Du är vad du ...

Många av oss har hört talesättet “ vi är vad vi äter och " ;. I grund och botten innebär detta att om vår kost består av snabbmat, avhämtning, livsmedel som innehåller mycket socker, mycket fett, om vi dricker för mycket eller om vi anser att våra barn och' s-resterna en ordentlig måltid, vi kan och 'en; t verkligen bli förvånad Om vår kropp spelar och' t ser eller känner den och' s bästa. För att sammanfatta det, äta dåligt, ser ut och känns dåligt. Tja, inte bara är vi vad vi äter, men vi och' re också vad vi känner, tänker, höra, se, göra och tro. Här och' s hur.

Låt &'; s börja med vad du tycker. Om du tror att du och' re unlovable, ovärdiga eller oförmögen, och dessa tankar som spelar kontinuerligt i ditt sinne, kan du verkligen bli förvånad om dessa tankar uppmuntra dig agera eller göra dig ett visst sätt? Kanske de och' ll hindra dig från att känna förtjänar en kärleksfull relation, få dig att känna dig ovärdig något fantastiskt eller oförmögna att uppnå ett mål eller dröm. Om dessa eller liknande tankar spelar i en negativ band loop dig och' ve skapat, ta en titt på hur de och'. Re visar sig i ditt liv Omdömen

Flytta på till “ vi är vad vi känner och ". Om du känner dig överviktig, oattraktiv eller dåligt utrustade på något sätt, ta en titt på hur du klär dig, hur du bär dig själv, vad du gör (eller don &'en; t gör) och de relationer du har. Lägg märke till hur dessa känslor visar sig i de kläder du väljer, de möjligheter du kan vara att undvika och vad du &'; re villiga att tolerera i en medarbetare, vän eller partner. Nu identifiera hur olika saker skulle vara om du didn &'en; t känner på detta sätt om dig själv Omdömen “. Vi är vad vi hör och". Tänk på det, om du och' re lyssna på människor som är negativa, kritisk, pessimistiska och dömande, kan du bli förvånad när du känner tömd, utarmat och oinspirerat? Naturligtvis du och' re försöka vara en god lyssnare, du kan även vara “ gå till person &"; när någon vill skvallra, behöver ventilera eller klaga. Lägg märke till men hur du känner när denna negativitet dumpas på dig.

Låt &'; s ta en titt på “ vi är vad vi ser och ". Om du &'; re titta på program fyllda med elände, smärta, våld eller vulgaritet, är du förvånad om det har en inverkan på dig? Ta TV-nyheterna till exempel. Visst kan du vara uppdaterad om de senaste tragedier inom områdena av brottslighet, lågkonjunkturen, droger eller sjukdom, men hur dessa visuella respons hos dig? Efter att ha sett dem göra du känna dig lugn, lugn och bekväm eller nervös, sårbar och rädd Omdömen

Nästa, låt &';? S titta på “ vi är vad vi gör och ". Om du &'; re göra lite mer än sysslor eller uppgifter när du &'; re hem, ärenden och en otillfredsställande jobb när du &'; re ut, kan du bli förvånad om du &'; re inte upphetsad om ditt liv? Tänk på det. Ta en titt på en typisk dag och se vad det &'; s gjord av. Om det &'; s fullproppad med uppgifter lämnar inget utrymme för egenvård, hälsosam kost, motion, ner tid och roligt, kan du se hur detta kan visa sig i hur man ser, känner och lever Omdömen

Slutligen? låt &'; s titta på “ vi är vad vi tror och ". Vårt trossystem skapas genom upprepning av en idé från någon vi litar på. Till exempel, låt och' s säga att du fick ständigt höra “ du kan vara, göra eller har något &". Detta sades dig tillräckligt många gånger och det blev din trossystem också. Men, låt och' s säga att du var på den mottagande änden av någon med begränsade övertygelser själva. De kan ha sagt att du inte var tänkt att vara rik, lycklig, tunn, sorglös, etc. De kan ha trott att “ livet är en kamp, ​​alla i vår familj har en hetsigt humör, är benägen att hjärtsjukdomar, har dessa lår, &"; etc. När detta sagts till er tillräckligt många gånger, blev det ditt trossystem också. Är du förvånad då när du går in i ditt vuxna liv, bär denna trossystem och lever inom dessa gränser Omdömen

Vi är inte bara vad vi äter, men vi &';? Re också vad vi tänker, känner, hör, se , gör och tro. It &'; s alla dessa faktorer som bidrar till vilka vi är och hur vi lever våra liv som följd. Den bästa delen om det är att med medvetenhet och en vilja att förändra, oavsett område doesn &'en; t fungerar bra för dig längre kan sakta och stadigt ändras så att den gör det. Valet är vårt Omdömen  ..