Hur man väljer ett gym, grupp Grupp eller Personlig Trainer

När det nya året närmar sig många kommer att vara på marknaden för ett träningsprogram eller gym medlemskap. Men med alla tillgängliga alternativ, hur väljer du? Omdömen

Det beror på dina behov och önskemål. Låt oss börja med behov:

Är du ny att utöva eller är du ett proffs som vet en massa övningar, deras ledtrådar och säkerhetsrutiner? Om du är ny att utöva kommer du gynnas mest av ett alternativ som kommer att lära dig grunderna krävs för att genomföra ett träningsprogram säkert, och på ett sätt som leder till resultat.

Om du har lite erfarenhet av att utöva, känna till grunderna för motion säkerhet och korrekt form, kan du spara pengar genom att välja ett av de mindre personligt alternativ som en grupp klass eller ett gym medlemskap.

Många grupplektioner inte erbjuder några personliga undervisning men på grund av att antalet personer i klassen, kommer du inte få sin fulla uppmärksamhet. För den riktiga nybörjare, anställa en personlig tränare för en kort tid bara för att lära sig grunderna är ett säkert kort. Nästa bästa är att gå med en klass som riktar sig till nybörjare (be personen som kör klassen och några av deltagarna för att få en uppfattning om konditionsnivå klassen vänder sig till). Omdömen

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, etc … Hur väljer du? Det bästa sättet att välja är att prova dem och få en känsla för klassen och den grupp människor som du och' ll finnas att träna med. De flesta klasser gör att du kan antingen köpa en klass pass innan inskrivning i ett paket, eller någon kommer att erbjuda en gratis inledande klass. Du vill absolut prova det innan du köper ett paket. Omdömen

gym medlemskap är överlägset det billigaste alternativet, men det är oftast inte det bästa alternativet för de flesta människor. Varför? Eftersom de flesta människor inte vet hur man designar ett effektivt program som får de resultat de vill ha och som ett resultat, slutar de att gå. Det stora antalet betalande kunder som aldrig använder anläggningen att kompensera gym kostnader och som ett resultat, kan gym ägare ut så lågt som $ 9,99 /månad.

Precis som körs på löpbandet segrade &'en; t får du de resultat du och' re efter om ditt mål är att förbättra din tid i ett linjelopp så se till att du har en väl utformad träningsprogram innan du registrerar dig för ett gym . Du kan få en från en bok eller från en personlig tränare. De flesta gym som erbjuder personlig träning kommer vanligtvis erbjuder en gratis session med en personlig tränare för att komma igång så att du kanske kan få dem att skapa ett program för dig. Jag erbjuder även skräddarsydda program konstruktions sessioner på min Guidad Step Fitness studio (www.guidedstepfitness.com) Review

Den mest personliga alternativet är definitivt att hyra en personlig tränare. En tränare kan utforma ett program som särskilt utifrån dina behov, mål och kroppsbyggnad. En bra tränare kommer också att noga övervaka dina framsteg och anpassa programmet regelbundet baserat på din kropp och' s specifika svar på programmet.

Men det finns några saker att tänka på innan du anlitar en tränare. Först se till att de har ett intyg från en av de bästa certifieringsorganen (ACE, nasm, ACSM, NSCA) och se till att de har minst 3 eller 4 år erfarenhet av att arbeta med människor precis som du. Slutligen, se till att du gillar dem! Om du &'; re kommer att tillbringa en hel del tid åt att arbeta med en tränare 1-1, du och' re kommer att vilja se till att du njuta av att tillbringa tid med dem. Innan du registrerar dig för någon stor paket, se till att du lär känna dem, prova deras tjänst, och se till att de har ett enkelt sätt att byta tränare eller lämna programmet om det &'; inte s tränar. Vissa lärare kommer att försöka låsa in dig i en stor förpackning och debiterar löjligt avbokningsavgifter om du slutar innan paketet är över. Don &'; t välja en tränare som har system som detta inbyggd att tvinga dig att hålla fast vid dem. En värdefull tränare vet han /hon är värdefull och förlitar sig enbart på kundtillfredsställelse för att hålla kunder kommer tillbaka.

Så, för att sammanfatta …

gym medlemskap är bäst för personer som: Review vet hur man designar ett effektivt program (eller har ett väl utformat program från en bok eller personlig tränare)
har motivation att fortsätta tills övningen blir en vana Omdömen letar efter den lägsta kostnad alternativ Omdömen

Grupp klasser är bäst för personer som:

som den sociala aspekten av att träna med andra människor
don &'en; t har erfarenhet av att utforma ett effektivt program (eller don &'en; t vill) katalog kommer att vara mer benägna att visa upp om de och' re inskrivna i en klass Omdömen

Personlig tränare är bäst för människor som:

är ny att utöva eller vill utöka sin träning och kunskap om hälsa Review vill lära sig att utforma ett effektivt program så att de så småningom kan övergå till det mest ekonomiska alternativet (gym medlemskap)
föredrar 1-1 uppmärksamhet och integritet som går längs med att arbeta i en privat miljö (förutsatt att personlig tränare har en privat träningsrum och isn &'en; t bara utarbetandet av ett stort gym)

Lycka till en glad och framgångsrikt nytt år Omdömen  !.