Fyra skäl du har såriga fötter & Fyra möjliga sätt att Fix It

Got ömma fötter? Don &'en; t bli förvånad. Rapporter visar att vid omkring 75% av amerikanerna har upplevt eller för tillfället upplever mul smärta. Tänk på det: Varje fot har 26 ben, 33 leder, 100 senor, och otaliga saker kan gå fel. Om du &'; re på fötterna alls, det &'; s god chans att du och' ll erfarenhet mul smärta någon gång.

Fyra Orsaker till Foot Pain Omdömen

Det finns många anledningar till varför och hur foten obehag händer. Här är några av de vanligaste orsakerna till varför dina fötter kan vara öm

Du bär felaktig skor. Mor till alla fot sjukdomar är skor problem. Mul smärta börjar när skor billigt gjort, brist ordentlig hälen dämpning ger otillräcklig hålfotsinlägg, passar felaktigt, eller misslyckas med att ge balans. Högklackade skor skapar vanligen ömhet, som vissa åtsittande finskor. It &'; s lätt att förbise liknande problem som kan uppstå med tillfälliga promenadskor eller ens sportskor. En god passform och kvalitet sko är avgörande för att framgångsrikt bekämpa mul smärta.

klämd nerv. Foten verkar på precision, men när det påverkas eller pressas av åtsittande skor, kan nerver drabbas. Omdömen

Stukning. De många ledband i foten kan bli sträckt på grund av överaktivitet. En vrickning skapar otäck smärta som kan dröja flera veckor om de inte behandlas på rätt sätt.

Stressfrakturer. Ibland mul smärta orsakas av en liten paus som ett hårfäste fraktur som går obemärkt. Även om brytning inte kan upptäckas, är smärtan definitivt närvarande, och kan skapa problem med rörlighet.

Fyra sätt att fixa Foot Pain Omdömen

Den verkliga frågan är: Hur kan du lindra fot smärta? Det finns ingen one-size-fits all lösning, precis som det finns ingen one-size-fits-all sko. Det finns dock några sunt förnuft steg som du kan vidta. Omdömen

Ät gott, dricka mycket, sova tillräckligt, och motion ofta. Den grundläggande “ fixar &"; för de flesta hälsoproblem är den enklaste – en bra kost och regelbunden motion. Detta är startplatsen för fothälsa. Omdömen

Ha rätt skor. Vikten av rätt skor kan inte nog understrykas. Skor ger höljet för precisionsinstrument som är dina fötter. Var försiktig så att du väljer högkvalitativa skor. Don &'en; t tveka att spendera pengar på skor. Köpet är viktigt. I själva verket hela din hälsa beror på den. Omdömen

Använd anpassade ortoser. Ortoser kan vara precis vad du behöver för att förbättra din fot hälsa. Ortopediska insatser anpassas till konturerna och tryckpunkter av dina fötter, vilket ger en skräddarsydd lösning till ömhet du upplever.

Bo bort det för ett tag. Slutligen kan du bara behöver lägga upp fötterna, bokstavligt talat. Vistas utanför en irriterad fot kan ge den möjlighet att läka.

Ömma fötter aren &'en; t kul, men du don &'en; t måste leva med ömhet för resten av ditt liv. Genom att engagera problemet proaktivt, du och' ll erfarenhet lättnad Omdömen  ..