Vad du ska undvika i en viktminskning Program

Fetma är ett allvarligt folkhälsoproblem i USA; omkring 65% av befolkningen i USA är överviktiga, 31% av som faller in i klassificeringen av feta. Av de 50 stater, endast Colorado &'; s övervikthastigheten är mindre än 20%. Allmänheten blir alltmer oroad över den epidemi av övervikt, med en stor efterfrågan på produkter som kan hjälpa människor att uppnå sunda vikter. Men det finns alldeles för många produkter som erbjuds som helt enkelt är avsedda att tjäna pengar på efterfrågan och ger lite om några resultat
Om du &'; re försöker uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, här är några saker du bör undvika.:

1) fasta eller allvarligt kaloribegränsade dieter – Det är en vanlig missuppfattning att fasta eller allvarligt begränsa kaloriintaget kommer att leda till viktminskning. Men vad som verkligen händer med dessa dieter är att dieter och 'en; s ämnesomsättning minskar, vilket får dem att gå ner i vikt långsammare, inte snabbare. En hel del av modefluga kostvanor (t.ex. Atkins diet och grapefrukt diet) faller under denna klassificering Omdömen

2) Bantningspiller –. Huruvida de &'; ve ordinerats av läkare, bantningspiller är inte nödvändigtvis kassaskåp. Det kan finnas biverkningar med någon medicinering och även några av de mediciner som ursprungligen ansågs vara säkra har visat sig ha några allvarliga risker; Phen-Fen för en Omdömen

3) Träningsmaskiner &ndash. Late night TV fylld med infomercials för dessa maskiner. Många människor köper dessa maskiner bara för att snabbt kasta dem efter ett par dagar. Inte bara är dessa maskiner ofta ineffektiva, kan de orsaka muskelbristning genom att uppmuntra människor till överansträngning specifika muskelgrupper. Buken träningsmaskiner är ett särskilt slående exempel på detta Omdömen

4) Kosttillskott som hävdar att bidra till viktminskning &ndash. Det finns en hel del dåligt utformade kosttillskott där ute, av vilka många inte gör någonting alls eller ens kan producera skadliga biverkningar. Närma sig dessa produkter med försiktighet om det alls, eftersom det är i allmänhet liten eller ingen tillförlitliga bevis bakom påståendena av sina tillverkare. Omdömen

Hur kan du hitta ett viktminskningsprogram som är verkligt effektiv? Omdömen

Säkerhet är det första du bör tänka på. Är produkten naturligt? Det har noggrant testade för säkerheten?
Nästa sak att titta på är målet med produkten. Är det gäller en särskild (vanligen kosmetiska) fråga, eller är det syftar till att förbättra kroppen som en helhet? En helhetssyn på hälsa och viktminskning är bäst (och mest hälsosamma) sätt att gå Omdömen

Viktminskning doesn och'. T måste vara svårt. Om det är, det &'; s alltför lätt att bli avskräckt och överge dina ansträngningar. En viktminskning system som fungerar för dig är en som lätt kan passa in i din livsstil utan att helt upend ditt liv. Det måste ge dig konsekventa resultat på lång sikt utan att vara något du &'; ll ogillar och kommit att bli resistenta mot. Det bör backas upp av kontrollerbara uppgifter och verka för en gradvis återupprättande av en sund kroppsvikt tillsammans med en ämnesomsättning som kan bibehålla denna vikt på egen hand utan användning av piller, faddieter eller Gizmos Omdömen  ..