Förbättra Fertilitet - Hur förbättra hälsan hos din Eggs

Det har varit en vanlig uppfattning i det förflutna som den enda faktor som skulle avgöra äggstocks- och ägg hälsa var ålder. Men nya studier har funnit att detta är inte nödvändigtvis sant. Omdömen

Det finns många aspekter av ditt liv som kommer att ha en inverkan på hälsan hos dina äggstockar och ägg. Dessa aspekter omfattar miljöfrågor, hormoner vi absorberar genom vår kost, stress, vår konsumtion av alkohol och andra skadliga frågor som rökning. Omdömen

Så desto bättre kan vi förbereda oss med kunskap om att genomföra en hälsosam livsstil vi kommer då att ge vår kropp med en välbehövlig grund för att förbättra våra möjligheter att fertiliteten, att inte tala om vår allmänna hälsa, plus hälsa vårt barn när vi blir gravid. Omdömen

Så med den information som jag är kommer att ge dig det kommer att behandla några av de frågor som du kan ställas inför Omdömen •. Korrekt cirkulation Omdömen • En sund fertilitetscykeln Omdömen • Balanced hormoner Omdömen • ägg produktion och kvalitet

Vikten av sunda ägg Omdömen

Egg hälsa är en av de viktigaste grunderna för en sund fertilitet. Om hälsan hos dina ägg (ovum) äventyras detta i sin tur kan ha en dramatisk inverkan huruvida befruktning implantation kommer att inträffa. Att inte tala om framgången för en graviditet. Omdömen

Trots olika studier avseende ålder naturligtvis detta kommer fortfarande att ha en inverkan på de nya ägg, på grund av det faktum att äggstockarna fortsätter att ålder. Detta i sin tur gör att “ bostäder &"; för ägg naturligtvis inte vara av optimal hälsa att bli gravid. Omdömen

90 dagars cykel dina ägg Omdömen

För många kvinnor som har problem att bli gravid de har fått höra av sina läkare att deras ägg är inte hälsosamt, eller att det ägg är “ åldern &" ;. De huvudsakliga alternativ som i allmänhet ges till kvinnor kommer att omfatta användning av en äggdonator, IVF, eller adoption. Omdömen

Men vad som verkar saknas i ekvationen att du inte får höra att det finns andra faktorer som du har möjlighet att göra det kommer att bidra till att stödja hälsan hos dina äggstockar och ägg? Dessa saker som du har möjlighet dock att genomföra är inte snabba lösningar utan livstid val och förändringar. De kommer att behöva sättas på plats under minst 90 dagar för att få genomslag. Omdömen

Under cykeln av ett ägg resan mot ägglossningen finns det ett gyllene tillfälle, en tid då vissa faktorer kan påverka hälsa ägg som förbereder sig för ägglossning. Omdömen

Cykeln av ett ägg som förberedelse för ägglossning är cirka 90 days.Fertility ägg Cycle Omdömen

Under denna 90-dagarsperiod före ett ägg ägglossning, äggen förändras och förbereder sig för ägglossning. Så vid denna tid de kan påverkas, av både friska och ohälsosamma influenser. Några av de saker som kan påverka dina ägg kan vara:
• Circulation Omdömen • Korrekt syresättning: Adekvat motion och friluftsliv Omdömen • hormonbalans Omdömen • Tillräckligt näringsintag Omdömen &bull ; Stress
• Negativa livsstil val
• Ilska, frustration Omdömen •. Din nivå av hälsa

Det finns influenser att fokusera på för att förbättra hälsan hos dina ägg Omdömen

När vi har en förståelse för vad som händer i våra kroppar, detta kommer att ge oss det stöd som behövs för att bli frisk. Omdömen

Cirkulation och korrekt Syresättning Omdömen

syrerik blodflödet till äggstockarna är en förutsättning för god hälsa ägg. Blodflödet kan äventyras och minskat på grund av brist på motion och friluftsliv, uttorkning och ndash; brist på vattenintag: ett högt intag av sockerhaltiga och mättade feta livsmedel kommer att leda till klibbighet och förtjockning av blodet Omdömen

Sätt att förbättra din blodflödet till äggstockarna, kommer dessa förslag också hjälpa dig på lång sikt för att förhindra. hjärtsjukdom och andra cirkulationsproblem: Omdömen

Så följa dessa förslag kommer att vara så fördelaktigt för dig:

Få minst 8, 8oz. glas rent vatten varje dag. Uttorkning kan orsaka ditt blod för att bli tjock och minska cirkulationen i kroppen, liksom många andra frågor. Se till att dricka renat vatten som inte buteljerats i plast. Ett enkelt sätt att få ett försprång varje morgon, är att sätta en liter vatten bredvid din säng när du går till vila. Du kan sedan dricka en liter vatten vid uppstigandet och du är halvvägs klar med din vatten för dagen. Omdömen

Exercise Omdömen

Hitta något att göra som inkluderar rörelse, såsom tennis, vandring, löpning, dans eller yoga. Motion ökar blodflödet i kroppen, kommer med färskt blod till alla celler och hjälper till att syresätta blodet.

Massage att stödja fertilitet!

En av de bästa behandlingar för att öka blodflödet reproduktionssystemet är genom att massera magen område på regelbunden basis. Jag tycker att efter att ha en dusch är det bra att ge dig själv en massage, är det också mycket fördelaktigt för din hud också. - Bra start på dagen! Massage hjälper till att få frisk, syresatt blod till äggstockarna och tar bort gamla stillastående blod. Du kanske vill boka en professionell massage säga en gång i månaden, det finns många andra hälsofördelar att samarbeta med regelbundna massagebehandlingar. Omdömen

hormonbalans Omdömen

hormonbalansen är viktiga för ägg hälsa . På grund av miljöfaktorer, stress och moderna dieter fler och fler kvinnor blir hormonellt obalanserad. Om hormonbalansen är avstängd äggen inte kan svara, får fertilitetscykeln ur balans, och ägglossning får inte förekomma. En invecklad hormonella symfoni är på spel varje månad för att förbereda och uppfyllandet av fertilitetscykeln. Men det finns goda nyheter. Balansera dina hormoner är möjlig. Här är några sätt att bidra till att balansera dina hormoner och näring det endokrina systemet. Omdömen

Nutrition Omdömen

Under denna möjlighet, vad du äter kan också påverka hälsan hos dina äggstockar och ägg antingen positivt eller negativt. It &'; s upp till dig. De typer av näringsämnen dina ägg beror på finns i en diet tät i nutrition .. Här är några snabba livsmedel förslag för att stödja ägg hälsa: Zazzle.se Super oavsett om det är för fertilitet stöd eller vill vara en sundare YOU: dessa är närings tät livsmedel som bidrar till att ge näring åt kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter. En av mina favorit sätt att ta med dessa superfoods i min dagliga livet är att sätta dem i smoothies. Maca är en otrolig fertilitet super mat, tillsammans med alla dina mörkgröna grönsaker. Det bidrar till att balansera hormonerna, men inte innehåller några hormoner själv. Det är möjligt att göra detta genom gödning och balansera det endokrina systemet. Detta är viktigt att förbereda sig för graviditet och IVF eftersom friska hormonbalans bidrar i hög grad till mer sund ägg Omdömen

alkalize - din kropp genom att införliva en kost med alkaliska utgör livsmedel dessa kommer att hjälpa till med avgiftning, när våra kroppar blir alltför giftiga detta kan leda till vävnadsskador och organskada. Antioxidanter hjälper till att skydda ägg och spermier från fria radikaler. Fria radikaler kan skada både cell hälsa och cellen och 'en; s DNA, kan detta få en effekt på förmågan att bli gravid, upprätthålla en hälsosam graviditet och risken för eventuella fosterskador. Ägget (ägg) är en av de längsta levande celler i din kropp, eftersom åren går blir de utsatta och sårbara för fria radikaler på daglig basis. Omdömen

Antioxidant livsmedel såsom grönt te, blåbär, citron, mörkgröna grönsaker och frukt såsom kiwi, grapefrukt är höga i C-vitamin har därför stora antioxidativa egenskaper. Omdömen

Minska Stress eller lära sig att hantera stress Omdömen

Vi lever i en snabbt föränderlig värld, det alltid kommer att finnas massor av saker händer som är utanför vår kontroll så det är oerhört viktigt för vår hälsa, särskilt som en kvinna i dag kan många välsignelser, en av dem är ett yrkesliv. Men detta ger oss en plats där vi ständigt bråttom och vill bråttom så vi kan uppfylla alla våra åtaganden? Omdömen

Så, om du försöker att förbättra din ägg hälsa, risken för bli gravid sedan minska och lära sig att hantera stress behöver vara ett stort fokus i ditt liv. Jag kommer att ge dig några sätt att uppnå detta. Det första som vi måste göra är att göra detta till en prioritet, så därför måste du boka tyst tid i kalendern varje dag så att du kan

Här är några förslag för dig:
• Ta ett bubbelbad (min favorit) Review • Satsa på en tidig morgonpromenad (Detta ger mig en bra start på dagen) Review • Cuddle upp med en god bok och även don &'en; t glömmer att cuddle med din partner Omdömen • Få en professionell massage eller zonterapi behandling Omdömen • Dricka några avkopplande örtte, såsom kamomill, passion, lavendel eller pepparmynta Omdömen • Meditera hela dagen, kan det vara så enkelt som bara tar 10 minuter att bara stoppa vad du gör, blunda och fokusera på din andning Omdömen • Vinna negativa tankeprocesser och aktiviteter genom att ändra ditt sätt att tänka Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND
.