Tre enkla steg till att bli Pregnant

Att bli gravid handlar om att maximera dina chanser genom att sammanföra alla positiva faktorer samtidigt som man minimerar de negativa. Följande är tre enkla och positiva åtgärder du kan vidta som kan bidra till åstadkomma detta

Steg ett - Diet Omdömen

För både män och kvinnor uppenbara no-no och' s. Är alkohol, rökning och droger tillsammans med något som faller under kategorin av skräpmat – främst livsmedel som innehåller mycket mättat fett, socker och konserveringsmedel Omdömen

För kvinnor:.
Kvinnor bör söka livsmedel som innehåller mycket järn och kalcium - källor är gröna grönsaker, nötter, avokado, solros, sesam och (! med måtta) pumpafrön och mejeriprodukter såsom helfet mjölk och yoghurt och även glass Kött och fjäderfä både hjälpa kroppen att ta upp järn i systemet men damerna OBS: UNDVIK LEVER.

Fett spelar en viktig roll före och under graviditeten, men det är viktigt att du förbrukar friska enkelomättade och fleromättade fetter tillsammans med omega-3 fettsyror som de som finns i fet fisk, t.ex. lax, makrill och sardiner Omdömen

Kvinnor bör särskilt undvika kaffe eller energidrycker av typen med en hög koffeinhalt och ndash. hälsosam energi ger smoothies är ett bra alternativ Omdömen

För Män. Omdömen Män bör konsumera livsmedel med hög zink och järn innehåll – så än en gång som för kvinnor, massor av gröna grönt, plus ostron (känd för sina afrodisiakum egenskaper på grund av hög zinkhalt) Frön - pumpa, vattenmelon, vetegroddar och ndash; Mörk choklad med hög kakaohalt är också rikt på antioxidanter som håller spermie integritet och rörlighet. Även nötkött, fjäderfä, mejeriprodukter, nötter, ägg, fullkorn och bönor. Slutligen, ta zink från en daglig multivitamin kompletterar Omdömen

Särskild anmärkning för bananer som innehåller höga halter av magnesium som kan öka spermieproduktionen Omdömen

Kaffe är speciellt OK för män och ndash.. senare studier har visat att det stimulerande kvalitet kaffe faktiskt hjälper till med spermiernas rörlighet Omdömen

Steg två -. Timing Omdömen

När du försöker bli gravid, många par tenderar att anta scatter pistol strategi. De tänkte att det oftare de har sex, desto större chans av dem att bli gravid – Detta är inte nödvändigtvis fallet. Omdömen

Den bästa tiden för en kvinna att bli gravid är att en eller två dagars fönster under sin cykel när bördig livmoderhalsen är närvarande. Lyckligtvis testet för detta kan utföras på dig själv i avskildhet i ditt eget hem – för bästa råd om hur du utför detta test bör du kontakta din läkare Omdömen

När du har möjlighet att förutsäga en eller två dagar när detta händer det och' s. dags för din partner att vara förberedd. De flesta friska män kan producera ganska konsekventa mängder spermier, men ofta sex kommer, i brist på ett bättre ord, och" späd &"; kvaliteten på spermier och därmed förhindra dina chanser att bli gravid. Omdömen

Manlig partner bör därför avstå från utlösning 2-3 dagar innan för att bygga upp ett bra bestånd av hög kvalitet spermier. Detta kommer att få extra effekt gör sex roligare och mindre av en uppgift Omdömen

Steg tre &ndash. Var positiv

Den kanske enskilt viktigaste steget du kan ta för att öka dina chanser att bli gravid är att skapa rätt psykologiska miljö inom dig själv genom att faktiskt tro att du kan bli gravid. Underskatta inte betydelsen av detta steg. Omdömen

Det är ett välkänt faktum att vi kan manifestera ohälsa och sjukdomar i våra kroppar bara genom att vara negativ, detta händer oftast när vi är oroliga eller orolig något. Varför detta arbete så väl att producera negativa resultat? Eftersom de negativa tankar vi har är född i en miljö av känslor – oro och ångest är kraftfulla men negativa känslor och faktiskt kommer att manifestera just det du oroa dig. Omdömen

Tack och lov är det motsatta också sant. Om du har glada och positiva tankar, i detta fall de bli gravid, har du en mycket bättre chans att manifestera din graviditet om du kan tänka dessa tankar när du upplever glada känslor. Detta är lättare sagt än gjort, särskilt när du redan är oroliga och ängsliga över att du inte har och' t bli gravid ännu. Därför måste du vara proaktiv för att framkalla en positiv känslomässigt tillstånd inom dig själv där din tro kommer att göras verklig. Omdömen

Så, bara för det ögonblick du behöver för att sätta några negativa föreställningar, diagnoser eller förutfattade meningar åt sidan och målmedvetet fokus på bestämd och positiv händelse att bli gravid. Oroa dig inte om hur detta kommer att ske eller vilka hinder du måste övervinna, bara hitta någonstans tyst att sitta eller ligga ner, ta ett djupt andetag, slappna av, spela din favorit lugnande musik och tänka glada tankar - låt ditt sinne vandra av. Föreställ dig hur det känns att få ett nytt liv som växer inuti dig, ge dig själv tillåtelse att dagdrömma och må bra om dig själv -. Vältra sig i värmen av dessa positiva känslor och känna sig lycklig Omdömen

Gör denna övning när du har möjlighet och framför allt innan de somnar och precis efter att du &'; ve vaknat. Du vill få dessa positiva tankar inrotade i ditt undermedvetna som är mest tillgängliga vid dessa tillfällen. Omdömen

Slutligen, fortsätter att generellt tänka på ett positivt sätt om din graviditet, njuta av sex på det sätt och tider som anges i steg två, don &'en; t rusa iväg när du är klar. Bada i efterglöden med din partner, visualisera dig själv faktiskt bli gravid och alla underbara känslor som kommer att föra in i ditt liv – kom ihåg, slappna vara glad och tro Omdömen  ..