Definition: Personlig Träning Program

Under ytan, är varje organ byggde samma. Var och en av oss har en idrottsmans kropp begravd där nere någonstans – och vi alla har förmågan att röra sig som idrottare. Några av oss är just framför andra när det gäller vårt gym framsteg. Men med lämplig kost, sömn och motion, kan alla hoppa och flytta precis som idrottsmän gör. Detta är hur livet är tänkt att spelas, och våra kroppar är byggda för just denna typ av rörelse! Omdömen

Innan du börjar ett träningsprogram, är det viktigt att bestämma dina specifika träningsmål. Är du en professionell idrottsman utbildning för att öka din nivå av prestanda? Är du en allmän hälso- och-fitness-entusiast som vill banta och må bra? Är du en fysisk arbetare som vill ha en permanent lösning för din ryggvärk så att du kan börja känna stark och frisk igen? Är du kraftigt överviktig, och redo att göra och hålla sig till en livsförändrande engagemang? Omdömen

Först efter att du har bestämt din stora hälsa och /eller lämplighet oro kan du börja arbeta mot detta mål. Till exempel skulle det inte vara mycket produktivt att träna som en bodybuilder och sätta på en hel del icke-funktionell muskel som väger ett ton om du hade ett mål att konkurrera som en professionell boxare. Det är viktigt att identifiera din primära mål och fortsätter att fokusera på det utan att få ett sidospår i en tränings agenda som bara kommer omväg din framgång. Omdömen

Du måste vara specifik när du designar ditt träningsprogram, se till att det kommer att utföra specifika saker du vill från den. Var tydlig och exakt med dina mål. Ha en realistisk tidsram. Hur mycket tid är du villig att åta sig detta träningsprogram – per dag, per vecka, per månad? Vilken är den bästa tiden på dagen för att passa utöva i ditt fullspäckade schema? Bestäm en tid som kommer att fungera, och hålla sig till det och ndash; inga ursäkter. Erkänn ärligt hur långt du är från att uppnå detta mål, så att du kan mäta hur lång tid det kommer att ta att ta sig från startpunkten till det målet. Omdömen

Det viktigaste är att utforma ett program som är speciellt anpassad dina behov. En allmän one-size-fits-all planen, eller en som skapats för en annan individ, inte nödvändigtvis kommer att fungera för dig. Din nivå och förmåga skiljer sig från andras, som är dina mål. Så ser inte att träna som alla andra, och inte förvänta sig att andra ska träna som du. Omdömen

När du har identifierat dina mål och utformat ett program för att hjälpa dig att uppnå dem, allt som återstår är att ! börja

Källa:. Articlesbase.com Omdömen