Vad kan jag göra för att bygga muskler och bränna fett?

Målet för majoriteten av gym användare är att bygga muskler och förlora fett samtidigt. Ofta en nybörjare till bodybuilding kommer att säga att deras mål är att bygga muskler och bränna fett. här kommer vi att prata om olika sätt att gå om chieving detta. Omdömen

Så, är det faktiskt möjligt att bygga muskler upp och bränna fett? Omdömen

Jo, är svaret på den. Det finns dock ett men och som är så eftersom det är en mycket besvärlig sak att göra. Om du vill bränna fett och bygga muskler måste du vara mycket försiktig när du räkna ut hur många kalorier youneed att äta och sedan hålla sig till det belopp som är absolut. Omdömen

Varför ska vi göra det? Anledningen till att vi måste göra det beror på om du vill få bara muskler och inget fett du måste konsumera bara tillräckligt med kalorier för att stödja muskel tillväxt, men inte så många att du kommer att ha för mycket överskjutande kalorier som får lagras som fett.

Kan jag räkna ut hur många kalorier som krävs för att göra detta? Omdömen

Ja du kan, men de flesta av beräkningarna är inte exakta och faktiskt bygger på den allmänna befolkningen. detta measn att de ofta inte är så exakt en de flesta människor inte överensstämmer med den norm, särskilt när det gäller hastigheten på sin kroppar ämnesomsättning vilket i hög grad påverkar hur mycket kalorier du behöver för att konsumera. Om du vill göra denna beräkning sedan google "Katch-McArdle muskelbyggande näring formel". Omdömen

Är detta sätt bäst? Omdömen

Nej, en mycket enklare metod för att bygga muskler och bränna fett är att dela upp det i en tvåstegsprocess. Detta innebär att du skulle spendera 3-6 månader fyllnadsmedel upp och fokusera enbart på att få muskelmassa och inte oroa sig för mycket om att få överflödigt fett. Detta följs sedan av en rippning och förlora kropp fay period på omkring ytterligare 3-6 månader. Omdömen

På detta sätt är en mycket enklare eftersom förlora vikt och få muskler är faktiskt motsatser så genom att försöka göra just en av thes vid en tidpunkt du står en mycket bättre chans att lyckas. Detta är en av de bästa viktökning tips runt. Omdömen

Medan du kan fortfarande vill räkna ut hur många kalorier du bör äta som ett minimum du kravet att bygga muskler upp du behöver inte oroa dig för att gå över detta belopp vilket gör det lättare att uppnå. Om du tar på liten mängd kalorier så kan du förlora fett, men du aldrig gong att bygga muskler, så övergripande en två steg plan är mycket mer effektiv och tillförlitlig. Omdömen

När allt är sagt och gjort du kan anta endera metoden och få samma resultat men de flesta erfarna vikt utbildare kommer att rekommendera två steg eftersom det är den enklaste och mest straigh framåt för att få snabba resultat med. En utmärkt program med titeln bränna fett foder muskeln kan hittas här som guidar dig genom hela processen ovan Omdömen  ..