engagerad, sport målinriktad individer kvar. Annars är det de åtagit sig att någon form av vecko träningsprogram med en personlig tränare. Till dem som don &'en; t har en personlig tränare och varar längre än 12 månader, strävar efter ovan genomsnittliga hälsa ... grattis. I &'; pratar om dem som kan vara i kategorin guldpass till deras lokala gym, I &';. Pratar om dem som steg utanför när som helst på året och deltar i någon form av träningsprogram eller personlig hälsa intresse
1. Vad gör du kryssa, är det kaffe eller endorfiner
2. Vilken mat har du äter som barn, var det chokladkaka eller frukt?
3. Hur många gånger kan du köra runt kvarteret utan att bli trött? Omdömen 4. Har du blivit inspirerad att ta en promenad, rida, köra eller simma i de senaste 30 dagarna? Omdömen 5. Har du precis ätit så mycket mat som du känner dig slö?
6. Hur många gånger har du varit sjuk i år?
7. Hur många gånger har du blir sjuk förra året Review, är detta början på en Global Health kampanj; den första av min månads “ Holistic Hälsosam Tips &";
jag kommer att fortsätta att placera dem i samma kategori Hälsa och Fitness; NUTRITION
Jag är glad att ta feedback från någon av mina artiklar och inbjuda alla att skriva ut och dela dessa med dem som de känner behöver lite inspiration och uppmuntran.

Med vänliga hälsningar i hälsa, Omdömen

Daniel Clementine Review, personlig tränare
Canberra, ACT
Australien
.